A perda de peso – a sua resolução de Ano Novo – Você se lhe seguiu, pelo menos por um mês Gerenciando seu trabalho corretamente? – Sua prioridade atual – Você já iniciada ainda Parar de fumar – para uma vida saudável -? Falha ao fazê-lo

assim por diante e assim por diante – nossas resoluções diárias – mas eles são feitos a vala-los depois de alguns dias ou um mês? Qual é a razão? É por causa de maus hábitos? Bem, qualquer que seja a causa, dominar esses truques de especialistas para furar a seus objetivos e alcançá-los.

Jasmine Piran, hipnoterapeuta e PNL (Programação Neurolinguística) Master Practitioner compartilha suas dicas.

definir um realistas e práticos data

Se você quiser definir um objetivo como perder peso em 15 dias e quer mantê-lo, em seguida, defina uma data que funciona para você. A maioria das pessoas tendem a começar uma nova rotina no Ano Novo, antes de seu aniversário, na segunda-feira, etc. Tudo o que você escolher apenas cumpri-lo e segui-lo sem falhar.

Listar todos os fatos positivos

Em alguns casos, é difícil analisar o que é bom eo que é ruim para você. Se esse é o seu problema, listar todos os pontos positivos sobre o porquê você quer mudar um comportamento particular. E sempre manter esta lista com você. E o que você sente desafiado, basta ler os aspectos positivos. Leia cerca de 5 hábitos de fim de semana ruins que estão arruinando sua saúde.

Compartilhe seus planos (apenas se ele funciona para você)

Se você pretende parar de fumar, pense antes de falar com o seu fechada queridos. Porque algumas pessoas podem achar que é útil para compartilhar suas opiniões com outras pessoas que possam aumentar a sua confiança. No entanto, alguns podem sentir que partilha os seus objectivos coloca pressão sobre eles. Então, pense duas vezes e fazer o que você sente irá trabalhar para você.

Entenda seus drivers emocionais

A razão chave para encerrar o seu plano de perda de peso no meio do caminho é ceder a seus desejos. Entenda seus gatilhos emocionais primeira – fatores que podem fazer com que você saia uma determinada coisa e como superá-los. Manter um guia sobre os seus traços negativos e planejar seu material em conformidade. Aqui está como superar 10 melhores desculpas para não se exercitar.

Nunca seja duro consigo mesmo

O ditado “lento e vitórias constantes a raça” se encaixa perfeitamente a conta. Então ao invés de apontar para algo grande no primeiro dia em si, iniciar com pequenos passos e mudar gradualmente seu ritmo. Tenha em mente que nem sempre é sobre atingir a meta em 10 ou 15 dias, mas a segui-lo até o fim.

Manter um guia sobre seus resultados

Sempre acompanhar os seus resultados (de preferência manter um guia por dia) para que você possa ter uma ideia clara do que está funcionando. Ele também irá ajudá-lo a verificar o seu progresso até à data, os problemas que você enfrentou e como você pode fazer as coisas funcionarem para você. Aqui estão 5 maneiras de manter a sua resoluções de fitness.

Recompense-se por todo o sucesso (mesmo que pequena)

Não importa quão pequeno suas realizações são, recompensando-se com presentes simples ou apenas dizendo ‘bem feito’ para si mesmo faz maravilhas para você. Ela não só aumenta a sua confiança, mas às vezes quando você se sentem desafiados, dá-lhe um pontapé para ir em frente.

Com essas dicas, as coisas vão ficar mais fácil com o tempo, e você pode finalmente ficar com o que você tem planeada para uma vida melhor e mais saudável

Com as entradas de IANS

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