Quando o nível de açúcar no sangue fica anormalmente elevada, esta condição é chamada de diabetes. É causada pela regulação disfuncional de glucose de açúcar no sangue no corpo e afecta milhões anualmente. Nesta condição, o corpo pára de insulina transformação (a hormona que muda amido e açúcar em energia, assim que o corpo pode funcionar) ou de forma eficiente. Há vários fatores que causam diabetes, como dieta nutrição, padrões de vida pouco saudáveis, obesidade e genética. Se diagnosticado com diabetes, que não deve ser deixada sem tratamento; então ele pode levar a doença cardíaca crônica, cegueira, insuficiência renal, etc.
[Leia: Os alimentos que prevenir a diabetes Complicação]
Os cientistas sugerem que as pessoas em risco pode ajudar a prevenir diabetes com vitaminas e um estilo de vida ativo . Várias pesquisas têm mostrado que a diabetes pode ser evitado através da inclusão de certas vitaminas em sua dieta ou o uso de suplementos. Uma dieta nutritiva e saudável cheia de frutas e legumes frescos contém vitaminas que irão reduzir a gravidade dos seus sintomas. Antes de tomar qualquer suplemento, ervas terapêuticas ou alternativas, consulte o seu médico para evitar complications.Average ingestão de vitaminas listados abaixo podem ajudar a prevenir a diabetes diária recomendada
[Leia: Como Canela ajuda a prevenir o diabetes].
1 . Vitamina DMenu fonte mais natural de vitamina D é a luz solar que podemos acessar e tê-la em abundância. De acordo com um novo estudo do Tufts Medical Center, em Boston, o aumento dos níveis de vitamina D ajuda na redução do risco de diabetes tipo 2. Você pode dar um passeio fora três vezes em uma semana para apenas 5 a 10 minutos, pois isso grande parte da exposição de cada vez irá dar-lhe recomendado quantidade de vitamina D. Se você é alérgico à luz solar, você pode até tomar um suplemento por consultar o seu médico. dose diária de suplementos de vitamina D não deve ser superior 800-1.200 UI por dia, outra sobre dosagem pode causar side-effects.A estudo recente da Universidade de Harvard sugeriu que combinação de cálcio, juntamente com a vitamina D ajuda suas chances de prevenção da diabetes. Beba seu leite e consumir alimentos que são ricos em cálcio para diminuir o seu nível de açúcar no sangue e reverter o aparecimento da diabetes.
2. Vitamina EVitamin E ajuda a impulsionar o nível de insulina no corpo e prevenir a diabetes. Ao tomar vitamina E, você pode fortalecer e aumentar a sua produção de insulina. Também evita que as plaquetas do sangue, para formar uma protuberância de modo a que o coração não se torne sobrecarregados. A vitamina E funciona como uma medida preventiva, como pacientes diabéticos são mais propensos a desenvolver doenças cardíacas. Algumas fontes comuns de vitamina E incluem frutas, vegetais verdes folhosos e grãos integrais
[Leia: Controle de açúcar no sangue para prevenir diabetes].
3. Vitamina laranjas Cadd, limões e outras frutas cítricas e vegetais na sua dieta. Estes alimentos ricos em vitamina C ajuda a insulina no seu corpo para filtrar o excesso de açúcar a partir de sua corrente sanguínea. A vitamina C de insulina também ajuda na penetração de células individuais no corpo. Este processo ajuda na redução de açúcar no sangue. Os pesquisadores em Cambridge estudado e descobriram que os indivíduos que preferem a vitamina C dieta rica têm um risco reduzido de desenvolver diabetes tipo 2 em comparação com aqueles que tinham níveis mais baixos de vitamina C.
4. Vitamina KIncrease sua ingestão diária de vitamina K, uma vez que impede a resistência à insulina, assim, reduzir o risco de contrair diabetes. A resistência à insulina é prejudicial para a sua saúde, pois aumenta os níveis de glicose no sangue e enfraquece as moléculas de insulina que gradualmente se tornam ineficazes em suas funções. alimentos que são ricos em vitamina K são os vegetais de folhas verdes, brócolis, espinafre, etc
[Leia: Maneiras para evitar complicações do diabetes]
Além dos alimentos ricos acima indicado vitamina, também adicionar toranja, toda produtos de trigo, maçãs e tomates em sua dieta como estes são ricos em cromo mineral. O crómio é útil na prevenção da diabetes, uma vez que ajuda a insulina trabalhar mais eficazmente, baixando assim o nível de açúcar no sangue. Você deve beber muita água, a fim de eliminar as toxinas do seu corpo e evitar a desidratação.