Millions de pessoas em todo os Estados Unidos estão actualmente a tomar algum tipo de medicamento de prescrição para tratar a pressão arterial elevada. Eles estão tomando a medicação para reduzir a pressão arterial, porque a hipertensão pode levar a doenças graves e potencialmente fatais de saúde, tais como problemas cardio vasculares, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e insuficiência renal.

Embora estes medicamentos de prescrição são muitas vezes necessárias Isso não é sempre o caso. Uma pessoa com hipertensão leve a moderada pode muitas vezes ficar bem novamente usando tratamentos naturais para a pressão arterial elevada.

Alterar sua dieta e estilo de vida

O que leva uma pessoa a ter elevado sistólica e pressão sanguínea diastólica? Há muitos fatores de estilo de vida que podem agravar a hipertensão. Aqueles que são significativamente acima do peso e levar um estilo de vida sedentário são mais propensos a desenvolver hipertensão do que indivíduos ativos com um índice de massa corporal saudável.

Pessoas que fumam, bebem muito álcool e comer muitos alimentos que são também rica em proteínas, sal e gordura são mais propensos a ter pressão arterial elevada. O mesmo se aplica às pessoas que têm um trabalho altamente estressante.

Faz sentido lógico que os melhores tratamentos naturais para a pressão arterial elevada envolvem corrigir ou eliminar as causas. Por exemplo, o exercício cardio vascular regular e perda de peso são duas mais importantes tratamentos naturais para a pressão arterial elevada.

Também é aconselhável para comer alimentos integrais mais saudáveis, reduzir a ingestão de sal e álcool e parar de usar produtos de nicotina. A redução do stress é um tratamento natural eficaz para a pressão arterial elevada também. Isso poderia envolver a trabalhar menos horas ou encontrar uma saída, como ioga ou meditação.

Foods ervas e suplementos

É provável que você tem alguns tratamentos naturais para a pressão arterial elevada em seu refrigerador ou armários de cozinha e se não você pode facilmente comprá-los em sua mercearia local. Regularmente comer alimentos como alho, feijão verde, nabos, mel, aveia, leite de cabra, brócolis, espinafre e grãos integrais pode fazer muito para reduzir os níveis de pressão arterial. Em geral, comer mais frutas, legumes e proteínas magras é recomendado para pessoas com hipertensão.

Certas vitaminas, minerais e suplementos são tratamentos naturais para a pressão arterial também. Existem também alguns tratamentos com ervas para a pressão arterial elevada. De potássio, de magnésio, de cálcio, L-carnitina, coenzima Q10, ácidos gordos omega 3, taurina e as vitaminas C e E são todos eficazes no tratamento de pressão arterial elevada.

O mesmo é verdade para as ervas tais como espinheiro, valeriana, calota craniana, folha de oliveira, raiz de gengibre, açafrão e motherwort. Algumas destas ervas podem ser utilizados em receitas ou bebia um chá. Outras ervas como a valeriana não cheiro ou sabor muito agradável por isso deve ser tomado em forma de cápsula.