O consumo de bebidas açucaradas, como refrigerantes, bebidas energéticas, sucos de frutas, chás gelados e bebidas carregados de vitamina água que são ricos em açúcar e com baixo teor nutricional aumenta suas chances de diabetes. Açúcar bebidas açucaradas são uma causa comum quando se trata de a ingestão de açúcar elevado e calorias, que por sua vez aumenta o risco de ganho de peso e diabetes tipo 2. Consumir essas bebidas é especialmente prejudicial para a sua saúde, como o seu consumo não faz você se sentir saciado, o que significa que você a comer a mesma quantidade de comida, aumentando assim os níveis de açúcar e fazer você ganhar peso. Leia mais sobre dieta, remédios naturais e prevenção de diabetes.
O consumo regular de bebidas açucaradas é encontrado para ser associado com um risco aumentado de excesso de peso e obesidade. As pessoas que são geneticamente em risco de obesidade agravam o risco de obesidade e suas complicações de saúde associadas como diabetes, por beber estas bebidas ricos em açúcar. Além disso, bebidas açucaradas contribuem para aumentar a resistência à insulina, níveis elevados de triglicerídeos e inflamação crônica, o que aumenta o risco de diabetes.
Estudos têm demonstrado que o consumo de café baixo teor de açúcar, chá sem açúcar e água pura reduz o seu chances de desenvolver diabetes tipo 2.
[2, 3] É por isso que seria uma boa idéia para substituir estas bebidas açúcar adoçado com água, café preto, frutas frescas /sucos de frutas e chá com pouco açúcar para prevenir a diabetes e as suas complicações de saúde associadas.
Referências:
Vasanti S Malik – Sugar-bebidas adoçadas e risco de síndrome metabólica e diabetes tipo 2 – Uma meta-análise
Janne C. de Ruyter et al. – Um ensaio de cana-de-livre ou bebidas adoçadas com açúcar e peso corporal em crianças
Pan a et al – ingestão Plain-água e risco de diabetes tipo 2 em jovens e de meia mulheres -aged
Fonte da imagem:. Getty Images of
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