Uma questão que tem nos incomodado e outra vez, se somos profissionais ou estudantes ou simplesmente donas de casa, é como melhorar a memória para que a vida se torna menos complicado. Muito poucos de nós são abençoados com uma memória fotográfica e para aqueles que são menos afortunados; existem algumas maneiras sugeridas sobre a forma de melhorar a memória. formação de memória, pode garantir um melhor gerenciamento de memória e ajudá-lo a permanecer mentalmente agile.Steps para melhorar a memória: * Convença-se que você possui uma boa memória que simplesmente precisa ser alimentada * formação de memória começa com associações porque quando você está associado com alguém ativamente. que são mais propensos a lembrar o seu número, por exemplo. Alternativamente, você pode começar a formar uma frase fácil começando com as primeiras letras dos números para ajudá-lo a recuperá-lo facilmente. * Melhorar a memória, tentando visualizar a informação. * Aprender a informação do clube em conjunto é um aspecto importante do treinamento da memória. A lista de compras é uma lista aleatória que pode ser muito difícil de lembrar, mas categorizar os itens podem tornar este exercício mais simples. * Quando os números são grandes, você pode tentar recordá-los, associando-as com eventos especiais que podem ser pessoalmente importante ou até mesmo historicamente ! significativa * Repita a aprendizagem é uma ótima maneira de melhorar o poder de memória – você pode até mesmo fazer uso de cartões de memória flash para melhorar a memória para estudar. * Lembre última cramming minutos antes dos exames só serve para inserir informações que vai durar na sua memória por um período muito curto de tempo. Quando espaço para estudar, o seu cérebro tem a oportunidade de armazenar informações na memória de longo prazo. Variar sua rotina de estudo como mudar o local do seu estudo pode ajudá-lo a se lembrar melhor. * Aproveitar habilidades mentais regularmente exerce o cérebro como tentar aprender uma nova língua ou tocar um instrumento musical ou resolvendo palavras cruzadas e quebra-cabeças. * O exercício regular que promove sangue circulação e comer direito são essenciais quando você quiser saber como melhorar a memória. Você pode alimentar o seu cérebro por tomar suplementos, como vitamina B6, tiamina e niacina. * Evite ficar estressado porque o estresse crônico tende a danificar o cérebro afetando fisicamente memória. Embora o estresse não pode ser completamente eliminada, existem maneiras de controlá-lo praticando a meditação, yoga e assim por diante * Ser privados sono prejudica a sua memória.; sete horas de descanso, pelo menos é uma ótima maneira de melhorar tanto a longo prazo e memória de curto prazo. * Dar-se tempo adequado para uma memória de forma é um grande truque sobre como melhorar a memória. Não faça espaço para distrações e concentrar-se exclusivamente na coisa que você deve se lembrar. * Um exercício típico no treinamento da memória seria tentar e lembre-se o máximo de detalhes possível sobre uma fotografia estranha depois de estudar cuidadosamente e, em seguida, mantendo-o longe. * Os alunos usam dispositivos mnemônicos para melhorar a memória – isto envolve associar a cada dados com algum objeto de uso geral. Memória estacas usar técnicas de visualização através do emprego de pontos de referência conhecidos como links para dados críticos. * Relativo novos dados já conhecidos coisas ajuda a melhorar a memória. * Ensino outras coisas novas também pode ajudá-lo a lembrar better.These estão algumas dicas simples sobre como melhorar a memória, mas nada disso é viável a menos que você aprender a equilibrar a memória grave exercícios de construção com passatempos alegre. Desfrutando de relacionamentos saudáveis ​​é a melhor maneira de desfrutar de boa emocional e boa saúde do cérebro!