A partir da sua irmã adolescente com seu pai, seu tio em Bhatinda a seu vovô em Bengaluru, todo mundo é viciado em Facebook

99% dos que estão lendo este artigo tem uma conta no Facebook; 50% do que você tem sua página do Facebook aberta no navegador que você está lendo this.20% de você verificar o seu Facebook quando você acorda e antes de ir dormir!

Se você é uma daquelas pessoas que gasta horas no Facebook atualizar seu status e fotos, navegar pelos álbuns dos amigos do seu amigo, verificando potenciais novos amigos, a instalação de aplicativos, gostar de tudo, agricultura e plantio ea necessidade de fazer a vida parecer como tal a la-la-terra constantemente; você está definitivamente viciado em Facebook. Porque Facebooking tomou precedência sobre trabalho, família, amigos, afetando sua vida pessoal e profissional.

É hora de começar um aperto e usar o Facebook como uma ferramenta ao invés de ter que validar a sua vida e existência?

Aqui estão algumas dicas para combater a Addiction Facebook –

Admita. Você é viciado em Facebook. Dá-lhe a mesma corrida, a mesma alta inebriante de que o primeiro cigarro do dia. A admissão é o primeiro passo para a reabilitação. Isso se aplica a qualquer tipo de vício.

Seja honesto com você mesmo. Sua vida virtual retomou sua vida real. Na verdade, você acaba pensando que eu preciso para atualizar /carregar isso no meu perfil. Sua necessidade de ter férias perfeitas imagens anula o gozo efectivo das férias. Você precisa se concentrar em permanecer no presente

Pausa para pensar antes de fazer logon em sua conta na próxima vez -. O que estou procurando? Por que estou aqui? Fazendo uma nota mental sobre o que você pretende fazer uma vez que você estiver conectado lhe dá uma direção a seguir. Faça uma nota física se você deve

Reflita sobre o que você fez uma vez você conectado -. Será que eu clicar em feeds e imagens aleatórias? Eu carregar ou comentou uma vez eu entrei? Reflexão irá ajudá-lo a avaliar o quanto você foi capaz de manter-se com o seu plano. Mais importante ainda, refletir sobre como você se sentiu sobre o que você fez ou ler. Será que ele faça você se sentir bem ou mal sobre si mesmo? Se a resposta a qualquer for sim, a cada vez, a sua auto-estima começou a depender da sua vida virtual, em vez de o verdadeiro você.

Pergunte-se se você pode ir sem Facebook por um dia. Lembre-se, você teve uma vida mesmo antes Facebook veio à existência. Recuperá-lo. Agora, o seu avatar virtual retomou sua vida real.

Pare de perder tempo – decidir sobre limite de tempo antes de você fazer logon. Definir um alarme, se necessário. Não, definindo 2 horas como limite não é aceitável. Não admira que você é viciado. 20 minutos no máximo – que é um bom limite. Duas vezes por dia deve ser suficiente.

Inicie ignorando os puxões e para os alimentos que são constantemente bombardeados com você. Você não tem que verificar cada coisa fora. E transformar essas notificações em seus telefones inteligentes fora!

Desligar sua conta ou a ligação à Internet é uma opção que você pode considerar. Embora, isso pode não ser aconselhável no início. Os sintomas de abstinência seria demais para suportar. Em vez disso, você pode parar de usar o aplicativo do Facebook em seu Android com tanta frequência. Acredite em mim, fora de seus 800 amigos estranhos, talvez apenas 3 realmente se importa se você está preso no trânsito ou se perguntando o que cozinhar.

O que você pode fazer é talvez assumir a dança do balé. esgrima prática. Ocupar-se de modo que você não pensa sobre Facebook. Fazer novas coisas out-of-the-box. Ficar viciado para a vida!

Imagem Fonte: O manequim Página (https://www.facebook.com/TheDummyPage)