Não seria muito melhor gastar tempo com passatempos ou com seus amigos e familiares? Você sempre encontrar-se jogar catch up? As chances são as suas listas de “a fazer” estão totalmente fora de controle. Há passos que você pode tomar para obter controle sobre como você gasta seu tempo livre. Diminuindo o stress e ansiedade sobre a forma como você tem que gastar o seu tempo é importante para uma boa saúde. Não só isso, mas levando um dia mais produtivo em última instância pode levar a uma melhor qualidade do sono e diminuiu o risco para a insônia

stress e ansiedade -. Por que você não está sendo produtivo

Estamos? sempre à procura de maneiras de fazer uso mais produtivo das horas do dia. Provável que você encontrar-se fazendo um monte é perder tempo. Assim, uma das primeiras coisas que você vai querer fazer é eliminar as principais maneiras que você sente que você está desperdiçando seu tempo. Não surpreendentemente, uma das coisas no topo da lista é a televisão. Surpreendentemente, o norte-americano médio assiste 5 horas de TV por dia. Imagine que todos os passatempos que você poderia estar participando com um extra de 5 horas por dia! Assistir menos TV, de modo que você liberar algumas horas preciosas podem fazer uma grande diferença quando se trata de como você gerencia os níveis de estresse e ansiedade, e sua boa saúde em geral

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Outra coisa que você pode pensar em fazer para garantir que você tem algumas horas extras no dia é a mistura de todos esses recados que tentam em um único evento, em vez de tomar um pouco de tempo a cada dia . Você pode não estar percebendo o quanto tempo e esforço todas essas viagens no carro estão tomando. Antes que você perceba, essa única viagem que você tomou conseguiu sugar até várias horas de seu dia. E se você dividir por fazer várias viagens no carro para executar recados desperdiça tempo e dinheiro. Tudo isso em execução adicional corre-lo fora de tempo precioso e também aumenta os níveis de estresse e ansiedade um grande negócio, fazendo você dispersa cérebro e não manter a sua boa saúde em mente.

O impacto do stress e ansiedade níveis em seu boa Saúde

Outra coisa que você pode não ter pensado, mas que poderia realmente afetar o seu dia é a quantidade de “coisas” que você tem. Pode não ter sido algo que você pensou sobre como distância para reduzir o stress e ansiedade, mas mantendo um simples, “dentro-o-means” estilo de vida poderia realmente ter impacto na sua boa saúde, ou falta dela. Se você achar que você tem um grande espaço de vida, você pode ter gastar um monte de dinheiro para preenchê-lo. Mais material leva mais dinheiro, e para obter mais dinheiro significa mais trabalho. E não ter o dinheiro para essas posses poderia levar ao estresse e ansiedade também.

Ainda sobre o tema de “coisas” em torno da casa, e como ele está causando problemas para você, você pode querer considerar a redução o estresse por gastar menos tempo a fazer suas tarefas domésticas nos fins de semana. Poupando-se um pouco mais de tempo para as tarefas durante as horas da noite (em vez de ver televisão, por exemplo) pode fazer algum tempo extra em seus fins de semana para fazer as coisas que você realmente gosta. Voltando um fim de semana em um “work-end” nunca é uma boa ideia.