Pergunta

Dr

Você sabe se todos os estudos têm sido feitos sobre o horário das refeições e a relação com I.B.S.?

Eu agora trabalhar um turno da noite. I comer uma grande refeição, basicamente minha ceia, antes de dormir. Ele realmente me ajuda a dormir melhor.

Foi-me dito que, se a sua não queimado ela só vai transformar a gordura?

Eu não estou com fome no café da manhã no dia seguinte, em vez terá um ‘brunch de’ atraso, uma alimentação saudável meados lanche da noite, e peso, então a minha principal refeição do dia mais uma vez antes de dormir.

Eu não estou ganhando, e meu IBS realmente melhorou um pouco. Por isso tem me G.E.R.D.

O tradicional “Você tem que comer o pequeno-almoço”, especialmente, também almoço e jantar coisa nunca trabalhou para mim de qualquer maneira. I fazer melhor se eu ouvir o meu pequeno-almoço corpo por comer, se você não está com fome? Por que não comer antes de dormir, se você está morrendo de fome?

Obrigado por seus pensamentos!

Resposta

Hi Barrymore, a dieta é muito importante em IBS como você demonstraram claramente. Não tenho conhecimento de quaisquer estudos específicos sobre o horário das refeições, mas eu há muito tempo acreditava que as refeições são tão importantes. Quanto ao tempo, faz sentido que o seu padrão de comer realmente funciona com o seu turno de trabalho. Você não deve colocar mais peso como o consumo calórico de sua alimentação não está mudando. Você está queimando esta off é por isso que você não está ganhando o peso.

Quanto dieta está em causa, é realmente o que funciona para você no final do dia. Algumas informações sobre a dieta pode ser encontrado no meu site, IBS ajuda on-line.

Obrigado pela pergunta

Peter