Stress – Desde a sua pele em sua maior órgão, como você vive com certeza pode influenciar o quão saudável sua pele é. E stress, não necessariamente “mau” estresse, mas sim certos estressores externos e internos, fator nessa equação saúde. Então, vamos dar uma olhada em como lidar com esses estressores que diz respeito à prevenção da acne.

Stressors- Externa A meta de acne prevenção seria a de manter o seu poros da pele clara de entupimento e ficar infectado e irritada, resultando em manchas e inflamação. Então, você precisa dar uma olhada no seu ambiente externo durante todo o dia para os fatores que poderiam provocar o entupimento dos poros da pele. Aqui estão alguns exemplos do que a procurar: gorduras, óleos e sol, como estar fritadeiras torno abertos em áreas de cozinha, ou em torno de óleo de máquina e graxa em oficinas ou fábricas, ou para fora no sol o dia todo em um canteiro de obras de construção. óleo demais, graxa ou sol sobre a pele podem obstruir os poros e provocar acne e outras irritações da pele.

Minimizar o contato através do uso de mangas compridas e outro desgaste de protecção e equipamento e discutir outras opções com o seu dermatologista ou profissional da saúde. Com respeito aos sendo expostos ao sol, note que uma pequena quantidade de sol por dia pode ser bom e saudável. No entanto, períodos prolongados pode provocar as glândulas sebáceas para criar mais óleo que a sua pele seca. Ao mesmo tempo, a pele seca deve ser lançado fora ou galpão em um ritmo mais rápido do que o normal. Os óleos adicionais resultantes e mortas da pele fazer um ambiente maravilhoso para entupimento dos poros. Então, aqui, também, usar vestuário de protecção para actividades ao ar livre e aplicar protetor solar; produtos isentos de óleo são os melhores para as pessoas com tendência acneica, e aqueles com uma proteção mínima de SPF 15 e os raios UVA e UVB

Os estressores internos -. estressores internos como ansiedade, medo, baixa auto-estima, depressão e uma variedade de outras emoções internalizadas, pode provocar reações químicas dentro do seu corpo que podem resultar em surtos de acne e outras irritações da pele. O que acontece é que estas emoções podem definir suas glândulas supra-renais para trabalhar criando mais cortisol, a substância que por sua vez faz com que suas glândulas sebáceas a produzir maiores quantidades de óleo de sebo, quantidades excessivas dos quais podem ser bloqueados nos poros. Mesma velha história: óleo extra + células mortas da pele extras = poros obstruídos, provocando crises de acne. Com estressores internos, porém, os resultados são “pápulas inflamadas” em geral ou pequenas, inflamações sólidos (ou elevações da pele que não contêm pus), em vez de espinhas ou cravos.

Para combater stressors internos e evitar problemas de acne , Aqui estão algumas sugestões. Descansar bastante e dormir uma média recomendada de oito horas por noite. Tente manter um horário regular de cada dia, independentemente do que mudar o seu trabalho. Alguns dizem que se concentrar em reduzir SWAT: reduzir o estresse, preocupação, ansiedade e tensão, de modo revista um pouco cada dia mencionar quaisquer estressores “SWAT” você sentiu. E se concentrar naqueles que podem parecer esmagadora ou para ser demorando muito para “final”, procurando a ajuda de outras pessoas ou de outros recursos, conforme necessário para a gestão de stress. Verifique com o seu provedor de nutricionista ou profissional de saúde para estabelecer e seguir um plano de dieta e exercício físico bem equilibrada regular de ação para manter seu corpo saudável no interior e exterior. Mantenha uma lista de verificação de “coisas que o acalmam” acessível por momentos de estresse, como ler um livro, descansar, ouvir música, tomar uma caminhada, saindo para uma casquinha de sorvete, etc.