dor nas costas pode ser o resultado direto da má postura

A postura correta é muitas vezes visto como apenas uma questão de boa aparência ou mesmo confidence.?When uma pessoa tem essa característica da postura correta, eles parecem andar mais alto, sente-se mais reto, e promo …

postura correta é muitas vezes visto como apenas uma questão de boa aparência ou mesmo confidence.?When uma pessoa tem que característico da postura correta, eles parecem andar mais alto, sente-se mais reto, e promover uma sensação de estar no comando. Mas para aqueles que têm má postura não é uma questão de boa aparência, também é algo que pode causar dor a longo prazo nas costas, pescoço e shoulders.Problems tais como ciática, ou tensão crónica nas costas e ombro músculos podem ser um resultado direto de anos de pobres corpos posture.?The músculos posturais e sistema esquelético são projetados para trabalhar em conjunto a fim de apoiar uma coisas another.?If estão fora de alinhamento por muito tempo, este sistema de apoio começa a fail.The corpo de sistema esquelético, e da coluna vertebral, em especial, o trabalho com os músculos posturais para fornecer support.?Repetitive geral maus hábitos, como queda em sua cadeira pode causar temporário de volta pain.?If os músculos posturais não são mantidos forte, com o tempo eles atrofia e seu postura piora à medida que sua dor nas costas increases.?Sitting em uma cadeira durante todo o dia não é o que o corpo humano foi feito para o corpo do.?The e, em particular, a coluna e os músculos posturais precisam de movimento durante todo o dia, a fim de permanecer forte e fluid.?Getting-se e movendo-se durante o dia é essencial para ajudar a manter os músculos strong.?Take uma caminhada algumas vezes por dia para ajudar a afastar os hábitos posture.The ruins que aprendemos quando crianças para formar a nossa postura de base foram facilmente learned.?We foram ensinados a manter nossas cabeças erguidas, os nossos ombros para trás, e nossa volta straight.?Unfortunately, estes hábitos são tão facilmente desaprendido através da years.?To melhorar a sua postura como um adulto deve-se continuamente lembrar-se através do dia desses mesmos máximas que aprendemos como kids.There estão algumas dicas simples para se certificar de que estão prestando atenção a ter a postura correta durante toda a nossa day.?If você gasta a maior parte de seu dia sentado à mesa, em seguida, certifique-se de que você está sentado corretamente e não slouching.?Sitting muito para a frente em sua cadeira e não dar as costas apoio suficiente também é bad.?Whenever você encontrar-se na posição vertical, em pé ou andando prestar atenção ao seu alignment.?Think sobre desenhando uma linha através do centro de seu perfil, a partir do ouvido ao ankle.?And lembre-se de manter os ombros para trás e cabeça up.Following algumas dessas dicas simples e prestar atenção em como você se comporta ao longo do dia pode percorrer um longo caminho para a contenção dor nas costas que podem ser causados ​​por má postura longo prazo.