Diabetes pode afetar qualquer pessoa, independentemente do sexo e idade. Diabetes em mulheres pode ser difícil, especialmente quando se desenvolve no tempo de gravidez. Diabetes durante a gravidez pode causar uma mulher para experimentar complicações graves, como defeitos congênitos no bebê. Mulheres com diabetes também estão em risco de ataque cardíaco.

Prediabetes (diabetes limítrofe) é um sinal de alerta que indica o seu nível de açúcar no sangue é maior do que o normal, mas não o suficiente para ser classificada como diabetes. É uma oportunidade para as mulheres a assumir o controle de sua saúde como progressão de pré-diabetes para diabetes não é inevitable.Below são fatores de risco e como você pode ter uma influência significativa sobre os níveis de glicose no sangue e trazê-lo de volta dentro da faixa normal.

peso extra

o peso extra é um dos principais fatores de risco para pré-diabetes. Quanto mais tecidos adiposos que você tem, mais você é provável um diabético. Comece com esta mudança de estilo de vida e se concentrar na perda de peso. Perder algumas libras pode reduzir drasticamente o risco de contrair diabetes.

inatividade

Você está em um maior risco de pré-diabetes se você tem um estilo de vida sedentário (menos ativo) . Por outro lado, a atividade física não só mantém um controlo sobre o seu peso, mas também ajuda o corpo a usar a glicose como energia e torna as células mais sensíveis à insulina. Há evidências científicas que sugerem que o exercício aeróbico, bem como treinamento de resistência pode controlar diabetes. Obter 30 minutos ou mais de exercício de intensidade moderada, pelo menos, 5 dias por semana.

sono

Sobre o anos, vários estudos têm culpado sono ruim para aumentar o risco de resistência à insulina. Especialistas em saúde sugerem que uma boa noite s sono tem um papel importante a desempenhar na melhoria dos níveis de glicose no sangue e manter o diabetes sob controle

Dieta Alterações

Alimentos ricos. em fibras (incluir frutas, legumes, feijões, cereais integrais, nozes e sementes) podem reduzir o risco de diabetes e ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue. Além disso, grãos integrais têm o efeito semelhante sobre os níveis de açúcar no sangue.

O risco de diabetes entre as mulheres é a mais depois de 45 como metabolismo diminui, diminui a massa muscular e perda de peso se torna mais difícil a idade. As flutuações em hormônios podem ter uma influência significativa sobre os níveis de glicose no sangue e torna-se mais difícil manter o nível de açúcar no sangue na pista. É por isso que é importante para as mulheres com pré-diabetes para trabalhar em estreita colaboração com o seu prestador de cuidados de saúde e certifique-se os seus níveis de açúcar no sangue são devidamente geridos. A diabetes também é ligada a um problema de saúde comum em mulheres, conhecida como síndrome de ovário poliquístico (PCOS), em que os níveis de glucose são altos devido à resistência à insulina. Se você tem SOP, tem um médico para testar os seus níveis de açúcar no sangue e certifique-se de fazer plano de manejo da doença.

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