Acne é uma parte inevitável de nossos anos de crescimento. Enquanto algumas espinhas puss-enchidos traquinas conseguem limpar com o tempo, outros apenas persistem para tornar nossa vida um pesadelo vivo. Não é só o estresse que faz com que as espinhas pop fora; há outras razões tais que podem desencadear a doença, incluindo uma dieta pobre, falta de sono, e até mesmo má higiene pessoal. Se você quiser ficar longe de produtos cosméticos que tornam a pele seca e causar irritação, em seguida, aqui estão 10 super alimentos para ajudá-lo livre de acne pele.

Laranjas

as laranjas são poder embalado com vitaminas C e a, o que aumenta a produção de colágeno, aumenta a imunidade e diminui a susceptibilidade do seu corpo de acne. Então, espremer um pouco de suco de laranja fresco primeira coisa na parte da manhã, com polpa e tudo, e ingerir-lo para cima.

Cenoura

Aqui está mais uma razão para você para arrebentar algumas cenouras crocantes. Sendo uma rica fonte de vitamina A, cenouras, não só tem a capacidade de fazer a sua pele saudável, mas também evitar excesso de óleo, o que provoca fuga da acne.

Azeite

O azeite de oliva é um super alimento que você pode confiar cegamente. Se você dab azeite em sua pele como um hidratante ou regue sua salada com ele, este ingrediente pode fazer maravilhas para a sua pele. Sendo carregado com a vitamina E, que ajuda a pele a se curar mais rapidamente, reduzindo cicatrizes de acne e fazer o seu tom de pele mesmo.

Batatas doces

Você sabe que nunca pode dar errado com batata doce, então o que você está esperando? Monopolizar a ele sem pensar. Sendo uma potência de antioxidantes que combatem radicais, batata-doce e não apenas prevenir a acne, mas também acelerar o processo de cicatrização.

Morangos

Morangos são uma fonte natural de ácido alicylic que funciona como um poderoso agente de combate a acne. Não só faz a sua pele clara e trata acne, mas também faz com que seja mais firme. Coma suas bagas simples ou mergulhados em chocolate rico, apenas os gostos celeste.

Chá verde

chá ondas verdes as toxinas do seu corpo, dá brilho à sua pele e reduz a acne cicatrizes. Uma xícara de tubulação quente chá verde por dia é tudo o que você precisa para manter sua pele e sistema feliz.

Iogurte

A principal razão pela qual acne mantém surgindo é por causa da baixa produção de ácido no estômago. Iogurte é carregado com bons enzimas que normalizam o trato digestivo e ajudam a limpar a acne. O fato de que o iogurte é tão barato em comparação com outros produtos dietéticos é um bônus adicional.

Sip Up On H20

A água é a melhor amiga de sua pele pode sempre perguntar. Beber tanta água como você pode possivelmente em um dia. A água hidrata o corpo, libera as impurezas e dá a sua pele um brilho natural.

Pepino

pepino tem uma ampla quantidade de fibras e água nele, que limpa o corpo, reduz inchaço na pele e reduz qualquer inflamação. Uma boa dose diária de pepino fresco em sua dieta pode fazer maravilhas para a sua pele.

Nuts

Tempo para devorar em nozes crocantes! Nuts são carregados com vitamina E que não apenas repõe a pele, mas também protege-lo de elementos externos nocivos.

Pequenas alterações na sua dieta pode ir um longo caminho para tornar a sua pele aparência saudável e radiante.