Pergunta
Finalmente, finalmente, você recomenda arqueando as costas ao fazer inclinação ponderadas abdominais ou apenas sentir o que sente como is not ferir a minha volta? (? E para qualquer exercício que usa a parte de trás … arco-lo)
Dar seguimento para
Pergunta – Comprar e você acha que a volta é mais propensos a dar em um par de elevadores ponderados grandes ou depois de um monte de elevadores ao longo do tempo (a acumulação de lesão ou apenas geralmente causado por ser muito explosiva uma ou duas vezes)
Dar seguimento para
Pergunta –
na verdade, pode não valer a pena para mim para fazer as coisas técnica adequada exceto na técnica pieces..partial pequena desde que eu tipo de OCD-me com as coisas quando eu torná-los demasiado rígida. então eu acho que eu respondi minha própria pergunta e você não tem que para mim. Obrigado de qualquer forma
Mas ainda … você acha im enfraquecer minhas costas? Sou um cara curto para a sua menor probabilidade ile obter uma lesão nas costas que um cara alto
Resposta –
Olá Jeff,
Postura é importante !! Não tanto quando sentado. Mas quando levantar pesos sua técnica e postura é extremamente importante. Pessoas com desequilibrada (não significa costas fracos), muitas vezes, romper um disco lombar inferior, I especialmente ver isso com levantadores mortas. No entanto, técnicas de elevação adequadas strenthen parte de trás e diminuir a dor espinhal e risco de lesões. Você pode querer ter um personal trainer ver você por um par de semanas para garantir que você está realizando técnicas de explosivos biomecânicas its.
Tenha um ótimo dia,
Dr. Brendon O’Brien DC
Resposta -.
Olá Jeff,
Sim, o mais stress /peso aplicado ao ponto folcrum ou ponto fraco em sua coluna vai aumentar o risco de lesão
Tenha um ótimo dia,
Dr. Brendon O’Brien DC
Resposta
Olá Jeff,
Você pode querer ver um médico da quiropraxia para um exame. Você tem que perceber todos são biomecanicamente diferente! postioning imprópria para uma pessoa talvez correto para outra. Um exame da sua coluna e determinar os pontos fracos ao longo da espinha irá determinar quais as áreas para fortalecer e quais exercícios para evitar. Tenho certeza que você vai ter grande sucesso com isso e você irá apontar na direção certa para uma vida longa espinha forte. Após o exame de suas perguntas podem ser respondidas especificamente e mais acurately para sua coluna particular.
Deixe-me saber como ele vai.
Dr. Brendon O’Brien DC