As que envelhecemos, as artérias em torno do coração tornam-se cada vez menor, como depósitos de gordura aderir às paredes das veias e artérias em torno do coração. Quando isso acontece, o fluxo de oxigênio é restrito e o coração se torna “oxigênio fome”. Este é o momento que ocorre um ataque cardíaco. Existem várias coisas para olhar para o que são sinais de doença cardíaca e maneiras que você pode evitá-lo. Alguém pode ter doença arterial coronariana grave (CAD) sem experimentar um ataque cardíaco ou tendo qualquer tipo de dores no peito. Se sentir algum dos seguintes sintomas, mesmo ocasionalmente, procurar a atenção ou o aconselhamento do seu médico. – Dor no peito – falta de ar – Palpitações (batimentos cardíacos irregulares, palpitação, ou um “flip-flop” sentimento em seu peito – Rápido ou corridas batimentos cardíacos – Fraqueza – Tonturas – Náuseas – Suando (não devido ao exercício) O mais comum sintoma é a dor no peito ou angina. Isto pode ser descrito como e sensação de desconforto geralmente sentida no peito, logo abaixo do esterno. Há outros lugares que o desconforto ou dor pode ser sentida incluindo o ombro esquerdo (porque o seu coração está do lado esquerdo do seu corpo), braços, pescoço, garganta, mandíbula ou até mesmo a sua volta. Angina tem sido muitas vezes descrito como uma sensação de peso ou dor, ardor, sensação de plenitude e apertando. os sintomas muitas vezes se assemelham aos de azia ou indigestão. Obter tratamento de emergência se o sensação dura por mais de cerca de 15 minutes.For aqueles que não tenham sofrido um ataque cardíaco ou que não tenham apresentado sintomas de doença arterial coronariana pode trabalhar estas medidas preventivas em seu estilo de vida para reduzir significativamente o risco de coração disease.- Pare de fumar! Isso inclui não apenas os fumantes de cigarro, mas de tubos e fumantes de charutos bem. Mesmo fumar apenas um cigarro por dia pode dobrar o risco de um ataque ouvir. – Reduza o seu colesterol. O colesterol no corpo produz substâncias gordas que podem entupir as artérias ou grandemente reduzir o fluxo de sangue e de oxigénio ao coração. Se o seu nível de colesterol está acima de 200 mg está em risco. As mulheres devem ter um perfil de colesterol feito a cada ano que começa aos 40 anos e os homens aos 30 anos Se houver uma história de doença cardíaca na família, os níveis de colesterol devem ser verificados a cada ano começando aos 20 anos – Elevar os níveis de HDL do colesterol . HDL é o colesterol “bom”. Este é o colesterol que transporta o colesterol “mau” longe das artérias volta para o fígado. A partir daí, é removido da corrente sanguínea. – Reduzir a pressão arterial elevada. A pressão arterial é a força aplicada em suas artérias como seus batimentos cardíacos. Quanto maior a pressão arterial, o mais difícil o seu coração e os rins estão funcionando e este por sua vez aumenta o risco de doença cardíaca. – Manter um peso corporal saudável. Quanto mais você pesa, mais difícil o seu coração tem que trabalhar. Ter excesso de peso em seu corpo não é saudável e faz com que seus órgãos a funcionar de forma diferente. As mulheres devem ter o objectivo de uma medida de cintura de menos de 35 polegadas e homens menos de 40. O seu índice de massa corporal (gordura corporal) deve variar de 18,5 para 24,9. – Exercício. O exercício moderado por cerca de 30 minutos por dia durante pelo menos 3 dias é tudo o que é necessário para obter os benefícios. – Comer alimentos saudáveis ​​do coração. alimentos gordurosos com o aumento dos níveis de açúcar e de gordura não se enquadram nesta categoria. Frutas, legumes, proteínas, frutas e grãos integrais fazer. – Reduzir o estresse. O estresse faz com que o coração a trabalhar horas extras, portanto, aumentar o risco de doença cardíaca. – O consumo de álcool limite. Se não tiver certeza sobre a sua saúde em relação a qualquer um desses tópicos, consulte o seu médico para aconselhamento.