Hoje muitas pessoas sofrem de dor lombar. Isso pode ser resultado de má postura, em pé muito tempo no trabalho, ou de uma lesão anterior. Para aqueles que lidam com dor nas costas, eles sabem que a dor pode tornar-se insuportável. Dor nas costas pode causar grande desconforto e pode dificultar o gozo da vida de uma pessoa. Viver com dor crônica pode tomar seu pedágio sobre as emoções, bem como, e pode levar a mudanças de humor e uma visão negativa da vida. O melhor remédio é para evitar ferir as costas para começar.

Uma das melhores formas de prevenir a dor nas costas é para assistir o seu peso. Excesso de peso pode levar a dor nas costas crônica. Quando o abdómen torna-se sobrecarregado, os músculos das costas vai ser utilizado para neutralizar o efeito da musculatura abdominal folga. Ao manter o abdômen tonificado e não se tornar obesa você pode salvar a sua volta um monte de lesões no futuro.

Gravidez é outra causa de dor nas costas. Quando uma mulher está grávida, o bebê crescer vai esticar o abdômen e as costas vai sentir os efeitos. Você pode até ter uma imagem mental de uma mulher grávida em pé com as mãos realizada em sua parte inferior das costas. Algumas mulheres ainda têm maiores quantidades de dor nas costas durante a gravidez, quando o bebê está sentado no nervo ciático. Isso pode resultar em dor nas costas insuportável e debilitante. Felizmente, este tipo de dor nas costas é temporária e vai diminuir, uma vez que o bebê nasce.

É importante que você evitar lesões nas costas no local de trabalho, bem como em casa. Isso pode significar que você usar uma cinta de volta ao trabalho quando pegar objetos pesados. Além disso, você deve sempre dobrar os joelhos ao escolher algo para cima. Muitas pessoas cometem o erro de flexão na cintura para pegar objetos pesados ​​e isso pode resultar em tensas músculos das costas, ou lesão nas costas.

Se você está sofrendo de dor nas costas, então você deve agendar uma consulta com seu quiroprático ou médico de família. É importante que você cuida da sua coluna vertebral, e se você suspeitar de uma lesão não colocá-lo fora. Você pode precisar de tomar um curso de tratamento prescrito por isso marcar uma consulta é muito importante.

Aromaterapia também oferece alguns grandes benefícios para aliviar a dor nas costas. Junto com aromaterapia, você também pode fazer alguma gentil Yoga exercícios de alongamento. Sempre verifique com seu quiroprático ou médico antes de iniciar qualquer exercício, mas Yoga é maravilhoso para a coluna vertebral e muito provavelmente será recomendado pelo seu médico.

Você pode tomar banhos de óleo quente para aliviar a dor, bem como ter massagens com óleos quentes nas suas costas. Existem muitos óleos essenciais naturais que ajudarão a aliviar a dor. Para fazer um grande banho de alívio da dor aromático quente, usar 10 gotas de eucalipto e 10 gotas de Peppermint adicionado ao seu banho. Mergulhe na banheira quente durante pelo menos 20 minutos para conseguir os benefícios terapêuticos completos. Se você estiver grávida, certifique-se de que lê as precauções de segurança sobre o rótulo de todos os óleos essenciais que você está usando.