Muitas pessoas ignoram entorses, embora haja dor significativa na esperança de que vai diminuir por conta própria. E, alguns até mesmo continuar usando o seu membro ferido em caso de um menor não saber o suficiente sobre a lesão.

Dr Dilip Nadkarni, um renomado cirurgião ortopédico explica os perigos de ignorar tais lesões “, lesões dos tecidos moles, como entorses e distensões são notórios como eles são muitas vezes esquecidos. cura incompleta de tecidos como ligamentos e músculos leva à lesão recorrente. Um cirurgião ortopédico normalmente diagnostica estas lesões com exame clínico e exames como ultra-sonografia ou ressonância magnética. Uma vez que as lesões são diagnosticadas tratamento adequado pode ser iniciado. Normalmente, a aplicação de gelo seguido por talas ou atadura de crepe ajuda na entorses e distensões. Às vezes um molde de gesso é aplicado. . Após a imobilização fisioterapia adequada é necessária para restaurar a função ‘Aqui estão alguns fatos rápidos que você deve saber:

1. A entorse refere-se a um ferimento causado quando os ligamentos que unem os nossos ossos, são esticados além de sua capacidade normal causando uma lágrima. Entorses são muito dolorosas e levar ao inchaço no local onde o ligamento foi ferido.

2. É comum ver as pessoas usam a palavra “entorse” para descrever o que realmente é uma “tensão” ou lesão muscular . Dr. Dilip Nadkarni explica a diferença: “A entorse é uma lesão nos ligamentos ao redor da articulação. A entorse é uma forma mais branda de lesão ligamentar, onde o tecido se estende para fora, mas não quebra ou ruptura. Entorses podem ser debilitantes como eles são muitas vezes negligenciados, porque essas lesões não são vistos em raios-X. Uma estirpe refere-se a lesão do músculo. Cepas ocorrem comumente em esportes, onde o músculo é esticado para além do seu limite elástico. Algumas fibras dão lugar ea situação fica bastante doloroso. O músculo tendão é a estrutura mais vulgarmente esticado no corpo. ‘

3. Depois de uma entorse, se você pode andar mais do que alguns passos ou mover a área lesionada ligeiramente sem dor significativa, você não deve exercer o seu corpo ou colocar qualquer tipo de pressão sobre a parte lesada. (Leia-se: Quando você precisa de um fisioterapeuta?)

4. Aplicar um bloco de gelo para reduzir o inchaço. Fazê-lo várias vezes ao dia gastar cerca de 10-15 minutos por sessão.

5. Comprimir a área lesada com um curativo, mas não fazê-lo com muita força, pois poderia restringir o fluxo de sangue.

6. Você deve elevar a área lesada acima seu coração para dar-lhe descansar e evitar o inchaço.

7. Você deve consultar um médico se você não pode andar ou mover a área lesada sem dor significativa ou perceber listras vermelha que se espalhou para fora da área lesada (o que poderia indicar uma infecção). Além disso, se tiver ferido uma área que anteriormente foi ferido no passado, você deve consultar um médico para evitar mais danos. “Qualquer lesão que causa dor, inchaço, mobilidade reduzida não deve ser esquecido. Um ortopedista consultar é obrigatório para diagnosticar e controlar tal prejuízo. Uma fratura é geralmente melhor gestão, uma vez que é facilmente diagnosticada no raio-X. O tratamento definitivo como imobilização gessada e, por vezes, a cirurgia pode conseguir curar uma lesão óssea. “, disse o Dr. Dilip Nadkarni.

8. É possível prevenir entorses, em certa medida. Use sapatos bem ajustados. Tenha cuidado ao levantar pesos pesados ​​ou mover as coisas. Não corra em superfícies escorregadias. Se você já ferido uma área, ter cuidado extra de usá-lo no futuro.

9. entorses leves podem levar até 14 dias para se recuperar totalmente, ao passo que as mais graves, pode demorar cerca de um mês ou mais. Analgésicos como o ibuprofeno pode ajudar a tornar a vida mais suportável sempre que você tem uma entorse.

10. Fazendo alguns exercícios de alongamento pode fazer seus músculos e ligamentos mais fortes e mais resistentes a lesão. Apenas na ponta dos pés é um exercício simples e eficaz que pode fortalecer seu tornozelo. Aquecimento antes do exercício também pode ajudar a reduzir as chances de uma lesão. (Leia-se: Exercícios de alongamento para melhorar a flexibilidade)

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