Vivendo com Asma: Dicas de estilo de vida
Se você tem asma, há uma série de maneiras de regular os seus sintomas e manter a sua saúde geral. Leia mais para aprender algumas dicas de estilo de vida para ajudá-lo.
Para as pessoas que sofrem da doença crônica chamada asma, coisas cotidianas pode ser muito mais difícil de lidar do que para aqueles que don ¡¯ t sofrem deste problema respiratório. Se você tem essa doença para lidar com em uma base diária, você sabe que o desafio de lidar com respiração ofegante, ofegante, e os sentimentos de asfixia porque o seu sistema respiratório é propenso a inflamação. Os ataques podem durar vários minutos e a falta de oxigênio pode usá-lo para fora. É importante manter algumas coisas importantes em mente, a fim de viver com asma e minimizar attacks.One coisa importante é manter uma rotina. Ao estabelecer um, você é capaz de manter um nível de atividade que funciona para os seus sintomas. Se você colocar tensão desnecessária em seu corpo, um ataque é mais provável de acontecer. Ele doesn 抰 significa necessariamente ficar longe de exercícios de aventura? Ele também pode ser estendida de viagens ou situações estressantes que desencadeiam ataques. Você precisa ser capaz de manter um nível de seu corpo é confortável. Se você fizer introduzir mudanças, deve ser gradual o suficiente para que seu corpo se acostumar com nova atividade. Há uma abundância de corredores e atletas com esta doença crónica. Você só precisa descobrir o que ¡¯ s melhor para you.That sendo dito, o exercício é uma parte importante da gestão da sua asma. A maioria dos médicos recomendam exercícios nas horas da manhã porque esse é o momento em que o ar é mais clara e pura. O ar fresco e luz ajuda de rotina cardio manter a capacidade de seu corpo 抯 para respirate. É ¡¯ s uma ótima maneira de exercitar seus pulmões, especialmente no ar da manhã. É importante manter uma programação, também. Recomenda-se que você tomar caminhadas diárias. Furar a um horário regular de manhã também pode regular o seu padrão de sono, o que também ajuda a minimizar symptoms.You seria surpresa o quanto a dieta pode afetar seus sintomas de asma! Ao comer uma dieta saudável, que é baixo em óleos, gorduras e especiarias, você pode realmente ajudar a manter seu corpo. alimentos pesados e especialmente alimentos picantes pode tributar o seu sistema e forçá-lo a trabalhar muito duro para lidar com a digestão dos alimentos. Alguns alimentos gordurosos também pode ficar mais lento. Ao comer um monte de legumes e frutas frescas e bons carboidratos, você vai mantê-lo corpo 抯 alto nível de energia e seus órgãos internos funcionando bem para que seu corpo pode se concentrar sua energia em seu sistema respiratório. Refeições pequenas e freqüentes também são uma boa idéia para manter seus alimentos metabolismo corporal. O jantar deve ser consumido um par de horas antes de ir para a cama para a noite para preparar o sistema para o descanso como well.Although que poderia ser óbvio, pessoas que sofrem de asma também deve evitar consumir muito álcool e evitar fumar completamente. As toxinas associados a estas substâncias pode criar ou agravar os problemas. Se você fuma, você pode ser propenso a doença brônquica grave. No mesmo sentido, também é importante viver em uma área com menos poluição do ar e devidamente limpar a sua casa para evitar a poeira do ar e detritos. Você deve considerar a obtenção de um filtro de ar para ajudar a manter um lar saudável para evitar mais ataques.?