Pergunta

Meu marido teve uma substituição do joelho há alguns anos atrás. Agora o joelho restantes dá lugar nele e ele cai. Foi-me dito que ele precisa exercícios para fortalecer o joelho. Onde posso encontrar alguns exercícios? obrigado.

Resposta

Betty,

O joelho é uma articulação conjunta que não podem ser reforçadas. A primeira coisa que ele precisa fazer é entrar em alinhamento da coluna vertebral. Isto irá assegurar uma base estrutural forte e vai dar-lhe o melhor começo possível. Então, uma vez que é estável, ele pode, então, trabalhar em propriocepção que basicamente envolve os músculos de equilíbrio da perna. Ele pode começar com simplesmente de pé em uma perna (e pela maneira como ele deve fazer o perna boa ea perna ruim para o cérebro eo corpo simetria). Uma vez que ele pode estar na perna ruim, com muito sucesso (aproximadamente 1 minuto), então ele pode ir a fazê-lo com os olhos fechados, isto é onde os músculos da perna intrínsecas que suportam o joelho vai começar um treino real. Quando ele pode fazer isso por 1 minuto, em seguida, ele não só será muito mais forte e muito estável, mas ele vai estar pronto para o próximo passo, e ele ou você pode escrever para mim naquele momento para o próximo exercício.

Eu sei que esta ajuda porque eu tinha rasgado minha ACL, MCL, e Medial menisco e nunca teve a cirurgia, eu fiz a minha própria Joelho de hab com a ajuda do Departamento Chiropractic Sports na Universidade de vida em Atlanta. Agora eu posso fazer qualquer tipo de movimento, incluindo cortes laterais em campo todos, sem qualquer tipo de cinta que seja.

Seu em Melhor Saúde,

Dr Robert Arnone

Cervical superior Doctor específico

“do tronco encefálico Specialist”

St Louis, MO 63141