Contrariamente à crença popular, o fígado cria mais colesterol e apenas uma pequena percentagem é adquirido através de alimentos. No entanto, a gordura saturada mais uma pessoa come, o mais colesterol seu corpo faz. O colesterol é uma substância semelhante à gordura que forma uma parte de cada célula do seu corpo. Um corpo das pessoas necessita de colesterol para as funções diárias, como fazer hormonas, produzindo paredes das células saudáveis ​​e fazendo vitamina D. Também produz ácidos biliares que ajudam na digestion.Although esta substância cerosa ajuda o seu corpo em uma série de maneiras, o excesso de produção de colesterol também pode ser arriscado para o seu corpo e ao seu coração. Quando isso acontece, o colesterol adicional derrama para fora e circula na corrente sanguínea. Esteja ciente de que níveis excessivos de colesterol no sangue a pessoas pode provoca entupimento dos vasos sanguíneos, enquanto elevando o risco de acidente vascular cerebral e cardíaca disease.Food Based CholesterolCholesterol vem de alimentos de origem animal, como laticínios, ovos e carne. Os dois tipos de colesterol são a lipoproteína de baixa densidade (LDL) e lipoproteína de alta densidade (HDL). LDL é o colesterol ruim que normalmente causam o entupimento dos vasos sanguíneos, enquanto o HDL é o bom colesterol, que é responsável por limpar LDL fora de sua corrente sanguínea, reduzindo os riscos de conexão do coração disease.The entre gordura e CholesterolSaturated, monoinsaturados e poliinsaturados são os três tipos de gorduras encontrado nos alimentos. Cada tipo de gordura dietética afecta pessoas de colesterol no sangue de diferentes maneiras. As gorduras saturadas são aquelas encontradas em cordeiro, porco, carne e outros produtos de carne vermelha. gorduras saturadas excessivos no corpo pode ser perigoso para a sua saúde porque as gorduras saturadas mais você come, mais colesterol seu corpo produz, o que eventualmente vai acabar em sua corrente sanguínea. Consumindo muita gordura saturada na dieta é a causa principal de níveis de colesterol no sangue em excesso. gorduras mono-insaturadas são os encontrados nos óleos vegetais, tais como canola, de amendoim e azeite. As gorduras poliinsaturadas, como o ácido graxo ômega-3, pode ajudar a retardar a formação de coágulos de sangue e combater as doenças cardíacas. Eles são encontrados em peixes e óleos vegetais, como soja, milho, cártamo e sunflower.Eating qualquer gordura vai contribuir para o ganho de peso, mas na redução do colesterol no sangue, em substituição de gorduras saturadas com gorduras mono e poli ajudará a se livrar do colesterol recém-formado no corpo. Por este motivo, as pessoas com níveis elevados de colesterol no sangue necessidade de melhorar os seus hábitos alimentares para assegurar que o tipo certo de gordura entra seus corpos. Mau colesterol pode causar a morte posterior Em LifeIn nossa sociedade junk food que estão à beira de um desastre completo devido a maus hábitos alimentares. Mais crianças de hoje são considerados obesos e este é um resultado direto dos hábitos alimentares ensinadas a eles em uma idade precoce. taxas de colesterol ruim estão a aumentar entre os jovens de hoje. Estamos mesmo vendo casos de doença cardíaca coronária em pessoas em seus primeiros 30 anos. Este deve ser porque os alimentos que estão comendo hoje têm níveis elevados de colesterol LDL e saturada fat.There são duas coisas que você deve fazer para evitar o acúmulo de colesterol ruim em seu corpo: Mude sua dieta e exercício diário. Então, quais os tipos de alimentos são bons para baixar os níveis de colesterol no sangue? Alimentos ricos em antioxidantes e fibras são os tipos de alimentos que você deve estar procurando. Estes incluem frutas e legumes, grãos integrais e coisas semelhantes. Fique longe de alimentos que são considerados gordos. Lembre-se de comer gorduras mono e poliinsaturadas, se você comer gordura em tudo. A maioria dos restaurantes de fast food cozinhar as suas refeições usando uma quantidade alarmante de óleo. Sim, eu sei, ele não gosto muito, mas assim como bananas, uvas e peras. Talvez da próxima vez que você tem um desejo de um hambúrguer suculento, porque não ir para baixo para o mercado do fazendeiro local em vez e escolher uma nova fruta exótica que você nunca tentou antes. Você pode se surpreender! Para descobrir se você tem um nível excessivo de colesterol ruim no sangue, você deve marcar uma consulta com o seu médico para ser testado. Leva apenas alguns minutos e você nunca sabe, ele pode salvar sua vida! Como uma nação, se estamos indo cada vez para sair do nosso fast food, mentalidade amoroso açúcar, precisamos começar com os nossos filhos. Algumas escolas de hoje que estão a pôr em prática novos menus mais saudáveis ​​em suas cantinas. Há algo mais que poderia ser feito então? As crianças aprendem de assistir adultos, de modo a começar a desenvolver bons hábitos alimentares vai ser bom para você e seus children.Perhaps o lugar ideal para começar é com os pais e encarregados de educação que precisam dar o exemplo para seus filhos. Há um sem número de famílias lá fora, que praticamente vivem de batatas fritas e hambúrgueres. Se essas famílias poderiam reduzir o número de vezes que visitar um restaurante fast food por um tempo em uma semana, então vamos percorrer um longo caminho para reduzir a taxa rápida escalada de colesterol ruim no povo de nosso país.