Quando se trata de câncer, você provavelmente vai querer fazer o que puder para evitá-lo. Mas como você faz isso quando parece que tudo à sua volta representa um risco de câncer?
Aqui estão sete passos importantes para remover os riscos de câncer mais óbvios de sua casa.
Eles incluem a verificação de e remoção: radão, panelas e frigideiras antiaderentes com revestimento, produtos de maquiagem e cuidados pessoais com ingredientes tóxicos, latas BPA-alinhados e garrafas, produtos e purificadores de ar, materiais de construção tóxicos, mobiliário limpeza e fornecimentos limpeza doméstica, bem como pesticidas comuns e herbicidas.
1. Verifique sua casa para Radon
O radão é um gás inodoro e incolor que é formado a partir da decomposição natural de urânio na terra. Embora você não pode vê-lo ou cheirá-lo, o radão pode entrar em sua casa através de rachaduras em sua fundação, poço de água, materiais de construção e outras fontes, onde se podem contaminar o ar que você respira.
Uma vez que o radão é radioativo, também é cancerígeno; exposição ao radão é a segunda principal causa de câncer de pulmão nos Estados Unidos, perdendo apenas para o tabagismo.
qualquer casa
, seja novo ou velho, com uma cave ou sem, bem isolado ou correntes de ar, pode ter um problema de radão; A EPA estima que cerca de 1 em cada 15 lares tem níveis elevados. Radon é medido em “picocuries por litro de ar”, ou “PCI /L.” ar exterior geralmente tem níveis de radão de cerca de 0,4 pCi /L, enquanto que o nível médio de radão no interior é estimada em cerca de 1,3 pCi /L. Enquanto o Congresso dos Estados Unidos estabeleceu uma meta de longo prazo afirmando que os níveis de radão interior deve haver níveis exteriores superiores, a EPA recomenda tomar medidas apenas se os níveis da sua casa exceder 4 pCi /L.
Isso não significa necessariamente significa que 4 pCi /L é “seguro”, no entanto, como não há realmente nenhum nível seguro para a radiação. Mesmo o EPA admite que níveis mais baixos ainda pode representar um risco para a saúde, e você pode querer tomar precauções para reduzir ainda mais a quantidade de radônio em seu espaço interior, mesmo que seja igual ou inferior a 4 pCi /L.
Radon Testes e Remediação
Felizmente, testando a sua casa para o rádon é simples, e se os níveis são elevados, existem maneiras de reduzi-los a proteger a sua saúde. Há uma série de recursos para kits de teste:
Se você gostaria de um técnico credenciado para medir os níveis de radão na sua casa ou outro ambiente interior, você pode entrar em contato com a Associação Americana de Cientistas e Radon Custos Technologists.1 Testing a partir de $ 100 a $ 300.
Você também pode obter informações sobre certificados técnicos e do-it-yourself testando do Estado EPA.2 e informações regionais podem ser encontradas lá.
Os Radon Serviço Nacional de Programa da Universidade Estadual de Kansas oferece descontos kits de teste disponíveis para compra online.3
Outros kits do-it-yourself de teste para radon prazo entre US $ 20 e US $ 30 e podem ser comprados on-line e em sua loja de hardware local.
Se a sua casa tem níveis elevados de radônio, é importante encontrar um profissional serviço de radônio qualificado para corrigir a sua casa imediatamente. Alguns estados norte-americanos mantêm listas de empreiteiros que tenham cumprido certas qualificações para a mitigação de radão; o coordenador de radão estado terá este informação.4 Há também dois programas de gestão privada de radão nacionais que podem ajudar a encontrar um serviço de radônio profissional qualificado:
A Associação Nacional de Saúde Ambiental (NEHA) 5
O Conselho Nacional de Segurança Radon (NRSB) 6
Finalmente, Kansas State University mantém linhas directas nacionais de radão:
National Radon Hotline:
radon Compra kits de teste por telefone
1-800-SOS-RADON (767-7236)
National Radon Helpline:..
Obter ajuda ao vivo para suas perguntas de radão
1-800-55RADON (557-2366)
National Radon Fix-It Line:.
