Of os 13 milhões de americanos que têm asma, 1,5 milhões deles são 65 anos ou mais. Asma no conjunto mais de 60 anos não colocam quaisquer perigos para a saúde mais do que para o resto da população. Na verdade, quando a asma é controlada com medicação e estilo de vida muda, as pessoas de qualquer idade deve ser capaz de levar uma vida plena e activa. Mas os riscos que a asma representa para pessoas mais velhas é que ele pode imitar e complicar a outros problemas de saúde graves. Os sintomas de chiado asma, tosse, falta de ar e aperto no peito são semelhantes aos sintomas de bronquite e até mesmo a doença de coração, o que também pode causar problemas respiratórios. A ponta de saída é que os sintomas ocorrem após alguém é exposto a um gatilho. Um disparador é algo que irrita as vias respiratórias, fazendo com que se inflamam e inchar, o que restringe as passagens de ar. Aqui estão algumas maneiras que você pode adotar para evitar este perigo a saúde.

1.

Know Your Enemy

odores fortes e exposição a substâncias químicas tendem a causar mais problemas para os idosos com asma. O que quer que agrava a sua asma, ficar longe dela. Embora cada pessoa pode ter um conjunto diferente de gatilhos, alguns problemas potenciais comuns incluem ar frio, tabaco e fumo de madeira, perfume, pintura, laca, produtos químicos de limpeza, e talco.

2.

Siga Poluição Relatórios

Para as pessoas com asma, a poluição é mais susceptível de desencadear um episódio. Muitas estações de televisão e rádio agora acompanhar a poluição e qualidade do ar. Use esses relatórios e, em seguida, planejar o seu dia em conformidade. Se a poluição é alto, ficar em casa e manter o ar condicionado ligado. Você pode não ter sintomas de asma no mesmo dia em que a poluição é alto. Poluentes podem levar de dois a três dias para desencadear um ataque de asma.

3.

Roam O Produzir Aisle

comer pelo menos cinco porções de frutas e vegetais por dia. Ter uma ou duas porções com cada refeição, e você vai chegar a cinco facilmente. Frutas e legumes são carregados com antioxidantes, incluindo vitaminas C e E, os produtos químicos que podem proteger seus pulmões de um ataque de asma.

4.

Procure Suplementos para proteção extra

Para ter certeza de manter os níveis de antioxidantes para cima, tomar 500 miligramas de vitamina C e 400 unidades internacionais de a vitamina E por dia. Estes suplementos podem ser especialmente benéfica à medida que envelhecem, especialmente se você tem asma.

5.

Deactive O Ácido

Quando o ácido do estômago faz o backup para o esôfago em um processo chamado refluxo ácido, que provoca azia. Ele também pode causar um ataque de asma. O esôfago contém nervos que conectam a seus pulmões e vias respiratórias. Esses nervos podem enviar sinais que desencadeiam um ataque de asma, quando o refluxo desencadeia os sintomas. Se você tomar cuidado de refluxo ácido, asma fica melhor. Uma dica é manter o refluxo ácido ao mínimo; você pode comer menores mas mais frequentes refeições ao longo do dia.

6.

poeira ácaros

Entre as pessoas mais velhas, as alergias causadas por ácaros Arent um problema comum, mas eles ainda podem desencadear asma em alguns casos. Estes erros quase microscópicas prosperar em pó e umidade. Para manter os seus números para baixo, uma dica básica é a de envolver os travesseiros e colchões em tampas herméticas que mantêm os ácaros fora. Enquanto você nunca pode ser capaz de se livrar dos ácaros da poeira, esta dica básica pode ajudar a mantê-los sob controle e pode salvá-lo de um ataque de asma.

7.

Vacuum Na Luz

Ao tentar descobrir o que provocou sua própria asma, você pode suspeitar que o seu velho aspirador pode ser um culpado. Então você virou seu aspirador de cabeça para baixo sob uma luz forte em um quarto escuro e bateu o interruptor de alimentação. Nuvens de poeira e irritantes vomitou. Sob a luz, você pode ver toda a poeira de sopro para fora no ar. Se você vê a poeira jorrando, mudar o saco. Se essa ajuda não faz, pode ser hora de investir em outro aspirador de pó. Procure um que tem características anti-alérgicos, como sacos especiais ou um filtro HEPA.