A nossa saúde é muito afectado pela ligação entre o sono e humor. Um estudo recente mostra que existem três categorias de sono, que altera o humor, assim, ter um grande impacto sobre a nossa saúde -. Emoção sábio

Hoje, dormir o suficiente é um desafio. Um aumento do caso de insônia tem sido evidente. As agendas lotadas de atividades modernas do dia tende a roubar o nosso tempo para dormir. Outros podem ter o hábito de se levantar no meio da noite e, em seguida, volta a dormir várias vezes.

Na maior parte, os adolescentes estão excessivamente ligado ao seu uso de telefones celulares e meios de comunicação que eles costumam ter interrompido dorme ou pouco sono. E nós temos os afortunados, aqueles que podem dormir tranquilamente sem interrupção

Você pode ler:. Disturbed sono pode causar Popular Bad Mood & nbsp

Em tais casos diferentes, um bom sono, sono curto e sono interrompido, foram observados diferentes padrões de humor, que também representam um fator de saúde para cada indivíduo, uma vez que afeta o estado emocional de uma pessoa.

de acordo com um estudo conduzido por Patrick Finan e seus colegas da Universidade Johns Hopkins University School of Medicine, eles levaram 62 participantes – todos são bons dorminhocos – para um teste de laboratório do sono. Havia 3 grupos, os que vão começar o sono de som, quem vai dormir tarde, mas sem interrupção, e aqueles que vão dormir cedo, mas será interrompido várias vezes.

Eles são todos testados antes e depois do sono para 3 noites. O primeiro grupo tem bons resultados – não há dúvida sobre isso. Mas qual é a diferença entre o sono curto e sono interrompido?

sono curto parecem afetar o humor e perspectiva positiva do grupo para a primeira noite. Mas, para o segundo e terceiro, parece que seus corpos foram capazes de reajustar a curto dorme que eles foram capazes de obter de volta seu humor no caminho certo.

Mas sono interrompido é diferente, muito afetado o humor dos participantes para 3 noites, e, portanto, os resultados para impacto emocional negativo.

Portanto, este estudo conclui que a obtenção de um bom sono vai resultar em um ponto de vista positivo, em que afeta nossas atividades corporais globais resultantes de uma visão saudável. Mas o oposto é verdadeiro quando você tem problemas de sono e, provavelmente, vai arrastar a sua saúde para baixo com o seu humor

Você também pode ler:. Você vai gastar mais tempo de sono depois de ler este