Diabetes pode ser controlado por inculcar algumas mudanças em seu estilo de vida; seus hábitos alimentares, em particular. Dito isto, aqui está uma lista de alimentos que um diabético deve comer com moderação ou, idealmente, evitar para seu próprio bem.

Como um diabético, você é suposto a seguir certas normas no que diz respeito ao estilo de vida e hábitos alimentares. É muito importante para uma pessoa com diabetes para saber o que comer eo que evitar. À medida que o consumo de açúcar ou gordura alimentos ricos é melhor evitar, devido às complicações associadas com eles, um diabético tem uma lista bastante longa de alimentos que ele deve evitar.

Alimentos a evitar Se você tem diabetes

um diabético não deve apenas evitar o açúcar, mas também deve manter um controlo sobre outros alimentos – alimentos ricos em carboidratos, em particular. alimentos ricos em colesterol também é considerado prejudicial para as pessoas que sofrem de diabetes, e, portanto, é melhor evitar. Estudos recentes revelaram que até mesmo algumas frutas e legumes são prejudiciais para os diabéticos. Da mesma forma, fast food e bebidas são um não estrito. A lista de alimentos é bastante demorado, mas, em seguida, é possível classificá-los em grupos diferentes com base em seu conteúdo.

Sugar alimentos ricos

alimentos ricos em açúcar, como açúcar branco, sorvetes, donuts, bolos , chocolates, biscoitos, adoçantes artificiais, etc., pode ser extremamente prejudicial para as pessoas que sofrem de diabetes. A lista de alimentos ricos em hidratos de carbono é dominado principalmente por alimentos ricos em frutose e glicose, como açúcar de mesa e sucos de frutas concentrados. Como estes alimentos resultar no aumento dos níveis de açúcar no sangue, que é perfeitamente lógico que eles devem ser evitados por um diabético. Se evitar completamente o açúcar não é possível, o referido prato pode ser modificado um pouco para garantir que o teor de açúcar é mínima – mas mesmo isso deve ser feito somente após consultar o médico

Foods colesterol elevado

estudos. revelam que a diabetes reduz a quantidade de colesterol bom e aumenta a quantidade de colesterol mau no corpo. Isso faz com que a pessoa, que já está sofrendo de diabetes, vulnerável a várias doenças cardíacas como o mau colesterol é provável que resulte em acúmulo de placas nas paredes das artérias. Em tais circunstâncias, alimentos elevados de colesterol, como gema de ovo, laticínios ricos em gordura, aves, carne vermelha, camarão, queijo, manteiga, etc., pode fazer mais mal do que bem, e, portanto, devem ser evitados.

sumos

Pesquisa da Escola Tulane de Saúde Pública, Louisiana, revelou que beber um único copo de suco de fruta por dia aumenta o risco de diabetes consideravelmente. É melhor comer uma fruta inteira de beber o sumo de fruta, uma vez que fornece o corpo com a fibra necessária para o corpo saudável. Além disso, sucos de frutas são ricos em hidratos de carbono e, portanto, devem ser evitados. De vez em quando, a pessoa pode tomar suco de frutas, mas que deve ser com moderação e tem que ser uma parte de uma dieta bem planejada.

Frutas e Legumes

Dentro de frutas, os diabéticos são aconselhados a evitar certas frutas que são ricos em teor de glicose e sacarose ou comê-los com moderação. Enquanto frutas são em geral considerados saudáveis, nem todas as frutas são saudáveis ​​para uma pessoa com diabetes. Comer frutas como a manga, morangos e datas pode resultar em um aumento nos níveis de açúcar no sangue, que podem ser prejudiciais para o indivíduo. Vegetais ricos em teor de amido, como batatas e squash, também devem ser mantidos à distância. Enquanto frutas açúcar em carga pode ser substituído por frutas ricos em fibras, como maçãs, peras e framboesas, vegetais ricos em amido pode ser complementada por vegetais como beterraba, cenoura, feijão, etc.

Bebidas Alcoólicas

Devido à sua tendência para aumentar os níveis de açúcar no sangue, o álcool em grande quantidade pode representar alguns problemas sérios para um indivíduo que sofre de diabetes. O consumo de álcool com o estômago vazio pode levar a hipoglicemia. Mais importante, como o fígado armazena a glicose libertada no interior do corpo, qualquer dano para o fígado devido ao consumo excessivo de álcool, pode tornar mais difícil para a pessoa a controlar os níveis de glicose no corpo. Mesmo se você tomar álcool com moderação, isso deve ser feito se diabetes em sob controle.

Fried Foods

frituras, especialmente aquela que é frito com óleos hidrogenados, tende a elevar o colesterol ruim no corpo . Esses alimentos também são carregados com gorduras trans insalubres. Se em tudo que você pretende ter um pouco de comida frito, de vez em quando, você deve usar canola ou azeite para fritar a comida, uma vez que estes óleos são comparativamente menos prejudiciais para o corpo. opções de cozinha em vez saudáveis, como alimentos assados, cozidos ou no vapor é ideal para uma pessoa com diabetes.

Outros alimentos que devem ser evitados por um diabético incluem, sódio alimentos ricos como o molho de soja, farinha produtos refinados, como massas e pizzas, molhos para salada, como mostarda e maionese, etc. Como mencionamos anteriormente, fast food é totalmente inaceitável para uma pessoa que sofre de qualquer tipo de diabetes. Pelo menos outros alimentos pode ser tomado com moderação depois de consultar um médico, mas fast food é absolutamente não-não.

Como evitar diabéticos Foods? Embora prejudicial, estes alimentos pode ser muito tentador às vezes, o que pode torná-lo difícil para você evitá-los. Em tal situação, sabendo que os maus efeitos desses alimentos pode ajudá-lo a ficar longe deles. Você deve manter um controlo sobre o teor de açúcar dos alimentos ou bebidas que você consome. Alguns alimentos são rotulados livre de açúcar, mas pode ser elevado teor de calorias; no caso em que é de seu interesse para evitá-los. Você não precisa ficar desanimado, olhando para esta longa lista de alimentos diabéticos a evitar, como a lista de alimentos para diabéticos para comer também é bastante longa (e muito mais saudável).

Passado, mas a coisa mais importante que você precisa manter em sua mente, é seguir os conselhos médicos religiosamente. Nunca exceda a quantidade de comida que é recomendado pelo seu médico. É melhor seguir um estilo de vida saudável desde o início, em vez de esperar por algum problema de saúde para a superfície, e depois tentar o seu melhor para alterar o seu modo de vida em conformidade. Como o antigo ditado diz – é sempre melhor prevenir do que remediar

Disclaimer:

Este artigo é apenas para fins de prestação de informações, e não deve ser usado. como um substituto para o conselho médico.