Para obter informações gerais sobre a fixação ou reduzir o nível de radônio em sua casa
(800) 644 -6999
o custo das medidas de redução do radão depende do tamanho e design de sua casa e os métodos específicos necessários. Os custos variam de US $ 800 a US $ 2.500, com um custo médio de US $ 1.200. Sistemas de redução de radão pode ser capaz de reduzir os níveis de radão da sua casa por 99 por cento. Há uma variedade de maneiras de reduzir os níveis de radão na sua casa, incluindo:
Vedação rachaduras em pisos e paredes
O aumento da ventilação através de despressurização sub-laje com tubulações e fãs
a remoção bancadas em granito, se eles estão emitindo níveis elevados de radônio
Substituir detectores de fumaça de ionização com o tipo fotoelétrico
2. Tecidos substituir Non-Stick Panelas e evitar mancha-resistente
Cerca de 70 por cento das panelas vendidas nos Estados Unidos contém um revestimento antiaderente que contém PFOA (ácido perfluorooctanóico) e outros compostos perfluorados (PFCs), que são usado para fazer graxa resistentes embalagens de alimentos e roupas resistentes a manchas também. Apesar de existirem muitos nomes, se o item em questão é “não-pau” ou “mancha /lubrificante resistente”, ele vai ter algum tipo de revestimento impregnado de flúor que é melhor evitar.
Lembre-se que não panelas -stick é perfeitamente seguro para ter em sua casa, desde que você decidir não para aquecer a panela. À temperatura ambiente praticamente não há libertação de fluoreto para o ar. Mas é claro que o propósito de panelas antiaderente é aquecê-lo e cozinhar alimentos, e que é quando você tiver problemas.
É bem documentado que, quando panelas antiaderentes são aquecidos o revestimento começa a quebrar, liberando toxinas no ar em sua cozinha. Quando a panela atinge 680 graus F (que leva cerca de três a cinco minutos de aquecimento), pelo menos seis gases tóxicos são liberados. Com 1.000 graus F, os revestimentos em sua panela decompõem-se em um agente de guerra química conhecida como PFIB.
A investigação revelou que estas toxinas podem acumular-se no seu sangue a um ritmo alarmante e pode levar a doenças crônicas ao longo do tempo. Você pode manter a sua exposição tão baixa quanto possível, evitando (ou se livrar de) produtos que contêm PFCs. Isto inclui:
panelas antiaderentes (escolher ou cerâmica ou vidro, em vez) pipoca Embalagens para alimentos gordurosos (incluindo papel e embalagens de papelão) Stain-proof retardadores de chama roupas e produtos que as contenham carpetes resistente à mancha, e mancha do tecido protetores
3. Limpar seu Beauty Regime
As mulheres que usam maquiagem em uma base diária pode absorver quase cinco libras de produtos químicos em seus corpos a cada ano, de modo que este não é um assunto para tomar de ânimo leve. Colocar produtos químicos em sua pele é realmente muito pior do que ingeri-los, porque quando você come algo que as enzimas na sua saliva e no estômago ajuda quebrá-lo e eliminá-la do seu corpo. Quando você coloca esses produtos químicos em sua pele no entanto, eles são absorvidos diretamente em sua corrente sanguínea, sem filtragem de qualquer espécie, de modo que os produtos químicos tóxicos de produtos de higiene pessoal e produtos de beleza são em grande parte indo diretamente para seus órgãos internos.
Há literalmente milhares de substâncias químicas utilizadas em produtos de cuidados pessoais, e apenas uma pequena fração deles já foram testados para a segurança. De acordo com o Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional, cerca de 900 dos produtos químicos utilizados em cosméticos são conhecidos por serem tóxicos. É impossível enumerá-los todos, mas alguns dos culpados mais comuns para evitar incluem:
lauril sulfato de sódio (SLS) MusksMercury Paraben 1,4-dioxano Chumbo ftalatos, incluindo dibutil ftalato (DBP), ftalato de dimetilo (DMP), e dietil ftalato (DEP) óleo Mineral, parafina e petrolato Nano partículas Antibacterianos hidroquinona formaldeído
por favor note que, a fim de evitar o formaldeído e 1,4-dioxano, você precisa saber o que procurar como eles são normalmente não listados no rótulo; pelo menos não com essas palavras.
ingredientes comuns susceptíveis de contaminar os produtos com formaldeído incluem:
Para evitar 1,4-dioxano, atente para esses ingredientes, que criam 1,4-dioxano como um subproduto:
Quaternium-15 PEG-100 estearato de sódio DMDM hidantoína laureth sulfato de Imidazolidinyl ureia miristil éter sulfato de sódio Diazolidinyl ureia polietileno Ceteareth-20
Felizmente, existem cosméticos mais naturais disponíveis hoje do que nos anos anteriores. Quando se trata de produtos de cuidados pessoais, eu gosto de usar esta regra – Se você não pode comê-lo, não colocá-lo em seu corpo. Idealmente, você vai querer olhar para o selo orgânico verificado do USDA. Eu também recomendo usar a pele do Grupo de Trabalho Ambiental Profunda Cosmetic Segurança Database7 onde você pode olhar-se uma grande variedade de produtos e marcas para descobrir o que eles estão realmente feito, e se eles são ou não seguros.
