A ansiedade pode ser uma dor de viver. Essa constante “no limite” ou sentimento “nervoso” que rasteja acima em você nos piores momentos possíveis. Mas tão difícil como é acreditar, não é algo que pode ser ainda pior do que a ansiedade -. Ter um ataque de ansiedade

O melhor método para parar um ataque é sempre para parar o “sinal de socorro” que a sua mente é enviando. A grande notícia é que existem alguns métodos para fazer isso

1- Mostre seu cérebro que você está respirando -. Quando você começar a sentir como você não pode respirar, sua mente entra em pânico. Isso faz com que todo o ciclo ainda pior. Quando você começa a se sentir desta forma, respire para 5 contagens, prenda a respiração por 2 ou 3 contagens e depois expire. Porque você está tomando tão grandes respirações e mantendo-os, ele registra a seu cérebro que você realmente está respirando

2- perfumadas Óleos /loções -. Um dos métodos mais rápidos para relaxar a mente é através de perfume. Jasmim e lavanda, em particular, são fantásticas para rapidamente relaxando os pensamentos. Obter uma pequena garrafa de qualquer um e carregá-lo com um pacote de tecidos. Quando você sente que você está tendo um ataque, apenas tirar o tecido, colocar uma gota do perfume sobre ele, e colocá-lo para o seu nariz durante vários segundos. Pare de se ficar esmagadora

3-Games -. Sim, jogos de vídeo. Manter as mãos ocupadas e sua mente focada em algo reduz bastante ansiedade. Leve em torno de um jogo de vídeo portátil, (DS, Ipod, etc.) para aqueles momentos em que você precisa de uma distração. Parece bobo, mas funciona maravilhas. Concentre-se em parar os ataques, então lidar com a ansiedade.

É difícil explicar o que é se sentir como você está morrendo, como você não está recebendo qualquer ar não importa quão duro você está tentando respirar.

Mas se você está lendo isso, você provavelmente já sabe que.

você quer saber como parar a ansiedade?

ao longo dos anos de pesquisa, eu descobri um produto “eficaz”, que pode ajudá-lo Parar de sofrer do stress de ataques de ansiedade e ensinar-lhe como curá-la usando este método eficaz sem effects colaterais para a sua saúde.