A fim de evitar alérgenos sazonais de descarrilar sua vida, é essencial que você tem um plano em prática. Os 5 sugestões que se seguem são um bom começo para um plano eficaz que lhe permitirá continuar a desfrutar de uma vida de qualidade, independentemente do que está florescendo outside.Know Qual Estações causar problemas para você — Muitos pensam que a primavera é a única estação da alergia. Mas se você tem alergias que você sabe melhor. pólen da árvore pode ser transportada pelo ar já em Janeiro. pólen de gramíneas pega no verão, e pólen de plantas daninhas completa o ano com um forte final no final de fall.If você é sensível a um ou mais desses esporos, sabendo quando o pico da temporada é em sua área é crucial. Escolher ser dentro de casa quando a contagem de pólen é astronômico fora lhe permitirá evitar o gatilho e muitos dos sintomas que acompanham them.There são sites que podem lhe dar a contagem de pólen em sua área, e de televisão local, o rádio, os jornais têm diária contagem de pólen e as condições meteorológicas. Ficar em saber sobre as condições de contagem de pólen e do tempo irá ajudá-lo a fazer escolhas que irão minimizar os sintomas e aumentar o seu prazer de life.Minimize Air Troca — Manter ar interior separado do ar exterior, mantendo portas e janelas fechadas. Use ar condicionado em vez de fans.Keep a ventilação dentro do carro fechado e circular o ar dentro do carro. Tente estacionar carros em um espaço coberto ou em uma garagem, se possible.Filter ar interior — fechando portas e janelas pode causar a quantidade de poluentes interiores a subir. Então, filtrando o ar com um aspirador que contém uma partícula de alta eficiência prendendo (ou HEPA) filtro é essential.This tipo de filtro é projetado para remover partículas microscópicas que estão frequentemente na origem dos sintomas miseráveis muitos experience.A HEPA podem remover partículas tão pequenas quanto 0,3 microns em tamanho, que inclui os gatilhos como o pólen sazonal, poeira, ácaros, mofo e bolor esporos, e pêlos de animais para nomear um tipo few.This de filtração é tão eficaz porque é um pró-activa que ainda não estratégia -invasive que deve ser usado durante todo o year.Boost seu sistema imunitário — Há tantas maneiras que você pode fazer isso. Comer frutas e vegetais coloridos é uma boa orientação de alimentos escolhendo que irão fortalecer seu sistema imunológico. Muitos destes alimentos contêm anti-oxidantes que são conhecidos para fornecer relief.Sleeping naturais bem cada noite pode fazer maravilhas para ajudar a lidar tanto física como emocionalmente. Um regime de exercícios que pode ser feito dentro quando a contagem de pólen é demasiado elevado pode ajudar a manter a sua pressão arterial para baixo e seus espíritos high.Ask seu médico sobre suplementos de ervas que podem ajudar, e acompanhamento com uma visita ao seu local de alimentos saudáveis ou orgânicos mercearia para mais tips.See O copo meio cheio — suas emoções podem ajudar ou prejudicar você. Mesmo que não há cura para as alergias, no esquema total de condições que você poderia ter, a maioria das pessoas com essa condição são capazes de viver uma life.Staying gratificante e recompensador positiva e ser grato por todas as coisas boas ao seu redor vai Socorro. Limitar suas queixas e contar suas bênçãos, há muitos. Faça uma lista para que você possa consultá-lo todas as manhãs e isso vai ajudar a obter o seu dia de folga para um grande começo de cada dia .. Felizmente, isso vai fazer você se sentir melhor, bem como as pessoas que vivem com você e te amo.