4. Evitar alimentos enlatados e recipientes plásticos
bisfenol A (BPA) é um componente largamente utilizado de recipientes de plástico e embalagem de alimentos, tais como o revestimento interno de latas, apesar do facto de mais de 200 estudos de investigação mostram BPA é prejudicial para a saúde humana. O uso de BPA é tão profundo que os cientistas descobriram que 95 por cento das pessoas testadas têm níveis perigosos de BPA em seus corpos.
Evitar alimentos enlatados é talvez a melhor maneira de evitar o BPA. Uma pesquisa recente da Harvard School of Public Health8 revelou que os alimentos enlatados e bebidas pode aumentar seus níveis de BPA por um mil cento impressionante em apenas cinco dias! O pesquisador-chefe observou que, dada esta nova descoberta, enlatados pode ser um mesmo
maior
contribuição para os seus níveis de BPA do que os plásticos.
Curiosamente, a pesquisa mostrou que pode ajudar a proteger-se da efeitos adversos da exposição ao BPA inevitável pela ingestão de alimentos tradicionalmente fermentados, como kefir matéria-grass-fed orgânicos, vegetais fermentados, ou tomar um suplemento probiótico de alta qualidade. Estes alimentos contêm “bactérias amigáveis”, alguns dos quais têm a capacidade de quebrar BPA, bem como reduzir a sua absorção intestinal de it.9 Naturalmente, evitando fontes de BPA é sua melhor aposta. Aqui estão 10 dicas para ajudar a reduzir a sua exposição ao BPA em torno da casa: Use somente mamadeiras de vidro e pratos para o seu bebé Uso de vidro, cerâmica ou inox de café do curso de aço canecas em vez de copos de plástico ou de café de isopor Se livrar de seu pratos e copos de plástico, e substituí-los com variedades de vidro Evite usando filme plástico (e qualquer coisa Nunca microondas coberta no mesmo) dar ao seu bebé brinquedos de tecido natural em vez de as de plástico Se você optar por usar utensílios de plástico, pelo menos, livrar-se do mais velho, variedades riscados-up, evitar colocá-los na máquina de lavar, e não lave-os com detergentes agressivos, uma vez que estas coisas podem causar mais produtos químicos de lixiviação em seu alimento armazenar seus alimentos e bebidas em recipientes de vidro evite usar água engarrafada; filtrar a sua própria utilização de um filtro de osmose reversa vez disso, se você optar por usar um micro-ondas, não comida de microondas em um recipiente plástico Antes de permitir que um selante dental a ser aplicada ao seu, ou seus filhos de, dentes, pergunte ao seu dentista para verificar se ele não contém BPA
no caso de você optar por usar recipientes de plástico para o seu alimentos ou bebidas, certifique-se de evitar os marcados na parte inferior com a etiqueta de reciclagem No. 7, uma vez que estas variedades podem conter BPA. Recipientes marcados com a reciclagem de etiquetas No. 1, No. 2, e No. 4 não contêm BPA (no entanto, podem conter outros produtos químicos desagradáveis que você é o melhor fora evitando usando vidro em vez).
5. Limpar o seu Produtos de Limpeza
A investigação descobriu que o risco do cancro da mama é duas vezes mais alta entre as mulheres que relatam a maioria de uso de produtos de limpeza e purificadores de ar, em comparação com aqueles que raramente usam esses produtos. Enquanto é muito difícil provar que a exposição de uma pessoa a produtos de limpeza ao longo de 10, 20 ou 30 anos é o que causou o diagnóstico do cancro, é bem conhecido que os produtos químicos domésticos comumente utilizados que, na verdade, causar cancro, juntamente com outros efeitos graves para a saúde, como problemas reprodutivos e de desenvolvimento em crianças em desenvolvimento.
fungos e mofo limpeza e purificadores de ar têm demonstrado o maior correlação com câncer de mama. Alguns dos produtos químicos de maior preocupação que você vai querer evitar incluem:
almíscares sintéticos ftalatos 1,4-diclorobenzene Terpenes Benzeno Styrene fenol etoxilatos de nonilfenol (NPE) Formaldeído Petroleum solventes Butil cellosolve Triclosan (antibacteriano)
a minha lista top de estratégias de prevenção do câncer sempre incluiu reduzir a sua exposição a toxinas ambientais, como pesticidas, produtos químicos de limpeza domésticos, e purificadores de ar sintético. Felizmente, esta é uma tarefa relativamente fácil de realizar.
