são conhecidos por ser um dos melhores tratamentos naturais para curar a artrite reumatóide. Realizando certos exercícios regularmente é útil na obtenção de alívio dos sintomas dolorosos. O seguinte artigo fornece informações sobre os vários exercícios que podem ajudar a proporcionar alívio a partir desta condição.

A artrite é uma doença que afeta o sistema músculo-esquelético do corpo, especialmente as articulações. Ele leva ao inchaço, dor e rigidez das articulações, músculos, ligamentos, tendões e ossos. A artrite reumatóide é uma doença auto-imune, crônica que causa inflamação das articulações, geralmente as pequenas articulações nas mãos e pés. Ele afecta o revestimento das nossas articulações, o que resulta no inchaço, juntamente com dor severa, que provavelmente poderá resultar numa erosão óssea e deformação da articulação.

Exercícios

Performing para a artrite reumatóide é conhecido por ser um modo eficaz de tratar o problema . Os exercícios ajudam a manter a flexibilidade dos músculos, tonificar os músculos e melhorar a mobilidade articular. Estes também são conhecidos para melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse. Executar estes exercícios diariamente é altamente benéfico. No entanto, lembre-se não realizar estes quando houver dor articular grave.

Exercício # 1

Sente-se ereto em uma cadeira ou estar em linha reta e estender as mãos na frente de você, em de forma que você possa ver as palmas das mãos. Seus dedos devem apontar para cima e as palmas das mãos deve enfrentá-lo. Agora aperte suavemente os dedos para fazer um punho. Em seguida, esticá-los bem abertos para que os dedos são afastados. Você pode realizar este exercício em conjunto para ambas as palmas das mãos.

Exercício # 2

Mantenha seu pulso reto. Agora, trabalhar as articulações de base de dedos (estes são o que ligam os dedos para a palma da mão), dobrando os dedos. Dobre as articulações de base dos dedos, de tal forma que o seu pulso, e o meio e fim conjunta dos dedos é reta. Mantenha a posição por 10 segundos e unbend.

Exercício # 3

Sente-se ereto em uma cadeira. Escolha uma cadeira alta conjunto, de modo que você pode pendurar suas pernas. Agora esticá-los para a frente para alinhá-las e segure por 10 segundos. Agora dobre seus tornozelos para formar um ângulo de 90 graus entre o pé ea perna. Repita este exercício dez vezes.

Exercício # 4

Sente-se ereto em uma cadeira, coloque os braços em seu colo com as palmas viradas para cima. Agora dobre os braços na altura dos cotovelos, de modo que as palmas vai enfrentar o ombro. Mantendo os dedos relaxados, trazer as pontas dos dedos em direção ao seu ombro. Não cerrar o punho; mantenha a posição e trazer o seu cotovelo para cima. Agora, desenhe círculos imaginários no ar com o cotovelo; não tocar os dedos no ombro. Depois de dez repetições desdobrar o seu braço no cotovelo e esticar as mãos para cima (em direção ao teto), mantenha por 5 segundos. Agora, lentamente, traga as mãos à posição inicial e relaxar.

Realizar atividades como ciclismo e natação também é recomendado para os pacientes. Realização de exercícios aeróbicos também será útil na manutenção do peso corporal saudável.

Consulta com seu ortopedista antes de começar a executar estes exercícios é essencial. Além disso, fazer continuar esses exercícios regularmente mesmo depois de obter os resultados desejados. Os exercícios acima mencionados são o melhor para manter uma ampla gama de movimentos, aumentar a sua força e resistência, e melhorar a saúde geral, juntamente com uma sensação de bem-estar.