As pessoas que não conseguem escovar os dentes duas vezes por dia pode estar colocando-se em risco de doença cardíaca. Um estudo de mais de 11.000 adultos apoia a doença de goma de ligação pesquisas anteriores com problemas cardíacos.

É necessário mais trabalho para confirmar se má saúde bucal causa diretamente a doença cardíaca ou é um marcador de risco.

BBC News relatórios:

“Sabe-se que a inflamação no corpo, incluindo na boca e gengivas, tem um papel importante na acumulação de artérias obstruídas, o que pode levar a um ataque cardíaco Mas esta é a primeira vez que os pesquisadores analisaram se a frequência da escovação dos dentes tem qualquer relação com o risco de desenvolver doenças cardíacas “os comentários de

Dr. Mercola:.. os pesquisadores descobriram que aqueles com a pior higiene oral teve um 70 por cento maior chance de desenvolver a doença em comparação com aqueles que escovam os dentes duas vezes por dia

aqueles com má oral. higiene também testou positivo em amostras de sangue para as proteínas que são sugestivos de inflamação “.

[grifo meu].

Isso é um aumento bastante significativo no risco de doença!

É também um testemunho potente para o fato de que a doença cardíaca é uma condição que pode ser prevenida, a maioria dos o tempo, levando um estilo de vida saudável -. que inclui o simples ato de escovar os dentes regularmente para prevenir a doença periodontal

a doença periodontal envolve o osso eo tecido que está em contato com o osso. A partir deste contato, bactérias e, compostos inflamatórios tóxicos podem facilmente entrar na corrente sanguínea.

Uma vez em sua corrente sanguínea, estes compostos tóxicos podem prejudicar o revestimento dos vasos sanguíneos, o que pode levar a dois derrames e ataques cardíacos. Então,

redução da inflamação

é de primordial importância para sua saúde geral, e escovar os dentes regularmente é uma das maneiras de garantir que você não levar a inflamação crônica em seu corpo.

Seu Diet A forma mais importante para reduzir a inflamação!

Como já discutido anteriormente, muitas coisas poderiam desencadear um ataque cardíaco, mas a fim de evitar eventos mais cardíacos em primeiro lugar, você deve começar na fase de prevenção. Também é muito mais fácil do que tentar evitar tudo o que possa desencadear um ataque.

Em primeiro lugar, eu recomendo ir através desta lista de verificação sobre como determinar sua saúde cardiovascular, que inclui ambos os exames de sangue e simples do-em- testes caseiros para ajudar a determinar se você está em risco de desenvolver doenças cardíacas. Cerca de 20 por cento dos ataques cardíacos passar despercebido, por isso, verificar a sua susceptibilidade é uma boa idéia.

Em seguida, você vai querer avaliar o seu estilo de vida para garantir que você está fazendo todo o possível para prevenir a inflamação crónica.

Escovar os dentes duas vezes por dia é apenas o começo; há várias outras estratégias que ajudarão a prevenir a inflamação crônica em seu corpo.

Em primeiro lugar, é importante perceber que o alimento que você e sua família escolheu para comer é o seu principal aliado para a prevenção da inflamação que pode levar a focos de coração disease.Much é colocada sobre os níveis de colesterol e o rácio de “bom” HDL e “mau” colesterol LDL, mas, infelizmente, muitas recomendações convencionais de como melhorar os seus níveis de colesterol são falhas graves.

Por exemplo, é vitalmente importante perceber que existem diferentes tamanhos de partículas de colesterol LDL, e é o tamanho das partículas de LDL que é relevante (em oposição a apenas o nível geral de LDL do), como pequenas partículas ficar preso facilmente e causa mais inflamação.

Naturalmente, as empresas farmacêuticas realmente não quero que você saiba disso!

As estatinas não modular tamanho das partículas de LDL, portanto, se esta se tornou de conhecimento generalizado que limitaria severamente o número de pessoas que vão em drogas redutoras de colesterol.

A única maneira de garantir que seus partículas de LDL são grandes o suficiente para não ficar preso e causar inflamação e dano é

através de sua dieta

. Na verdade, é uma das principais coisas que a insulina faz. Então ao invés de tomar um medicamento estatina, você realmente precisa se concentrar em sua dieta para reduzir a inflamação em seu corpo, o que é agravado por:

colesterol oxidado (colesterol que tem ido ranço, como a de cozido, ovos mexidos)

Comer muito açúcar e grãos

Comer alimentos cozinhados a altas temperaturas

Comendo gorduras trans

a Palavra sobre a Prevenção cárie Naturalmente

Existem certos países que que têm praticamente nenhuma cárie dental. Não, não é por causa de fluoreto na água, é porque como uma cultura que evitar açúcares e alimentos processados ​​que causam as bactérias que causam a cárie em primeiro lugar.

