Então, você sofre de ataques de pânico e quer saber como pará-los Eu entendo como você se sente, porque eu costumava ter ataques de pânico que surgem? -se sem aviso prévio me deixando extremamente assustado. Mas eu aprendi a derrotá-los e assim que você se você seguir minha liderança … E não estamos sozinhos. Você sabia, por exemplo, que cerca de 33% dos americanos têm pelo menos um ataque de pânico, com muitos tendo mais? E que cerca de 1 em cada 75 pessoas em todo o mundo terá um ataque durante a sua vida? Então, nós definitivamente não está sozinho! Agora, se isso muitas pessoas estão tendo ataques de pânico em torno de nós, como é que não temos conhecimento disso? Este é provavelmente porque não parece ser um pouco de um estigma sobre ter ataques de pânico. É encarado como uma espécie de “fraqueza” ou instabilidade “mental”, assim que os sofredores apenas sofrem em silence.I’m aqui para lhe dizer que não. Eu não tenho vergonha de falar sobre isso, e você também não deveria. Pânico (ou ansiedade) ataques é apenas uma condição que pode ser tratada como qualquer outra condição ou doença … Agora a maioria dos tratamentos consistem de medicamentos prescritos como tranquilizantes, antidepressivos e betabloqueadores. Mas eles tendem a tratar os sintomas, não a causa subjacente (s). E, vamos ser honestos aqui, quem quer ir ao redor em transe enquanto tomá-los, além disso, que quer sofrer esses efeitos colaterais horríveis? É por isso que mais e mais pessoas como eu e você estão se voltando para remédios naturais para ajudar a parar a sua ansiedade attacks.Now, há muitas coisas que você pode fazer, mas eu listei apenas a 3 aqui que eu acredito ser o top 3 coisas que você pode fazer durante um ataque, que, se eles realmente não pará-lo em suas trilhas, vontade certamente fazer os sintomas menos intensos e o período de tempo muito mais curto … (1) no início de uma repetição ataque a si mesmo que você sabe o que é, que não pode prejudicá-lo, você não está prestes a morrer, e, ao que logo vai passar. É um fato médico que ataques de ansiedade não pode prejudicá-lo! Nunca se esqueça disso! (2) começar a obter a sua respiração volta ao normal o mais rápido possível. Durante um ataque, você hiperventilar, o que perturba a proporção importante de dióxido de oxigénio /carbono em seu corpo. Uma das maneiras mais rápidas é a re-respiração em um saco de papel. Dica: por que você não levar um com você (3) Se você se concentrar apenas em seus sintomas durante um ataque de pânico, você só vai piorar as coisas, porque eles são tão assustador?. Concentre-se difícil em coisas que você vê ao seu redor, isso é realmente important.Now, existem mais técnicas, mas eu achei que esses 3 são os mais eficazes, certamente a reduzir o período de tempo e intensidade de um pânico attack.But que sobre parar -los por completo? Certamente que é o objetivo real? Bem, para fazer isso, você precisa primeiro se livrar de seu medo de ter ataques de pânico, porque esse medo – que pode ser no seu subconsciente ou você poderia estar plenamente ciente disso – pode realmente desencadear ataques de ansiedade por si só