Quando o calor está ligado, a maioria das pessoas tendem a ficar um pouco quente sob o colar. Isto aplica-se não só para o aquecimento real do aumento da temperatura, mas também para o calor metáfora – por outras palavras: a pressão. No entanto, é normal que a suar sob estas condições. Quando o corpo se sente ansioso, a transpiração é uma reação perfeitamente razoável. Mas se o seu “reação” é mais excessiva do que o normal? E se, quando o calor está ligado, você suor excessivo – que então só contribui para as suas preocupações hyperhydrosis induzida por ansiedade (transpiração excessiva) é uma cruel situação Catch 22?. Quando você ficar ansioso, você suar excessivamente, o que torna ainda mais ansioso – assim você suar mais. Se você é um sofredor deste tipo de hiperidrose, você provavelmente sabe este círculo vicioso muito bem. Ironicamente, o fato de que você sabe que deve procurar ser menos ansioso é outra potencial fonte de ansiedade. Então, como você quebrar essa cadeia angustiante de eventos Ao contrário de outras formas de hiperidrose, onde a causa é genética ou uma reação biológica, em casos de hiperhidrose induzida por ansiedade, a solução poderia estar no mesmo lugar que o problema? – Em sua cabeça. Embora, sem dúvida, tem resultados físicos, a ansiedade é uma reação mental. Ela ocorre porque seu cérebro está lhe dizendo que você está sob estresse ou pressão. Mas este fato é uma boa notícia porque o cérebro é infinitamente ‘treinável’. Você pode treiná-lo para reagir de forma diferente sob certas condições. Pode levar um pouco de esforço, mas é possível para obter sua ansiedade sob controle e isso pode ajudar a reduzir ou eliminar a sua sweating.So excessiva como você treinar seu cérebro para não ficar ansioso? Bem, um dos primeiros lugares para começar é na identificação de gatilhos comuns. Talvez você ficar ansioso ao falar em público. Animem-se que, se o fizer, isso é extremamente comum. É também altamente curável. Muitas pessoas bem-sucedidas vão dizer que eles também costumava ser medo de falar em público – mas eles superaram o medo, o que significa que você pode também. Na verdade, qualquer que seja o gatilho para a sua ansiedade, haverá alguém que superá-lo e pode mostrar-lhe como. Se você pode descobrir o que desencadeia a sua ansiedade, então você pode se concentrar em lidar com a situação para que você fique calmo e no control.If você não consegue identificar todas as ocasiões especiais que induzem a sua ansiedade, você ainda pode tomar algumas medidas positivas para reduzir ou eliminá-lo. Para fazer isso, trabalhando em seu confiança ou auto-estima. Algumas pessoas de sorte nascem com confiança. Muitos de nós, no entanto, tem que trabalhar para isso. Mas é uma qualidade que pode ser aprendida ou adquirida. Talvez tudo o que é necessário é um novo guarda-roupa, ou uma figura trimmer, ou conhecer alguém te ama. Uma grande dica é em focar diária em seus sucessos, ainda que pequena. Há muitas rotas a uma renovada confiança e prosseguir estes irão aumentar a sua auto-estima e reduzir suas ansiedades e, posteriormente, o seu sweating.Increasing sua confiança vai reduzir a frequência de episódios de ansiedade, mas a vida vai sempre jogar até alguns ‘desafios’. Assim, ele pode pagar para aprender como lidar quando surgem situações estressantes inevitáveis. Uma maneira popular e eficaz de fazer isso em técnicas de respiração. Existem maneiras de respirar, que trabalham em sua fisiologia para restabelecer a calma. Yoga é uma maneira de aprender a usar a respiração para afetar o corpo, mas há muitos outros. (Embora a ioga tem a vantagem adicional de incutir uma serenidade interior que naturalmente reduz a ansiedade). Vale a pena aprender e praticar estas técnicas como eles têm provado ser muito eficaz para reduzir o stress, ansiedade e seus sintomas relacionados (ou seja, sudorese excessiva) .Outra, solução menos convencional à transpiração induzida por ansiedade está trabalhando em suas crenças. Se você acredita que você é um excesso-camisola induzida pela ansiedade, que tendem a se tornar uma profecia auto-realizável. Você pode ver os seus sintomas desaparecem se você pode de alguma forma se convencer de que você não é. Mas como você possivelmente convencer-se de que, quando confrontados com todas as evidências em contrário? Uma maneira é em affirmations.By repetindo declarações positivas sobre a sua capacidade de lidar e manter a calma, você acabará por convencer o seu subconsciente que é verdade. Para turbinar esse processo, você pode até mesmo praticar visualizando-se ficar calmas (e livre de suor) em situações que geralmente se você confuso. Embora a maior parte da prova desta técnica é anedótica – o que você tem a perder? Experimente e você pode, como muitos outros, ser surpreendido e encantado com o results.Whether você optar por técnicas experimentadas e testadas, ou você está tão desesperado que você vai tentar alguma coisa, pode ser reconfortante saber que existe muito que você pode fazer para melhorar a sua condição. Às vezes, apenas dar este passo – tomar o controle de seu problema sudorese excessiva e sua vida – pode ser um enorme salto em frente na redução da sua ansiedade. Você não precisa estar à mercê do seu corpo e sua reação à ansiedade. Você pode, de uma forma ou de outra, superar os gatilhos e aprender a lidar com sua vida embora permanecendo legal, calma e serena. E seco.