Its saudável e em forma alarmante para ler as manchetes de jornal e acho que os pais de hoje pode ser perder a seus filhos. O aumento da obesidade infantil tem aumentado a incidência e prevalência de doenças em crianças, no passado, que tinha sido raro. Mais frequentemente, os casos de doenças relacionadas com a obesidade, como diabetes tipo 2 e hipertensão estão sendo tratados em crianças. Essas doenças já foram pensadas de condições como adultos.

As duas coisas mais importantes que um pai pode fazer para prevenir a doença na infância é desenvolver um estilo de vida familiar de hábitos alimentares saudáveis ​​e ser fisicamente ativo.

O objetivo do exercício para as crianças é para ensinar as crianças a importância do movimento. Não permitir-lhes para se sentar por longos períodos de tempo em frente ao computador, TV ou jogos eletrônicos. Tê-los ir para fora para jogar ou andar de bicicleta.

Quando criança, eu gostava de brincar com minhas bonecas Barbie. Eu poderia passar horas no meu quarto, muito calmamente a jogar. Lembro-me de minha mãe costumava me chamar e dizer-me para ir lá fora e jogar. Aquilo não importava se era frio ou quente no exterior. Ela só me queria entrar ar fresco e exercício.

O exercício deve ser divertido e não-competitiva para as crianças. Se o seu filho não está actualmente a fazer qualquer tipo de movimento, que ele /ela começar devagar e facilmente para que ele /ela não ficar muito cansado e frustrado com o sentimento de out-of-forma. Se a criança experimenta diversão e sucesso na atividade de exercício, ele irá manter a criança vai.

cientistas

descobriram algo chamado um gene poupança. As pessoas que têm esse perfil genético são mais propensos a desenvolver obesidade e pior ainda, diabetes tipo II se eles vivem em um ambiente que promove um estilo de vida sedentário combinado com uma superabundância de alimentos. Genética pode ser um fator, mas estilo de vida sedentário está se tornando mais prevalente no actual crianças.

Mova-o ou perca-o. Estudos sobre os efeitos do repouso prolongado ou ausência de peso em astronautas nos ensinaram que, por não carregar o nosso peso ao redor, nós perder tecido muscular. Assim como uma perna fica mais fino quando o seu posto em um molde, para que nossos músculos ficam menores se nós Arent ativa.

A janela de oportunidade para aprender e integrar novas habilidades é muito maior nos cérebros de crianças do que adultos. Músculos dependem do cérebro, também. Esperar até que seu filho é um adulto para usar os músculos é um desafio muito maior do que colocá-los para trabalhar durante seus anos jovens adolescentes. Listados abaixo estão algumas idéias e estratégias para obter o seu filho ativo e manter em movimento.

Seja criativo em encontrar exercícios lúdicos para crianças tanto interiores como exteriores.

Faça escolhas de diversão para a família para ser ativo em conjunto.

Quando seu filho recebe primeira casa da escola, permitir que ele /ela para jogar agora e trabalhar em trabalhos de casa mais tarde.

Exercício mantém dieta crianças saudáveis.

O exercício é saudável para crianças com estresse e depressão, ele constrói sua auto-confiança.

treinamento de força para crianças inclui esportes organizados e atividades lúdicas, como subir em árvores, barras de macaco ou balanços, pular corda ou hop-scotch, ginástica, dança, artes marciais, etc.

Lembre-se que o exercício e atividade física deve ser considerada uma atividade divertida, onde toda a família participa. pais ativos produzir crianças ativas. Pais, não culpa seu filho por ser inativo se você não é ser um modelo adequado para eles. Para motivação, informações e dicas sobre o exercício, ir para https://www.easyexercisetips.com