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As conveniências modernas que nos permitem dispensar o movimento físico, como elevadores, escadas rolantes, máquinas de lavar roupa e louça, tudo contribui para o nosso conforto, mas eles também podem estar contribuindo para a falta de saúde

47 milhões de americanos sofrem de síndrome metabólica, também conhecida como síndrome X: três ou mais distúrbios relacionados com o metabolismo todos à mesma pressão time. arterial elevada, níveis elevados de insulina e o excesso de gordura corporal em torno da cintura, combinada com níveis de colesterol anormais e um elevado nível de gordura no sangue (triglicérides) são todos os contribuintes para Metabolic Syndrome. Juntos, eles podem levar uma pessoa a ser intolerante glicose ou resistentes à insulina, o que significa que o seu corpo já não pode processar adequadamente o açúcar no sangue.

Tendo apenas um dos três distúrbios relacionados à síndrome metabólica não significa necessariamente que uma pessoa tem síndrome metabólica, mas existe um risco para a saúde óbvio associado com qualquer um desses fatores.

Tomar uma subida as escadas pode queimar 300 calorias, mas ficando acima das escadas através de uma escada rolante vai queimar apenas cerca de 10 calories. você pode usar até 150 calorias com o esforço que você faz para fazer compras no supermercado, mas se você enviar e-mail seu pedido de supermercado que você seria difícil pressionado para usar até 20! uma hora de lavar os pratos pode prescindir de 161 calorias, mas a partir da máquina de lavar louça automática â € “ver o nosso ponto?  a obesidade nos Estados Unidos é agora crítica e epidemia, com 59 milhões de adultos cair na category. obesos mudanças de estilo de vida pode ajudar.

Síndrome metabólica está intimamente ligado com a obesidade, juntamente com os problemas de saúde que levam à resistência à insulina e ao maior risco de acidente vascular cerebral e cardíaca disease. o melhor tratamento para a síndrome metabólica é a perda de peso e até mesmo pequenas mudanças no estilo de vida pode produzir melhoria dramática: a “redução de 10% no peso corporal â € 5 irá reduzir significativamente o risco de Metabolic Syndrome. Submetidos a um teste de sono para apnéia do sono, que pode permanecer sem diagnóstico por muitos anos, também pode determinar se um distúrbio do sono está a contribuir para a obesidade e seus riscos à saúde. Estudos têm mostrado uma ligação marcante entre síndrome metabólica e Obstrutiva do Sono Apnea. Um teste de sono pode ter lugar em casa ou em um laboratório de sono

Para reduzir o risco de desenvolver a síndrome metabólica, perder peso -. Modificar a sua dieta pela ingestão de alimentos integrais, reduzir a ingestão de gorduras saturadas e hidratos de carbono e tomar uma quantidade adequada de exercício cada day. Consulte o seu médico para conselhos sobre o seu peso ideal deve ser e se esforçar para alcançar e manter it. substituto de refeição equilibrada pode também ajudar como parte de uma dieta saudável.

O Aviisha Medical Wellness Institute trata pacientes com síndrome metabólica através da perda de peso, melhores regimes de sono e melhorias de estilo de vida para a saúde e bem-estar em seus centros no sul da Califórnia.

próxima vez que um € “tomar as escadas em vez da escada rolante!