Para aqueles momentos em que você precisa para fazer um pouco de limpeza, um dos melhores desinfetantes não tóxicos é simples sabonete e água. Você pode usar isso para lavar as mãos, o seu corpo e de outros produtos de limpeza doméstica. Outro produto de limpeza para todos os fins que funciona muito bem para balcões de cozinha, tábuas de corte e casas de banho é de 3% de peróxido de hidrogénio e vinagre. Você também pode manter a sua casa muito limpo e fresco, fazendo seus próprios produtos de limpeza naturais usando itens que você provavelmente já tem em sua casa. Alguns mais dicas para fazer produtos de limpeza de todos os naturais simples e eficazes:
Use bicarbonato de sódio misturado com vinagre de maçã para limpar fossas e banheiras, ou polvilhe bicarbonato de sódio, juntamente com algumas gotas de óleo de lavanda ou chá o óleo da árvore (que têm qualidades antibacterianas) como um esfoliante simples para seu banheiro ou cozinha.
O vinagre pode ser usado para limpar quase qualquer coisa em sua casa. Experimentá-lo misturado com sabão líquido Castela, óleos essenciais e água para limpar pisos, janelas, banheiros e cozinhas. Ele pode até mesmo ser usado como um amaciante natural.
O peróxido de hidrogênio é mais seguro de usar do que lixívia de cloro para a desinfecção e branqueamento.
Vodka é um desinfetante que pode remover manchas de vinho tinto, matar abelhas e vespas e refrescar estofos (colocá-lo em um mister e simplesmente pulverizar sobre o tecido).
Para um grande vídeo sobre como usar esses ingredientes e outras dicas para a limpeza de sua casa sem produtos químicos perigosos, por favor leia o artigo Como manter sua casa limpa naturalmente. Se você realmente quiser usar um produto comercial, olhar para aquele que utiliza uma base natural. Para saber mais sobre os ingredientes em produtos domésticos comuns, há um banco de dados pesquisável que você pode achar útil de Meio Ambiente, Saúde e Segurança Online (EHSO) 10.
6. “Green” Sua Materiais de Construção e Mobiliário
Os materiais de construção utilizados em sua casa pode ser uma importante fonte de exposições tóxicas de vários tipos, desde as emissões de formaldeído de produtos de madeira prensada, a VOC dos tapetes e tintas, apenas para nomear alguns. Seu mobiliário também podem abrigar substâncias químicas tóxicas.
Enquanto tintas ter começado muito menos tóxico ao longo dos últimos 25 anos, a maioria das tintas ainda emitem vapores nocivos, tais como VOC, formaldeído e benzeno. Estes tipos de fumos pode ser libertado por dia, durante cerca de 30 dias após a aplicação. Níveis baixos podem continuar a vazar no ar por tanto tempo quanto um ano depois, então você vai querer ter a certeza que ventilar a área repetidamente. Outro perigo é tinta à base de chumbo, que pode ser encontrada em muitas casas construídas antes de 1978. Uma vez que a tinta começa a descascar, liberta partículas de chumbo nocivos que podem ser inaladas. Em 1991, o governo dos EUA declarou levam a ser a maior ameaça ambiental para crianças.
Felizmente, está ficando mais fácil encontrar de alta qualidade tintas não tóxicas, também conhecidos como “de baixo VOC” ou pintura “não-VOC”. Ambas as grandes empresas de pintura e marcas alternativas mais pequenas já oferecem seleções de tais tintas. Para obter uma lista de distribuidores e fabricantes, consulte a healthyhomeplans.com11. Também limitar ou eliminar a exposição, seleccionando cuidadosamente carpetes não-tóxicos, tais como aqueles feitos de lã, ou optar por pisos não-tóxico como a madeira sólida ou de bambu em vez disso. Um dos perigos principais quando se trata de mobiliário é retardadores de chama: éteres difenil-polibromados (PBDEs). Estes são comumente encontrados em:
Colchões
estofos, cortinas e cortinas
tripas
televisão e do computador e placas de circuito
Estudos ligaram PBDEs a problemas de aprendizagem e memória, diminuição da contagem de esperma e baixa tireóide funcionando em ratos e camundongos. Outros estudos em animais indicaram que os PBDE podem ser cancerígenos em seres humanos, embora isso ainda não tenha sido confirmado.
