Pergunta

Oi,

Eu apenas estou querendo saber o quanto de erro existe nos testes choloseterol jejum.

Nos últimos 3 anos eu trouxe meu colesterol total abaixo 234-213 para 204-196 (LDL 154, HDL 42). Eu melhorei meus hábitos alimentares, aveia incorpoated e Cheerios, e exercido com mais regularidade.

No check-up deste ano voltei uma contagem de colesterol total de 165 (LDL 135, HDL 30). Isso é quase uma queda de 16%, sem qualquer redução do colesterol drogas. Isso parece irrealista.

Eles costumavam me preocupar para obter o meu LDL baixo, agora eles estão me incomodando de exercer mais e buscar o meu HDL up. I jogar hóquei no gelo 2 horas por semana, e jogar softball e fazer trabalho de campo para o meu trabalho no verão. Eu não tive quaisquer doenças, traumas ou cirurgias. A única diferença significativa é que eu interrompido minhas pílulas anticoncepcionais em junho de 2003.

Graças,

Jen

Resposta

Jen,

Dependendo do estudo que você lê e as mudanças dietéticas feitas, dizem dieta pode alterar os níveis de colesterol em 1-15%. Assim, seu 16% de redução é certamente possível. Eu vi diferenças (alguns diriam erros) nos níveis de colesterol, devido a testes de laboratório de 5-10%. Os pesquisadores devem verificar amostras de sangue algumas vezes para determinar uma mudança de colesterol de 1-15%. Nunca entendi como eles podem reivindicar para medir as mudanças de menos de 5%. De qualquer maneira.

Não é muito incomum para as pessoas que fazem as mudanças da dieta e reduzir drasticamente toda a gordura para ver o seu HDL ir para baixo também. Recomendamos que as pessoas a reduzir as gorduras saturadas (gorduras) e ácidos graxos trans (margarina e alimentos fritos) mas não necessariamente reduzir gorduras insaturadas (gorduras vegetais e óleos). O óleo de canola, óleo de oliva, peixes gordos, nozes, avacados são exemplos de gorduras insaturadas e pode ser necessário para ajudar a manter o HDL-se. exercícios aeróbicos (corrida, natação, ciclismo, etc.) também são bons para ajudar a manter o HDL up.

Para saber mais sobre os lípidos e que você pode fazer para melhorá-los, você pode procurar o meu site em:. www.lipid-clinic.com

Espero que isso ajude e boa sorte

Todd