Free desempenhar um grande papel na indução de broncoespasmo e elevando a secreção de muco no asmático. Por esta razão, é uma boa idéia se você tem asma para construir o seu uso de antioxidantes. Dois antioxidantes que são necessárias para reduzir condições asmáticas são selénio e Glutathione.The outros antioxidantes e minerais importantes para a asma são a vitamina C, a vitamina E, magnésio, vitamina B12, B6, C quercetinVitamin é importante é reduzir os ataques de asma. É capaz de parar de constrição brônquica e reduzir a produção de histamina e solte. Ele também ajuda a baixar os níveis de histamina, após a histamina é liberada no sangue. Então, tome entre 2000 mg a 4000 mg por dia. Espalhá-los para fora para 3 vezes por dia com cada refeição. Use Ester C se outros suplementos de vitamina C dar-lhe estômago problems.If tiver diarreia quando tomar vitamina C, basta recuar sobre o montante que está a tomar, até que não mais tem diarrhea.Taking nutrientes antioxidantes também é bom, uma vez que ajudam a proteger de danos dos radicais livres e irritação. Tome 400 UI de vitamina E e 10.000 UI de beta-caroteno. Um estudo mostrou que as mulheres grávidas que estavam com pouca vitamina E tiveram filhos que eram mais suscetíveis a asthma.Take um suplemento de magnésio ou obtê-lo em alimentos como grãos integrais, ou frutos do mar. Usar cerca de 400 mg de aspartato de magnésio duas vezes por day.Vitamin B12 tem sido considerado essencial no alívio de asma na infância. Em ensaios clínicos injeções de 1000 ug de B12 criado melhoria em pacientes com asma. B12 é mais útil para as pessoas com sensibilidades sulfito. Tomar cápsulas de vitamina B12 seria útil antes de qualquer refeição. A vitamina B6 também foi encontrada para reduzir a frequência ea gravidade dos ataques de asma e chiado no peito. Ao tomar as B100s você pode obter todas as vitaminas do complexo B. Tome 50 miligramas duas vezes por day.Quercetin é um flavonóide. Um flavonóide é o produto químico em frutas e flores que lhes dá sua cor. A quercetina tem uma elevada actividade contra a asma e age de forma semelhante à droga cromolina. O que quercetina faz é bloquear a liberação de histamina dos “mastócitos”. Quando ele faz isso, ele reduz substancialmente a irritação e inflamação reação a allergens.Also, blocos quercetina outra substância inflamatória que é a liberação pelos “mastócitos” chamados leucotrienos. Esta substância é mil vezes mais poderoso e prejudicial do que histamine.Since o organismo não facilmente absorver quercetina, o melhor é levá-la com bromelina para melhorar a sua absorção. Heres onde conseguir essa combinação: A quercetina BromelainQuercetin duas vezes por dia no 300mgN-acetilcisteína é um poderoso nutriente que tem propriedades antioxidantes e substitui usado para cima, as células não saudáveis ​​com os novos e saudáveis. Isso ajuda a produzir glutationa no fígado e dar ao sistema imunológico de um impulso. N-acetilcisteína ajuda a controlar o muco e é de grande benefício para as pessoas com asma. Recomenda-se que você tome N-acetilcisteína duas vezes por dia a 500 mg. Porque, este é um aminoácido, não usá-lo por mais de um mês. Depois disso, se você usá-lo tomar um complexo equilíbrio de amino. Os aminoácidos devem ser tomados num asma formula.For equilibrada uma suplementação importante é escolher uma fórmula antioxidante de alto nível. Se você não consegue encontrar esta fórmula, então você pode ter que tomar nutrientes individuais para se certificar de que você controlar a sua asma.