De acordo com os pesquisadores da Universidade de Michigan, Faculdade de Medicina, quem sofre de asma deve tomar medidas para controlar a sua dieta para controlar os sintomas da asma ou ataques. Os pesquisadores confirmam a relação entre alimentos e asma. Aqui está uma lista de alimentos que são ruins para a asma:

Salty Food

Alimentos salgados podem causar os sintomas de asma de transcender a um estágio grave de acordo com várias pesquisas feitas pela Mayo Clinic. produtos alimentares, como pizza, queijos processados, carne, batatas fritas, batatas fritas, pães integrais, anéis de cebola etc devem ser evitados, especialmente se você sofre de asma aguda. Use aromas baixo teor de sódio, tais como misturas de temperos sem sal, sumo de limão e ervas naturais.

Pão Branco

O pão branco, alimentos ricos em amido e carboidratos oferecem muito pouco valor nutritivo. De acordo com a Universidade de Michigan Medical School, asmáticos devem substituir pães brancos e outros carboidratos processados, como biscoitos, cookies etc com equivalentes de grãos integrais que adicionam nutrientes para o sistema imunológico. Além disso, os equivalentes de grãos inteiros de pão branco só irá melhorar a função pulmonar.

Gordura Saturada

A gordura saturada é uma forma saudável de gordura que é encontrada na carne vermelha, produtos e laticínios ricos em gordura comida frita. A gordura saudável, de acordo com especialistas da Clínica Mayo, pode enfraquecer o sistema imunológico e desencadear ataques de asma. Evite produtos alimentícios como carnes, anéis de cebola, hambúrgueres etc. Mudar de gordura saudável à gordura saudável através da introdução de óleo de oliva, nozes, óleo de canola, sementes de linhaça e abacate em sua dieta. Certifique-se de que você consumir a quantidade modesta de gordura em suas refeições, bem como snacks.

Food que causam

gás

De acordo com a Organização National Jewish Health, comer alimentos que causam inchaço e plenitude gatilho asma ataques. Alguns desses alimentos como apontado pela organização incluem alimentos condimentados, salsicha, brócolis, feijão, couve-flor, melão, couve, ervilhas, aspargos, ervilhas e cebola. Considerando que a maioria das fontes de alimentos mencionado acima são saudáveis, você pode cortar um fora depois de observar o impacto o seu consumo tem sobre seus sintomas de asma.

Gorduras Trans

As gorduras trans são gorduras sólidas que deve não ser consumido por asmáticos. gorduras sólidas são feitas por meio de adição de hidrogênio ao óleo vegetal. As gorduras trans aumentam o risco de diabetes, doenças cardíacas e outras condições médicas graves. As gorduras trans são normalmente encontrados em alimentos processados, como embalados biscoitos, batatas fritas, donuts, doces etc.

Outras dicas para

Certifique-se de que tudo o que você come é em quantidade moderada. Não comer demais, como que pode dar-lhe uma sensação de plenitude e construir a gás.