Um pulso acelerado ou ritmo cardíaco, de estresse, choque ou o exercício pode fazer-nos de repente mais conscientes da nossa taxa de coração, mas geralmente ele bate junto constantemente em segundo plano nos manter indo sem nós mesmo percebendo .

sabia que o seu ritmo cardíaco pode dar-lhe uma visão sobre sua saúde? É fácil de fazer, simplesmente, localizando o seu pulso com os dedos ou usando um monitor de freqüência cardíaca. Uma vez que você trabalhou o número de vezes que o coração bate em um minuto pode dizer algo que você não sabia.

Para encontrar a sua freqüência cardíaca de repouso, sente-se por cerca de 10 minutos antes de tomar uma leitura . Pressionar os dedos indicador e médio sobre a parte inferior do punho oposto logo abaixo do polegar. Pressione suavemente até sentir seu pulso, em seguida, contar as batidas de um minuto ou de 15 segundos e multiplicar o número por quatro.

Se você segui-lo em momentos diferentes, por exemplo, enquanto descansando e, em seguida, após o exercício, você vai descobrir mais sobre a sua saúde. O seu nível de condicionamento físico pode ser medido pela rapidez com que o seu ritmo cardíaco volta ao normal após um período de esforço.

O que deve ser?

Há uma muito ampla variação no que está classificada como normal. O NHS diz uma frequência cardíaca de repouso normal para adultos é de algo entre 60 e 100 batimentos por minuto. Se a frequência cardíaca está acima de 120 batimentos por minuto ou abaixo de 40 batimentos por minutos, você deve verificá-la com o seu GP.

É diminuição da frequência cardíaca é um problema?

A frequência cardíaca em repouso lento pode indicar um sinal de aptidão. Os atletas profissionais pode ter descansando freqüência cardíaca de 40 a 60 batimentos por minuto.

No entanto diminuição da frequência cardíaca conhecida como bradicardia pode ser o sinal de um problema. Ele pode ser uma indicação de doença cardíaca.

“Fit pessoas podem ter uma frequência cardíaca lenta”, diz Maureen Talbot, enfermeira cardíaca sênior da Fundação Britânica do Coração. “É um problema que se uma pessoa tem um ritmo cardíaco lento e torna-se cansado e letárgico, pois significa que o coração não está batendo rápido o suficiente para atender as necessidades do corpo.”

O que faz um ritmo cardíaco acelerado significa?

o seu ritmo cardíaco vai ser mais rápido em determinados momentos, especialmente após o exercício ou se você está com medo ou estressado, mas quando a sua freqüência cardíaca de repouso é geralmente elevada, que pode ser um sinal de um problema de saúde.

o seu médico poderá realizar um eletrocardiograma (ECG) para estabelecer se você tiver um problema cardíaco como a fibrilação atrial ou taquicardia.

tem havido algumas pesquisas sugerindo que uma freqüência cardíaca de repouso mais elevada está associada a uma maior chance de graves problemas de saúde, mas os estudos não provam que ele realmente faz com que mais ataques cardíacos ou diabetes.

Por exemplo, um estudo dinamarquês na revista coração, descobriu que homens com uma alta taxa de descanso de 90bpm tinha três vezes o risco de morte de homens com os batimentos cardíacos mais lentos. A investigação olhou para quase 3.000 homens de meia idade ao longo de um período de 16 anos.