Gota é uma condição que afeta milhões de americanos e até agora, não há uma única cura. Ela pode ser tratada, no entanto, mas pode ocorrer ao longo do tempo, em função da exposição do indivíduo a factores de risco. Um desses factores que afectam a gota é diet.As na maioria das condições, a alimentação desempenha um papel importante na regulação das funções do corpo e na promoção da cura. Uma dieta gota principalmente promove a redução do consumo de purina e a diminuição da produção de ácido úrico no corpo. Uma dieta concebido para gerir a gota caminha lado a lado com outros tratamentos que um paciente pode estar usando para aliviar o link symptoms.The com o estudo obesityA em 1986 e um estudo de follow-up em 1998 indica que, em comparação com aqueles que estavam acima do peso, homens que perderam pelo menos 10 lbs. teve uma chance quase 40% de redução do risco de gota. Pessoas que são consideradas obesas são quase 5 vezes mais propensos a desenvolver gota do que faz com peso médio e as pessoas com hipertensão são duas vezes mais probabilidade de desenvolver peso it.Losing e mantê-la dentro da faixa recomendada também irá ajudar a aliviar a carga do joints.WaterPreventing um ataque de gota pode ser tão simples como beber 8 copos de água todos os dias. ajudas de água na liberação de toxinas para fora do corpo e manter os rins em condições superiores. Com a ingestão de líquidos o suficiente, o corpo pode excretar o ácido úrico melhor através da urina e prevenir a formação de ácido úrico crystals.Fruit juicesOn topo da ingestão de água, sucos de frutas frescas também pode ajudar a combater o aumento dos níveis de ácido úrico. Coma frutas e vegetablesWhile alguns vegetais como feijões e ervilhas secas não são recomendados para quem sofre de gota, há outros que podem ajudar a melhorar a condição do paciente. Estes são os vegetais que são ricos em flavonóides, incluindo apigenina como tomilho, hortelã-pimenta e salsa. Frutas como cerejas, mirtilos e amoras também podem help.Go fácil sobre os purineFoods ricos em purinas incluem carnes vermelhas – carne de porco, carne de carneiro e carne de veado. carnes de órgãos como o fígado, rins e tripe também são ricos em purinas. Seafoods, como cavala, arenque e anchovas e marisco, como ostras e mexilhões também podem desencadear um ataque ou agravar a condition.If alimentos ricos em purinas não pode ser evitado (que também está presente em aves de capoeira), melhor mantê-lo ao mínimo baixo – não mais de 6 onças. por dia. Como uma alternativa, tofu podem ser uma escolha melhor, uma vez que a soja é uma boa fonte de proteínas e não contém purine.Go para os bons ácidos fatsFatty encontrados em peixes como o salmão, por exemplo, têm propriedades anti-inflamatórias. O mesmo benefício também pode ser encontrada em nozes, óleo de linhaça e azeitona oil.Drink moderatelyIf você pode, é melhor evitar o álcool e cerveja completamente. O álcool é um promotor principal de metabolismo das purinas e podem induzir o corpo a produzir mais ácido úrico. É também irão bloquear a capacidade do corpo a excretar estas substâncias nocivas. No entanto, há algumas boas notícias. Vinho não tem sido associada a gota e pode ser consumido em quantidades moderadas, sem aumentar o risk.Too muito doces e Junka dieta alta em hidratos de carbono simples e frutose ou açúcar de mesa pode também causar a gota, juntamente com os seus sais e aditivos encontrados em lixo alimentar. Se você tem a condição, melhor eliminá-los de sua dieta. A diminuição na ingestão também vai ajudar a reduzir weight.Take supplementsMaintaining uma dieta que é baixa em purinas tem sua desvantagem. Pode privar o corpo de vitaminas e minerais preciosos que são de algum modo presente em alimentos ricos em purinas. Vitaminas como a E e B ajuda complexa do corpo a regular suas funções e são essenciais na luta contra a gota. Neste caso, tomando suplementos podem ser vitaminas e ácido fólico necessary.B-complexo deve ser tomado em doses divididas diariamente para ajudar a neutralizar o ácido úrico. A vitamina E pode ser tomado em doses baixas inicialmente e aumentou gradualmente para ajudar a complementar a dieta. Nos primeiros estágios de um ataque de gota, tendo uma alta dose de vitamina C pode suplementos também help.Other pena olhar em são o citrato de magnésio para aliviar espasmos, L-glutamina e L-glicina para reduzir ácidos, L-metionina para desintoxicar alta alimentos nível de purina e óleo de peixe para derrubar o swelling.Gout pacientes não precisa sofrer para o resto de suas vidas por causa da gota. Ele continuará a existir, é verdade, mas pode ser controlada, enquanto uma dieta sensata é seguido. Lembre-se que nós somos o que comemos e enquanto que a genética pode desempenhar um papel em alguns indivíduos, o que fazemos para nós mesmos em última instância, determina a nossa saúde em geral.