Avaliado por Michael W. Smith, MD

setembro 11, 2015 – Hopping por 2 minutos por dia pode ajudar a saúde óssea em homens mais velhos, os investigadores U.K. dizer. Os exercícios de impacto ajudar a combater os efeitos do envelhecimento no osso, dizem eles, e que pode significar quadris são menos propensos a quebrar após uma queda.

Mas a equipa de investigação diz que é muito cedo para recomendar as pessoas mais velhas começar pulando em casa.

A pesquisa da Universidade de Loughborough, chamou o estudo de Hip Hop, era pequeno, envolvendo apenas 34 homens com mais de 65.

a osteoporose é uma condição que gradualmente enfraquece os ossos, tornando os ossos quebrados mais provável após uma queda. A condição afeta cerca de 54 milhões de americanos, de acordo com a National Osteoporosis Foundation. Ossos fina naturalmente à medida que envelhecemos.

Os pesquisadores escolheram pulando em uma perna como o exercício de usar, ao invés de apenas saltar, de modo que comparações precisas poderia ser feita entre ambas as pernas dos voluntários.

os participantes fizeram os exercícios de salto diárias durante um ano. Os exercícios movimentos envolvidos em diferentes direções para distribuir tensões e deformações ao longo do quadril.

Os participantes tem tomografias usando uma técnica especial de mapeamento óssea para comparar as suas pernas antes e depois dos exercícios de salto.

os resultados foram encorajadores, dizem os pesquisadores, com a evidência visual clara de melhorias nas pernas exercidas. densidade total hip-bone aumentou 2,7% – e até 12% em algumas partes do osso

questões permanecem

“As fraturas de quadril são um importante problema de saúde pública entre os idosos, incorrendo. tanto elevados custos económicos e sociais “, o pesquisador Dr. Sarah Allison diz em um comunicado. As pessoas afectadas têm dor, perda de mobilidade e independência, e um maior risco de morte prematura.

” sabemos que o exercício pode melhorar a força óssea e por isso, queria testar uma forma de exercício que é fácil e rápido para as pessoas de alcançar em suas casas. “

” em termos percentuais, as melhorias que vimos nestes homens saudáveis ​​após apenas um ano de pular comparam favoravelmente ao osso ganhos induzidos por drogas da osteoporose em mulheres com quadris frágeis “, diz o consultor reumatologista Dr. Ken Poole, que liderou a análise de mapeamento óssea na Universidade de Cambridge. “No entanto, nós ainda não sabemos se os homens e mulheres com osteoporose iria obter os mesmos benefícios, ou mesmo se os exercícios seria seguro para eles fazer, que são questões de investigação importantes.”

Chumbo pesquisador Dr. Katherine Brooke -Wavell adverte que os exercícios foram cuidadosamente supervisionados: “Nossos voluntários foram selecionados, e construiu-se os exercícios de forma gradual. É importante exercitar com cuidado, como queda poderia causar uma fratura em alguém com ossos fracos.

“No entanto, ao longo do tempo, nosso estudo mostra que breve de salto ou de salto exercícios que visam regiões específicas do hip poderia aumentar a resistência óssea e reduzir as chances de fratura de quadril. “