? Uma vez que você tem isso, Diabetes é para vida

O que é Diabetes

Há tantas variáveis ​​que tornam difícil para a pessoa média para ficar apto e saudável. Sua idade, sexo, genética, dieta e é claro que você, eo esforço que você colocar nele são todos fatores determinantes do que seu nível de aptidão será e se ele vai melhorar ou piorar. Fui convidado recentemente para escrever para as pessoas que realmente precisavam de assistência nessa busca. As pessoas com condições de saúde que tornam ainda mais difícil de controlar o seu peso /saúde, muito menos ter um pacote de seis. Eu concordei e decidi escrever uma série de artigos sobre algumas das condições mais comuns /distúrbios.

Há três tipos diferentes de Diabetes e um estudo recente mostrou que cerca de 8% dos americanos sofrem de uma forma de doença. Isso é cerca de 25 milhões de americanos eo número só está crescendo. Diabetes cai numa categoria de doenças metabólicas, (também chamada diabetes mellitus), quando um dos níveis de açúcar pessoas no sangue (glucose) são elevados, devido ao fato de que as células do seu corpo não são receptivas à insulina ou a sua produção de insulina é insuficiente para as funções corporais normais . Alguns dos sintomas para os diferentes tipos de condição são semelhantes, tais como os níveis elevados de glicose no sangue, micção frequente, sempre a sensação de sede, fraqueza e fadiga. Diabetes é extremamente manejável, no entanto, se não for controlada de forma eficaz, ele pode criar uma infinidade de outros problemas de saúde.

Tipos de Diabetes

Há três tipos diferentes de diabetes. Tipo I, também chamado de diabetes juvenil ou diabetes insulino-dependente. Esta forma é normalmente desenvolvido na adolescência, daí o nome “juvenil”. Tipo I ocorre muito menos frequentemente. Cerca de 9 a 12% de todos os casos da aflição são do tipo I, e esses casos vai exigir injeções de insulina para o resto de sua vida, ter exames de sangue feito em uma base regular e aderir a uma dieta rigorosa.

A a forma mais comum, tipo II, 85% dos diabéticos caem neste tipo /categoria. Esta forma geralmente pode ser controlado ao longo de um período de tempo com um programa consistente exercício, uma dieta saudável e limpo, e perto monitorização dos níveis de açúcar no sangue. No entanto, a doença vai progredir gradualmente e, eventualmente, será necessária uma forma de insulina. As pessoas que são obesas, o excesso de peso, não exercer ou executar qualquer outro tipo de atividade física e comer um monte de alimentos não saudáveis ​​são mais suscetíveis a desenvolver este tipo. Quando uma pessoa é obesa /excesso de peso, produtos químicos são liberados que fará com que os sistemas metabólicas e cardiovasculares do corpo para não funcionar corretamente. Apenas um refrigerante por dia pode aumentar o potencial de uma pessoa obesa para diabetes dramaticamente.

O terceiro e último tipo da doença é gestacional. Esta forma geralmente afeta mulheres durante a gravidez e é normalmente quando o diagnóstico é feito. Para a maior parte, esta forma pode ser controlada com um bom programa de exercícios e dieta saudável. Uma pequena porcentagem realmente terá de tomar medicação. Se diabetes gestacional não é controlado corretamente, pode criar dificuldades durante o parto.

Exercício /Fitness plano

Antes de qualquer pessoa com diabetes começa um programa de treino, é absolutamente imperativo para obter o seu apuramento médicos /do profissional de saúde antes de fazer isso. Há muitos benefícios para um bom programa de exercícios, mas também existem riscos de saúde envolvidos. O corpo requer várias coisas (açúcares, amidos, gorduras, proteínas) para o seu metabolismo energético. Quando você trabalha fora, a glicose (açúcar) é o seu combustível e exercício ajuda o corpo a absorver a insulina de forma mais eficaz, por isso, quando os níveis de glicose não são mantidas corretamente, isso pode ser muito perturbador e ter um efeito adverso em seu corpo. Em primeiro lugar, os níveis de glicose deve ser verificada antes de qualquer treino e no final do treino. Um controlo rigoroso ajudá-lo a aprender como seu corpo está respondendo ao exercício. Um lanche de algum tipo (de preferência ricos em carboidratos) deve ser levado com você durante o treino, é necessário energia imediata EnCase e um cartão /pulseira afirmando sua condição ou algum tipo de alergia, etc, devem ser realizadas com você, bem junto com um parceiro /formador para obter assistência. Baixa a moderada intensidade exercícios /aeróbica deve ser realizada de 3 a 4 vezes por semana, dependendo do seu nível de condicionamento físico e se o seu médico restringiu-lo destas actividades devido a complicações. brocas flexibilidade, força e treinamento de resistência (10-15 faixa de repetições), também deve ser realizado uma ou duas vezes por semana, mais uma vez dependendo de cada indivíduo. O exercício pode potencialmente deixar cair os níveis de glicose significativamente (especialmente em Tipo I) a criação de outros problemas de saúde com os rins e coração. Por isso, é absolutamente necessário para monitorar seus níveis, o seu corpo, e ver o seu profissional de saúde regularmente e mantê-lo /la ciente de suas atividades.

Diet para diabéticos

Seria maravilhoso se houvesse um dieta específica para diabéticos, mas não há. Não há uma dieta específica para qualquer um para essa matéria, com a condição ou não. Todos são diferentes. Para os diabéticos, um dos fatores mais importantes na dieta está monitorando sua ingestão de carboidratos. Os hidratos de carbono têm um maior efeito sobre o açúcar no sangue (glicose) do que as proteínas e gorduras. A pesquisa mostrou alimentos que são baixos no índice glicêmico tem menos de um efeito sobre os níveis de açúcar no sangue depois de ter comido em vez de alimentos que são mais elevados no índice. Açúcar, amidos, e o anteriormente mencionar os hidratos de carbono têm demonstrado a perpetuar níveis elevados de glicose. Se possível, o álcool deve ser evitado. A maioria das bebidas mistas contêm açúcar e têm apenas tantas calorias como gordura em si. A menos que seja o seu médico, o treinador nutricionista ou pessoal que já aprendeu o seu corpo ao longo do tempo, ninguém pode dizer o que a dieta é bom /melhor para você. linha de fundo, para manter seus níveis em cheque, você tem que comer saudável e sua tomar a medicação. (Se algum foi receitado para você). O seu profissional de saúde deve /pode desenvolver um plano de refeição saudável, que é projetado especificamente para você, seu tipo de corpo e sua condição.

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Atenção: Perigos da insulina ResistanceThe causa da resistência à insulina não é completamente compreendido, e realmente não há sintomas, como eles variam em uma base individual. Se não for abordada, resistência à insulina pode evoluir para diabetes tipo 2.

as causas e efeitos de ObesityIt Não é um segredo que a obesidade tornou-se um problema sério nos Estados Unidos. Este artigo explora as causas da obesidade e os efeitos que pode ter sobre sua saúde e bem estar.