Determinação tão eficaz como mudança de hábitos para reduzir a pressão sanguínea por Sid Kirchheimer

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22 de abril de 2003 -. individualmente, os fatores de estilo de vida, tais como perda de peso, exercício físico regular e limitada de sódio, álcool e gordura na dieta têm sido mostrados para ajudar arterial pressão em pacientes com hipertensão. Mas em estudar como uma combinação de todos esses fatores de estilo de vida pode ajudar a reduzir a pressão sanguínea, os investigadores descobriram outra intervenção-chave: O poder de persuasão.

Quer se trate de um conselho do médico sobre a importância do controle da pressão arterial ou o apoio social e estratégias específicas adquiridas em reuniões regulares com outros pacientes, os pesquisadores dizem que as palavras encorajadoras parece ajudar as pessoas a reduzir sua pressão arterial e peso.

“Motivação foi definitivamente um dos vários elementos de comportamento muito importantes para ajudar a controlar a pressão arterial”, diz a pesquisadora Laura P. Svetkey, MD, diretor do Centro de Hipertensão na Duke University School of Medicine. “Um empurrãozinho na direção certa parece ir um longo caminho para ajudar as pessoas a perder peso, aumentar sua atividade física e comer mais saudável para diminuir a sua pressão arterial e reduzir o risco de doença cardiovascular. E se ele só tem um empurrãozinho para começar pessoas motivadas para estar no caminho certo, isso é fantástico “. Loja Online em seu estudo, publicado nesta semana, o

Journal of the American Medical Association,

ela e seus colegas examinaram se a adição de uma dieta saudável para o coração chamado DASH reduziria ainda mais a pressão arterial em pessoas também seguinte fatores de estilo de vida saudáveis. A dieta DASH – Abordagem Dietética para Hipertensão – é uma dieta de baixo teor de gordura rica em frutas, legumes e produtos lácteos com baixo teor de gordura e é projetado para reduzir a pressão arterial.

Cerca de 800 pessoas foram divididos em três grupos. O primeiro grupo seguiu mudanças de estilo de vida saudáveis. O segundo grupo também seguiu essas mudanças de estilo de vida e acrescentou a dieta DASH. O terceiro grupo recebeu apenas aconselhamento geral de conselheiros.

Os resultados: A dieta DASH teve apenas um efeito adicional menor na redução da pressão arterial.

“Nós estávamos esperando ver uma diferença maior entre aqueles que comer a dieta DASH, como parte de sua intervenção em comparação com aqueles que fizeram tudo o mais, mas comer essa dieta, e nós temos de pensar muito sobre isso, “Svetkey diz WebMD. “Pode ser que há somente tanto estrondo você pode começar a partir de uma combinação de intervenções de estilo de vida. Mas o apoio social que ambos os grupos foi parecia realmente ajudar. As pessoas ajudaram uns aos outros e veio com estratégias específicas, tais como a forma de resistir comer todos os bolos e biscoitos durante a temporada de férias “.