Pergunta

Meu marido recentemente desmaiou enquanto no trabalho (em um escritório). Ele deu a volta dentro de um par de minutos que se queixam de alfinetes e agulhas dentro de seu braço esquerdo e perna esquerda e visitou um médico e radiologista no mesmo dia. Os resultados de raios-X mostrou que ele tem a perda quase completa de curvatura para o pescoço. No entanto, não temos consciência do que isso significa, o que o tratamento é necessário e que o prognóstico é. Ele tem 24 anos.

Resposta

Caro Jemma,

De acordo com a pesquisa publicada, a curva ideal do pescoço chamado de “lordose” é de 43 graus. A curva do pescoço pode ser reduzido e considerado normal na população sem efeitos em cerca de 34 graus. Nada menos do que uma curva de 34 graus deve ser considerada anormal. Do que você descreveu, o seu marido tem cerca de uma curva de 0 graus, e eu teria que assumir que o pescoço é reta ou próximo a ela, e que sua cabeça se projeta para fora a frente do seu torso. (A partir do olhar de lado para ver se os seus ouvidos estão na frente de seus ombros? Se o pescoço é realmente começando a curva na direção oposta isso é chamado de “cifose” e é pior.

A perda do pescoço curva se estende a medula espinhal e as raízes nervosas da coluna vertebral associados colocando tensão sobre o sistema neurológico, bem como o estresse sobre os associados músculos, ligamentos e discos. Isto é como você pode facilmente obter os pinos e as sensações de agulhas (parestesia) em seus braços. Há é também um sintoma chamado um sinal de faixa longa, dor ou alfinetes e agulhas para as pernas ocorrer por causa do impacto da medula no pescoço. Isso pode acontecer devido ao modo como os nervos estão dispostos no cabo … informações desde a parte inferior corpo é mais para a periferia da espinal medula. Além disso, verificou-se que a perda da curva reduz os níveis de oxigenação no cérebro porque o tronco cerebral é colocado numa posição tensa. Durante o decorrer do tempo, este irá deteriorar-se a condição de a coluna vertebral, bem como outras áreas do corpo, que recebem informações a partir das raízes nervosas em que a área e o tronco cerebral. Este não é um processo durante a noite, mas não vai melhorar sem tratamento activo. Abaixo eu tenho apenas algumas citações para você apreciar:

揊 ou cada polegada de postura de cabeça para a frente, ele pode aumentar o peso da cabeça sobre a coluna vertebral por um adicional de 10 pounds.?Kapandji, Fisiologia das articulações , Vol 3.

揕 oss da curva cervical estica a medula espinhal 5-7 cm e provoca a doença.? Dr. Alf Breig, (Prêmio Nobel) Neurocirurgião postura de cabeça orward

揊 leva a estirpe de longo prazo muscular, hérnias de disco, artrite e nervos comprimidos.? O terceiro Mayo Clinic, novembro, 2000

? 0% da estimulação e nutrição para o cérebro é gerada pelo movimento da coluna vertebral? Dr. Roger Sperry, (Prémio Nobel de Destinatário para Brain Research)

Além disso, Dr. Sperry demonstrou que 90% da produção de energia do cérebro é usada para relacionar o corpo físico à gravidade. Apenas 10% tem a ver com o pensamento, metabolismo e cura, por isso, quando você tem a frente postura de cabeça, seu cérebro vai energia roubar de seu pensamento, metabolismo e função imunológica para lidar com gravidade relações anormais /postura e processamento.

Jemma, condição que seu marido 抯 pode ser ajudado muito facilmente com a reabilitação estrutural da coluna vertebral, e seu prognóstico é bom devido à sua tenra idade. Esta técnica tem sido criticado por alguns na minha profissão (médicos que não usam a técnica e não têm treinamento formal em que), mas eu já vi isso milagres em minha própria clínica, quando aplicado corretamente. Eu tenho sido capaz de eliminar completamente irradiando sintomas para os braços ombros e mãos pela reestruturação da curva cervical, e também eliminou as dores de cabeça de pacientes que sofreram cronicamente mais de dez anos. Embora a pesquisa é complexo, o princípio é simples, apenas restaurar a curva e eliminar a alteração de pressão /estrutura /tensão sobre o sistema nervoso. Nem todo mundo é um candidato para este tipo de cuidados, mas a maioria das pessoas pode se qualificar e se beneficiar do tratamento ativo.

A técnica é chamada de Biomecânica clínicas da postura ou Chiropractic Biofísica (CBP). Há também uma outra técnica que irá trabalhar chamado Pettibon, mas eu não sou certificado neste e ainda usar a técnica CBP. Ambos são vale a pena explorar, e eu encorajá-lo a verificar se seus sites para mais informações. www.idealspine.com e www.pettibonsystem.com você será capaz de pesquisar as duas técnicas e encontrar médicos que passaram por seus respectivos programas de certificação em sua área.

