doentes crónicos
22 de fevereiro de 2010 -. O exercício regular pode proporcionar um benefício inesperado para as pessoas que têm doenças crônicas, como doenças cardíacas e artrite
Um novo estudo mostra que o exercício regular alivia a ansiedade em cronicamente pessoas doentes e pode ajudar a melhorar a sua qualidade de vida.
Os pesquisadores dizem que esse alívio da ansiedade é, além de outros benefícios para a saúde geral comprovada e bem-estar de exercício físico regular.
“Nossos resultados adicionam o crescente corpo de evidências de que atividades físicas como caminhar ou levantamento de peso pode vir a ser o melhor remédio que os médicos podem prescrever para ajudar seus pacientes a se sentir menos ansiosa “, o pesquisador Matthew Herring da Universidade de Georgia em os EUA diz em uma notícia release.
Os pesquisadores dizem que os sintomas de ansiedade e distúrbios são comuns em pessoas com doenças crônicas e pode ter um efeito negativo sobre a saúde, porque as pessoas ansiosas são menos propensos a seguir os tratamentos prescritos.
ansiedade alívio exercício
no estudo, publicado na
Archives of Internal Medicine
, pesquisadores revisaram 40 estudos sobre os efeitos do exercício em pessoas com doenças crônicas.
os estudos foram publicados 1995-2007 e envolveu cerca de 3.000 pessoas. Os participantes nos estudos sofriam de uma variedade de doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas, esclerose múltipla, câncer e artrite.
Os resultados mostraram que as pessoas com doenças crónicas que se exercitavam regularmente comunicados sobre uma redução de 20% nos sintomas de ansiedade , em comparação com aqueles que não exercem.
os pesquisadores descobriram que em 90% dos estudos analisados, as pessoas com doenças crónicas que se exercitavam regularmente tinham menos sintomas de ansiedade, tais como sentimentos de preocupação, apreensão e nervosismo, que as pessoas que não exerceu.
o estudo também mostrou que as sessões de exercício físico regular mais de 30 minutos foram melhores no alívio da ansiedade do que sessões mais curtas.
no entanto, a duração do programa de exercícios pareceu ter o efeito oposto. programas de exercícios que duraram três a 12 semanas apareceu para fornecer melhor alívio da ansiedade do que os programas com duração superior a 12 semanas. Os pesquisadores dizem que isso pode ser porque as pessoas acham mais difícil de furar a um programa mais longo.
“Como nem todos os participantes do estudo completaram cada sessão de exercícios, o efeito do exercício sobre a ansiedade consta em nosso estudo pode ser subestimado”, co -author Professor Rod Dishman diz no comunicado de imprensa. “Independentemente disso, o nosso trabalho suporta o uso de exercício para tratar uma variedade de condições de saúde física e mental, com menor risco de eventos adversos do que a medicação.”