! Baixa dor nas costas pode ser extremamente doloroso, incômodo, e cansativo. Na verdade, a dor lombar pode interferir com as suas tarefas e deveres diários. Há muitas pessoas que sofrem a dor lombar que frequentemente faltar ao trabalho, a fim de lidar com a dor. Você pode sentir dor na região lombar por várias razões. Muitas pessoas trabalham em uma mesa de escritório e exibe má postura, enquanto outros ficar por longos períodos de tempo ou levantar pacotes pesados. Pode ser também na forma como você dorme ou a cama que você dorme em uma base diária. Às vezes, é uma combinação de várias causas. Seja qual for o caso, a dor lombar pode impedi-lo de atividades de lazer e tarefas que são essenciais para o seu living.If você ficar com dor lombar, muitas vezes, pode haver uma resposta para você. exercícios de ioga pode aliviar significativamente a dor e até mesmo se livrar do problema para o bem. Esta é uma solução muito melhor para medicamentos orais como a aspirina ou ibuprofeno que apenas temporariamente mascara o problema. Na verdade, a ioga também pode melhorar a sua postura e reduzir o estresse, além de ajudar a sua parte inferior das costas. Para melhorar a sua parte inferior das costas, você pode fazer exercícios de ioga muito e alongamentos simples que não exigem muito tempo ou equipamento. Há muitas fitas de exercícios e DVDs, bem como livros e guias de instrução. Você pode até mesmo optar por se inscrever para uma classe em seu ginásio local ou ter uma sessão one-on-one com um treinador pessoal certificada. Há muitas opções para o seu orçamento e tempo preocupações. Uma sessão de yoga simples só pode levar 20 minutos, três a quatro vezes por semana. Ele também pode valer a pena pedir ao seu empregador para obter ajuda com a sua dor lombar. Falar com outros funcionários que estão a sua linha ou do trabalho e ver se eles sofrem do mesmo problema. Se este for o caso, sua dor nas costas pode estar relacionado com suas atividades de trabalho. Porque muitos trabalhadores se sentar em mesas de escritório e de repente parar suas atividades de recepção para levantar pacotes ou de outra forma, o corpo não tem a chance de se aquecer para o trabalho mais árduo. Você deve falar com a gerência superior ou seu departamento de recursos humanos para ver se há opções disponíveis para os funcionários de sua empresa. Às vezes, pode haver incentivos, como descontos no ginásio, a cobertura através de seguro de saúde ou programas especiais de funcionários. No melhor cenário, eles podem até mesmo contratar um instrutor de yoga para chegar ao local de trabalho para mostrar aos funcionários alongamentos e exercícios relacionados-back. Se existem tais programas e incentivos disponíveis através do local de trabalho, você deve definitivamente tirar proveito dela. Lembre-se, dor lombar não apenas interferir com o seu trabalho, mas também sua vida pessoal. Os benefícios da ioga podem facilmente ir do local de trabalho, de casa, e em actividades de lazer. Você também pode ser capaz de dormir muito melhor à noite desde a ioga pode ter efeitos calmantes relaxantes que podem ajudar com o estresse. Portanto, tente yoga para o seu menor dor nas costas; certamente não pode ferir Resumo: Muitas pessoas sofrem de menor dor e falta de trabalho de volta ou parar actividades de lazer, como resultado. Se você sofre de dor nas costas, exercícios de ioga e alongamentos podem ajudar a aliviar a dor ou até mesmo se livrar do problema para o bem. Se você acredita que sua dor nas costas está relacionada com as atividades de trabalho, falar com a gerência para ver se há incentivos ou descontos para os funcionários.