O seu colchão pode ser de particular preocupação, pois muitos contêm não só PBDE do, mas também de antimônio tóxico, ácido bórico, e formaldeído. Compras para um colchão seguro pode ser complicado, como os fabricantes não são obrigados a rotular ou divulgar produtos químicos que contêm seus colchões. No entanto, alguns fabricantes de colchões oferecem agora livre por toxinas, tais como as feitas de 100% lã, que é naturalmente resistente ao fogo. Há também colchões que usam um Kevlar, tipo à prova de bala de material, em vez de produtos químicos para o fogo à prova. Estas informações estão disponíveis na maioria das grandes lojas de colchão, e vai ajudá-lo a evitar alguns dos toxicidade.
7. Coma orgânico e tendem seu jardim, sem produtos químicos nocivos
Muitos pesticidas e herbicidas são potencialmente cancerígenas, e você pode ser exposto a eles, quer através dos alimentos que você compra, ou em seu próprio jardim.
A Agência de Proteção Ambiental dos EUA (EPA) considera 60 por cento dos herbicidas, 90 por cento dos fungicidas, e 30 por cento de inseticidas para ser cancerígeno, ea maioria também são prejudiciais para o seu sistema nervoso também. Alguns dos pesticidas /herbicidas classificados como cancerígenos humanos prováveis ou possíveis pela Agência de Proteção Ambiental dos EUA (EPA) incluem:
Clordano Heptacloro Tetraclorvinfos carbaril Propoxur lindano Diclorvós Fosmete permetrina
A resposta, é claro , é optar por produtos cultivados organicamente e organicamente levantada, produtos animais de pasto, e usando métodos de jardinagem orgânicos ou não tóxicos em torno de sua própria casa.
é bem conhecido que frutas e legumes cultivados convencionalmente são frequentemente contaminado com níveis inaceitáveis de resíduos de pesticidas, mas você está também exposto quando você comer produtos de origem animal. Animais criados em operações de alimentação de animais confinados (de CAFO) comer alimentar cheio de pesticidas, e essas toxinas se acumulam em sua carne e gordura ao longo de suas vidas. Quando você come carne de viveiro de fábrica, então você ingerir estes pesticidas acumulados.
Quanto aos produtos frescos, algumas frutas e vegetais tendem a ser muito mais contaminados do que outros, simplesmente porque eles são mais suscetíveis a diversas pragas e portanto, pulverizado mais pesadamente. Alguns alimentos também são mais “absorvente”, com, peles concurso finas.
Esses alimentos seria elevado em sua lista de compra orgânica. O Grupo de Trabalho Ambiental (EWG) produz um guia do cliente anual a pesticidas em produce12 que você pode baixar. Ele lista os produtos com as maiores e menores níveis de resíduos de pesticidas, que podem ajudar a poupar dinheiro se você não pode dar ao luxo de comprar tudo orgânico.
Os alimentos fermentados pode ser útil aqui também, como alguns dos bactérias benéficas produzidas em alimentos fermentados foram encontrados para ajudar a desintoxicar organofosforados inseticidas. Um estudo13 2009 mostrou que, durante a fermentação de kimchi, o inseticida degradados rapidamente até o dia 3, e se degradou completamente a dia 9. Quatro bactérias lácticas foram identificados como sendo responsável pelo efeito.
Finalmente, não usar pesticidas sintéticos em sua casa ou jardim, ou na forma de repelente, shampoo piolhos, sprays pet ou de outra forma. Existem alternativas naturais seguros e eficazes para praticamente todos os problemas de pragas que você encontrar.
Por exemplo, ácido bórico em pó é um impedimento muito eficaz para as baratas e formigas. Polvilhe um pouco nos cantos internos dos seus armários e nos cantos sob seus armários. Pragas irá levá-lo de volta para seus ninhos em seus pés e matar o restante da infestação. O ácido bórico é não-tóxico para os animais e apenas mata os insectos. Ou, para um pulverizador de jardim caseiro que irá desencorajar a maioria das pragas, use um pouco de pasta de alho amassados combinado com um pouco de pimenta caiena ou rábano. Adicionar uma pequena quantidade a um garrafão de cinco litros de água e deixe descansar por um dia ou dois, agitando ocasionalmente. Basta pulverizar uma pequena quantidade sobre algumas folhas para ter certeza de que não é tão forte que ele vai queimá-los.
Para mais detalhes sobre estes tipos de soluções naturais para pragas de todos os tipos, eu recomendo o livro
inoperantes Caracóis Deixar Nenhum Trails
por Nancarrow e Taylor, ou visite o site BeyondPesticides.org14. Eles têm uma seção sobre do-it-yourself soluções naturais para uma ampla gama de problemas de pragas, juntamente com um recurso para encontrar empresas de controle de pragas que utilizam produtos não-tóxicos.