Além disso, seu marido precisa começar a ser activamente preocupados com as tensões em sua vida cotidiana como ergonomia de trabalho, postura, posição de dormir etc 卼 stas todos têm efeitos sobre a coluna vertebral e vai deformá-la ao longo do tempo devido à aumento do estresse anormal em relação à gravidade. Vou incluir uma cópia de um artigo que escrevi sobre a utilização adequada da postura e ergonomia para sua consideração, diretamente abaixo:

Treinamento para estabilidade do pescoço e costas 匩 ot o que você pensa

um breve olhar ao redor de qualquer sala de reuniões, local de construção, supermercado etc? fornecerá qualquer observador uma visão sobre a má postura e síndrome de-condicionado. Um indivíduo deconditioned tem apenas uma opção para o alívio da dor que está aumentando sua capacidade funcional duradoura. O adolescente médio e adultos tenham pronunciado deslocamentos da coluna vertebral devido a um defeito de ergonomia crônicas de vida básico, má postura, e constrangidos ambientes de trabalho. dor nas costas ou no pescoço é a razão número um para uma visita ao médico quiroprático e médico! Devia 抰 você trabalha para evitar lesões e tensão? A resposta óbvia é sim!

As razões mais comuns para dores nas costas e pescoço são técnicas pobres de elevação, postura anormal, e micro-esforço repetitivo juntamente com a falta de estabilidade no sistema muscular, e trauma. Às vezes é difícil para evitar trauma, mas se você eliminar a má técnica, melhorar a ergonomia da sua estação de trabalho, e treinar sua coluna para a estabilidade, você reduz significativamente o risco de lesões. Lembre-se de que vivemos em um ambiente controlado gravidade e todas as ações musculares estão em oposição direta à gravidade. Nós estabilizar pontes e edifícios para que eles ganharam 抰 fivela ou quebrar, você precisa fazer o mesmo para a sua coluna.

Dito isto, o treinamento de força convencional com pesos livres e aparelhos de isolamento dará ganhos gerais gerais na força muscular se utilizado corretamente, mas ganhou 抰 necessariamente alvo estabilidade do núcleo ou da coluna vertebral. Músculos para atingir são o multifidus, rotadores, intertransversales, transverso abdominal e do assoalho pélvico. Além disso, é importante treinar para o equilíbrio e simetria reduzindo assim o peso anormal tendo em todas as articulações do corpo.

técnica de levantamento é importante para uma boa saúde e para a redução de lesão. Para executar um elevador corretamente, a volta deve ser bastante simples, mantendo a lordose normal (arco para a frente da lombar). Esta posição vai ativar a musculatura adequada para a estabilidade apesar de não recrutar os ligamentos de apoio. Agachamento é ideal, devido à sua posição neutra da coluna vertebral e a capacidade de utilizar os músculos das pernas para realizar o elevador. Stooping deve ser evitada, especialmente com movimentos repetitivos. Inclinando-se cria uma configuração instável para o disco com o aumento da pressão à tracção na porção posterior do disco, devido à compressão aumentada na porção anterior do disco. Isto pode facilmente resultar numa ruptura do disco. Além disso, os objetos não devem ser levantadas se forem colocados sem jeito que pode exigir torção e ou vincos, pesos deve ser mantido próximo ao corpo, e movimentos bruscos só são apropriados para indivíduos altamente treinados, como atletas avançados, sob a supervisão de um instrutor . A última chave é criar contração da musculatura abdominal antes do elevador. Isso proporciona maior estabilização da coluna vertebral, e todo o seu núcleo. Você pode facilmente fazer isso, sugando o umbigo em direção à coluna. Isso ativa o músculo transverso abdominal, que é a chave para todos os movimentos.

Uma das atividades mais deletérios as pessoas se envolvem em está sentado. Sentando aumenta a pressão do disco mais de pé e incentiva a flexão anormal (flexão para a frente) do pescoço e parte superior das costas, além de queda na cadeira. Estas posturas cronicamente carregar os discos, ligamentos e musculatura da coluna vertebral criação de micro-lesões e padrões de movimentos disfuncionais.

Muitos de nós passam a maior parte de nossos dias em uma mesa, computador ou estação de trabalho. Precisamos considerar e modificar o nosso espaço de trabalho com cuidado. A adição de um suporte para a coluna lombar reduz as pressões de disco. Um ângulo das costas do banco 5-15 graus na vertical reduzirá baixa atividade muscular para trás e pressão do disco. altura adequada mesa é de aproximadamente 30 centímetros do assento da cadeira. apoios de braço são importantes para limitar a pressão sobre o complexo muscular superior das costas e pescoço para incluir o trapézio, rombóides e elevador da escápula. Os ombros devem ser capazes de relaxar com os cotovelos dobrados em 90 graus, enquanto o resto mãos na superfície da mesa.

Um movimento da cabeça sobre o pescoço é extremamente problemática. Para cada polegada frente a cabeça se move em relação ao pescoço e ombros, as forças de compressão sobre o aumento inferior do pescoço por todo o peso da cabeça, 10-16 lbs. Pense sobre a diferença na realização de uma bola de boliche perto do corpo ou fora do corpo. Isto ilustra as diferenças no trabalho muscular necessária para suportar o peso e a tensão dos ligamentos. Os monitores de computador deve ser elevado de modo que o centro da tela é ao nível dos olhos ao olhar para a frente. Isto irá reduzir a tensão ocular; reduzir ainda mais a tensão muscular do pescoço enquanto limita a flexão para a frente da cabeça, reduzindo, por conseguinte, a carga anormal do complexo ligamentoso. Isso também irá ajudar a reduzir esses 搘 ork dores de cabeça? Colocar o monitor maior para induzir uma ligeira extensão da cabeça é permitida.

