O “momento superior” tem sido uma piada há décadas, mas torna-se menos divertido quando você se encontra incapaz de completar uma frase ou completando esquecer informações importantes quando você ainda está muito jovem. Se você está preocupado com a sua memória e desejam melhorar ou manter, manter a leitura, e evitar aqueles “conhecimento sênior moments’.Retaining só é difícil quando você começa a duvidar de si mesmo, por isso sempre ter certeza de que você está tão confiante quanto possível quando se estuda ou tentar aprender alguma coisa. A dúvida rastejando em causas você a lembrar-se apenas a dúvida. Isso não significa necessariamente fazer você esquecer, mas que certamente não ajudá-lo a remember.Support sua memória por comer mais frutas e vegetais. produtos frescos está cheio de antioxidantes, substâncias que têm sido mostrados para ajudar a evitar danos a suas células cerebrais. Tente comer frutas ricamente coloridas e vegetais como brócolis, damascos, pimentões e mirtilos, uma vez que tendem a ter as maiores concentrações de antioxidants.A ponta de memória útil para qualquer pessoa que necessite de recordar determinados tipos de informações, é trabalhar em minimizar distrações em sua arredores. estímulos concorrentes pode realmente impedir o recolhimento e evitar o acesso fácil a informações armazenadas. Ao procurar paz e sossego, será mais fácil para recuperar os dados desejados do seu mind.The mais difícil a informação é, mais difícil vai ser para manter, então você tem que quebrar informações dura em petiscos menores. Quebrando o todo em segmentos e depois remontar-los em sua mente não só permite-lhe manter a memória, mas também cria um roteiro para que você possa lembrar o memory.Keep um diário ou agenda para compromissos. Isto é extremamente útil em lembrar datas ou eventos importantes. Ser coerente com ela e mantê-lo no mesmo lugar o tempo todo. Você deve olhar para ele todos os dias para atualizá-lo e certificar-se de que não há nada que você está forgetting.It é importante que você parar de beber bebidas açucaradas, como refrigerantes, quando você está tentando melhorar sua memória. Acredite ou não, bebidas açucaradas aumentar o seu nível de glicose no sangue, que por sua vez, se deteriora a sua função cerebral ea memória. Em vez disso, tente beber pelo menos 8 copos de água uma boa dica day. para ajudar a melhorar a sua memória é para ser mais social. Estudos têm demonstrado que os cérebros respondem muito melhor para a socialização do que se estivéssemos sozinhos. As pessoas que socializar regularmente vai desfrutar do benefício de um declínio mais lento de memória. Tente ser mais social para melhorar suas memory.Build tempos de estudo consistentes em sua programação. Para construir a sua memória de longo prazo, é preciso lutar contra a vontade de empinar. Congestionamento informação vai colocá-lo em sua memória de curto prazo, e ele vai facilmente cair no esquecimento uma vez que a informação é utilizada. Para realmente cometer algo a sua memória, desenvolver sessões diárias onde você estudá-lo com o foco real. Mantê-lo consistente, e em breve você vai encontrar as informações é com você para o longo curso! Como você pode ver, você pode empregar essas pequenas dicas e acabar com grandes resultados. O engraçado sobre a perda de sua memória é que nada está realmente perdido. É tudo ainda está lá. Você apenas tem que treinar seu cérebro para acessar as memórias corretamente. Você pode fazer isso usando as dicas que você acabou de ler aqui.