Você sabe que a resposta a diminuir a sua pressão arterial pode ser apenas em seu quintal? Com apenas um pouco de pesquisa e curiosidade, você pode encontrar algumas ervas comuns que podem ajudar.
Pessoas que são propensas a desenvolver hipertensão, devido à sua história familiar ou estilo de vida seriam bem aconselhados a aprender sobre a ervas baratos que estão amplamente disponíveis e ainda ter-se mostrado bastante eficaz na regulação dos níveis de pressão arterial.
1. Alho (alho-das-vinhas) – O alho contém uma série de substâncias que diminuem os níveis de pressão arterial. Tem germânio, selênio e sulfuretos que podem controlar a pressão arterial e os níveis de colesterol ruim. O alho também ajuda a prevenir a coagulação do sangue. O alho é melhor tomar cru, porque é mais eficaz do que o alho cozido ou suplementos de alho. Recomenda-se que você comer pelo menos 10 dentes ou alho cru por dia. Se esta é desagradável para você, você pode tentar assar ou adicioná-lo a seus alimentos favoritos.
2. Hawthorn (Crataegus monogyna oxycantha) – Hawthorn ajuda a baixar a pressão arterial, dilatam os vasos sanguíneos, reforçar o seu coração e melhorar a circulação do seu corpo. Para obter o máximo desta poderosa erva, levar cerca de 900 mg de flor de espinheiro e 160 mg de folha de espinheiro extrair diariamente, durante um mês e meio ou mais. É importante notar, porém, que espinheiro é para ser usado apenas como um complemento e não como um substituto para a medicação prescrita pelo médico. Você pode apenas tomar espinheiro, juntamente com seus medicamentos para pressão arterial.
3. Olive folhas da oliveira ou Olea Europaea – Além de seus efeitos de embelezamento quando usado no cabelo e pele, folha de oliveira também é conhecida por sua pressão arterial efeitos de abaixamento. É bom para o coração e para o reforço do sistema imunitário. Manter a dieta mediterrânica, que faz uso de pratos contendo óleo de oliva pode diminuir suas chances de ter problemas cardíacos. As propriedades curativas do azeite são atribuídos a seus antioxidantes. Estes antioxidantes são eficazes na prevenção da oxidação do colesterol ruim, mantendo uma circulação sanguínea saudável e dilatação dos vasos sanguíneos.
4. Kelp (a planta aquática comum) – Esta erva daninha é comumente usado na maioria dos pratos japoneses. É um ingrediente importante em noodles japoneses, pratos principais e acompanhamentos. extractos de algas contêm histamina, uma substância vulgarmente encontrados em medicamentos mais hipertensos, como é conhecido para ser eficaz na redução da pressão sanguínea. Estudos realizados no Japão têm mostrado a eficácia da alga marinha como a pressão arterial agente redutor. Você também pode usar algas como um substituto para o sal em seus pratos favoritos.
5. Salsa (Petroselinum Crispum) – Normalmente encontrados em omeletes e saladas, a salsa é uma erva saborosa que também é útil para manter os níveis de sódio no seu corpo a um baixo. É muito rica em potássio, uma substância que seu corpo precisa para manter os níveis normais de sódio. Comer salsa ajuda a eliminar sal e, portanto, ajuda a manter os níveis de pressão arterial baixa. Uma é recomendado que tome em 3500 mg de salsa um dia para manter os níveis normais de pressão arterial.
Existem outras ervas que são conhecidos por sua redução da pressão arterial e outras propriedades curativas. Escolhendo um que pode ser facilmente obtida a preços baixos, é uma boa abordagem para garantir que você mantenha a ingestão de erva redução de pelo menos um excelente pressão arterial.