A maioria das pessoas cuja dieta inclui muito pouco açúcar e poucos alimentos processados ​​têm taxas muito baixas de cárie dentária. Assim, a limitação ou eliminar o açúcar, e evitar alimentos processados ​​- juntamente com limpezas regulares com seu dentista natural – irá garantir que seus dentes ficar naturally.Keep saudável em mente que escovar os dentes com muita força e por mais tempo do que o necessário pode também causa danos ao esmalte e gengivas, e não pode mesmo fazer seus dentes qualquer produto de limpeza.

de acordo com a pesquisa anterior, o tempo de escovagem ideal é de dois minutos e os ideais de pressão 150 gramas, que é sobre o peso de uma laranja. Eles descobriram que quando as pessoas escovado por mais de dois minutos, utilizando pressão maior do que 150 gramas, sem placa adicional foi removido, então simplesmente não há necessidade de escovar mais longo ou mais difícil do que isso.

Se não tiver certeza sobre a maneira correta de escovar os dentes, ou precisa de conselhos sobre o tamanho correto, a forma ea consistência da sua escova de dentes, converse com seu dentista ou higienista dental.

Outros Estilo de vida alterações que, naturalmente, reduzir a inflamação

Além de evitar os perigos da dieta que acabamos de mencionar, aqui estão mais algumas recomendações que podem ter um impacto profundo na redução da inflamação em seu corpo e reduzir o seu risco de doença cardíaca.

um dos passos mais importantes na redução da sua risco de doença cardíaca é tomar um de alta qualidade,

omega-3 suplemento de origem animal, tais como óleo de krill.

Certifique-se de que você está comendo os alimentos certos para o tipo nutricional exclusivo do seu corpo.

Otimizar os níveis de insulina. Níveis elevados de insulina pode levar à resistência à insulina, um importante fator de risco para doença cardíaca. Se o seu nível de insulina em jejum não seja inferior a três, considerar limitar ou eliminar a ingestão de grãos e açúcares até que você otimizar o seu nível de insulina. Então, para manter os níveis de insulina onde deveriam estar, começar a abundância do exercício e seguir o meu plano de nutrição, que irá limitar automaticamente a sua ingestão de alimentos que aumentam os níveis de insulina.

Certifique-se de seus níveis de vitamina D são otimizados. A maioria das pessoas não estão cientes de que a vitamina D pode ter um impacto profundamente dramático sobre a normalizar a pressão arterial e reduzir seu risco de doença cardíaca. Sua melhor fonte de vitamina D é através de sua pele que está sendo exposto ao sol. No inverno, no entanto, você pode precisar de tomar um suplemento oral. Apenas certifique-se que você está tomando a forma certa de vitamina D nas quantidades adequadas para colher os benefícios, e lembre-se de obter os seus níveis de vitamina D testados regularmente.

Move Dois adicionais Coração Saudável

As estratégias listadas acima irá ajudar a evitar uma variedade de doenças crônicas causadas por inflamação crônica em seu corpo. Quanto à prevenção de doenças do coração, especificamente, existem duas estratégias adicionais que precisam mencionar

Aumentar o colesterol bom e reduzir os níveis de triglicerídeos:. Muitas pessoas se esforçam para reduzir seus níveis de colesterol para proteger o seu coração, mas de alta os níveis do bom colesterol (HDL) são acreditados para proteger o coração contra doenças.

Entretanto, níveis elevados de triglicéridos são um factor de risco incrivelmente potente para a doença cardíaca. Em combinação, triglicerídeos elevados e baixos níveis de HDL são um risco ainda maior; essa proporção é ainda mais importante para a saúde do coração do que a razão de mau colesterol bom contra o padrão!

Na verdade, um estudo descobriu que as pessoas com a maior proporção de triglicérides para HDL teve 16 vezes o risco de ataque cardíaco como aqueles com o menor índice de triglicerídeos de HDL. Assim, enquanto você se esforça para manter seus níveis de HDL colesterol, você vai querer diminuir os níveis de triglicerídeos.

Como?

Você pode aumentar os níveis de HDL, exercendo e começando a abundância de gorduras omega-3 como os do óleo de krill. E triglicérides são facilmente diminuiu exercício e evitar grãos e açúcares em sua dieta.

Verifique os seus níveis de ferro: ferro é agente de ferrugem da natureza. Se você tem níveis excessivos em seu corpo que você está em risco de maior oxidação ou envelhecimento prematuro. O excesso de ferro também vai aumentar o risco de doença cardíaca.

Se você é um homem ou uma mulher na menopausa, você deve começar seus níveis de ferro testados e, se eles são muito alto, tomar medidas para reduzi-los.