Agora que você tem boa técnica, e sua estação de trabalho é o ideal, estrutural e treinamento funcional da musculatura na parte de trás do seu corpo e seu núcleo é a chave. Você deve ter uma medula espinhal equilibrado e relaxado para a função ideal. Dito isto, a formação específica é o caminho para alcançar o equilíbrio e estabilidade da coluna vertebral, e você não 抰 tem que ir ao ginásio para alcançá-lo. Se você pode apreciar que passamos a maior parte de nossos dias em uma posição flexionada, a maneira de aliviar o estresse acumulado é treinar os pequenos músculos de estabilidade em uma posição estendida.

A maioria das pessoas são flexionados para a frente nos quadris /pelve, têm ombros arredondados, e uma cabeça para a frente e pescoço, isso é chamado Global de flexão. Estendendo a cabeça para trás, abrindo o peito, girando as palmas das suas mãos para fora e esticar os braços para trás alivia esta flexão global. O último passo é se levantar e dobrar para trás na cintura aproximadamente 20 graus. Você acaba de concluir a tarefa da Global Extension. Se você dobrar ou apertar-se todos vocês músculos enquanto nesta posição que acentua ainda mais o valor do exercício e também promove aumento do fluxo sanguíneo e fornecimento de oxigênio para o corpo. Esta é uma posição de alívio que todos devem usar frequentemente ao longo do dia para diminuir tensões posturais cumulativos.

Seguindo em frente, a postura é a próxima consideração. A sua postura não deve ser uma tarefa consciente, mas com o nível de deconditioning na população, a melhoria posturais conscientes são necessárias. Este é principalmente o senso comum, e sua mãe lhe dizendo para fazer isso desde que era uma criança. Exercite seus músculos posturais durante a caminhada. Fique em pé, mantenha sua cabeça erguida e caminhar com confiança olhando à frente de si mesmo, não para o chão. Puxe os ombros para trás, respire profundamente, e tomar passos largos confiantes. Isso por si só vai trazer mais oxigênio para o seu corpo, a abertura total dos pulmões, aumentando o fluxo sanguíneo e reduzir o estresse anormal nas estruturas da coluna vertebral. Você também pode praticar esta posição em um físico-bola ou Thera-ball para melhorar a sua postura e equilíbrio sentado. problemas posturais complexos e problemas de estabilidade precisam ser tratadas por um profissional.

Lembre-se que o treinamento do peso, atividade aeróbica e tipos gerais de fitness de atividades são apenas bom para você, se feito com a forma adequada, equilíbrio, controle e estabilidade . Se você não 抰 tem uma boa postura e simetria da coluna vertebral, um programa de treino tradicional só vai fazer os problemas piores. É essencial incorporar a estabilidade em sua coluna vertebral e sua vida antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Você deve ver um médico médico ou quiroprático antes de iniciar um regime de fitness para se certificar de que você está em boa saúde e capaz de lidar com os rigores do aumento da atividade física. Se você tiver quaisquer problemas cardiovasculares, uma prova de esforço deve ser realizada. Muitas consultas médicas subsequentes são causadas por atividades físicas inadequadas; é melhor consultar o seu médico antes e não depois.

Todos os médicos quiropraxia será capaz de ensiná-lo sobre os desequilíbrios posturais e como melhorar a sua própria postura, mas muitos quiropráticos têm formação pós-doutoramento adicional no postural avançada biomecânica e correção estrutural para ajudar você a atingir a melhoria dinâmica da coluna vertebral. Pergunte ao seu médico quiroprático para informá-lo sobre a sua formação, e fornecer a documentação escrita sobre suas qualificações. Para saber mais sobre verificação de correção postural fora www.idealspine.com. Além disso, um instrutor Certified Pilates, www.nypilates.info, www.pilates-trainning.com ou Certified Personal Trainer www.nsca-lift.org, www.ncsf.org pode ter grande benefício. Lembre-se de verificar as suas qualificações também.

Jemma, espero que isso ajude. Exorto-vos e ao seu marido para ler o máximo de informação possível nos próximos dias e contacte um physican quiroprático local, que é certificada em qualquer CBP ou Pettibon para uma consulta. (Alguns quiropráticos fazer reivindicações que eles fazem reabilitação estrutural, mas não têm trainning adicional … certificar-se de que você está confiante nas credentails médicos). certifique-se de que você tem os raios-x para themn para ver, bem como o relatório do radiologista. Por favor, sinta-se livre para escrever de volta, se você tiver quaisquer outros comentários ou perguntas.

Respeitosamente,

Dr. J. Shawn Leatherman

Director de Reabilitação Clínica

www.suncoasthealthcare.net