Lactose é um composto de açúcar encontrado no leite, e para a grande maioria da população do mundo, aquele que nossos corpos encontrar notoriamente difíceis de processar sem lado intolerância effects.Lactose é o termo que descreve a incapacidade de uma pessoa, ou perto de incapacidade de consumir lactose, sem incorrer em efeitos colaterais. Nossos corpos estão cheios de diferentes produtos químicos e enzimas, cada um com sua própria tarefa específica a desempenhar. Uma enzima que é produzido no nosso intestino delgado chamado ‘lactase é a enzima responsável pelo processamento nosso consumo de lactose. Quando a lactose é consumida, a enzima lactase tenta convertê-lo em glicose para os nossos corpos para utilizar. A maioria das pessoas, especialmente adultos, têm níveis insuficientes de produção da enzima lactase para lidar com o consumo de lactose, e é aí que os problemas begin.Every pessoa tem bioquímica diferente e algumas pessoas podem ser muito menos tolerante com lactose do que outros. Enquanto algumas pessoas podem ser capazes de consumir um ou dois copos de leite por dia sem experimentar quaisquer efeitos adversos, outra pessoa pode sentir sintomas gástricos bastante graves desde a menor quantidade de pessoas milk.Many assumir porque lactose vem do leite, e porque eles são intolerante à lactose, o melhor caminho a percorrer cerca de aliviar seus sintomas é simplesmente cortar o leite de sua dieta completamente. Embora isto possa parecer como o passo lógico a tomar, a menos que os outros nutrientes valiosos nossos corpos derivam do leite (como o cálcio) são de alguma forma substituída por outras formas, corremos o risco de deficiência de cálcio e desenvolvimento de doenças ósseas, como osteoporosis.Milk é um ingrediente muito utilizado em outros alimentos também, portanto, para os gravemente intolerante que podem ter até mesmo cortar o leite de sua dieta, sintomas graves pode ser causada por consumir outros alimentos que contêm lactose, e estes podem ser alimentos que não foram ainda ciente leite contido. Como você pode ver, este é um problema e não um que é facilmente sanado e vai levar algum tempo para trabalhar na maioria cases.There muitas empresas que têm produtos no mercado que são de baixa lactose ou sem lactose, incluindo leite . Alguns destes produtos, como você deve esperar, pode ser apenas marginalmente inferior, enquanto outros podem ser significativamente mais baixa em lactose, e só o tempo, testes e perseverança na constatação de que os melhores são pagará off.Here é apenas um pequeno exemplo do alimentos mais óbvios (e alguns não-óbvias) que contêm lactose: – leite- queijos- Yogurt- Butterworth Margarine- Chocolate de pão- cremoso sorvete, cozido Sweets- Sponge /Creme Cakes- instantâneo mash-batateira Custard- arroz pudim SemolinaWhat são os sintomas de intolerância à lactose, e existem outras coisas que posso fazer para parar lactose afetando me Dependendo de como intolerantes uma pessoa é e os níveis de lactose consumida, os sintomas podem ser qualquer um dos seguintes procedimentos:? a sensação de inchaço, cólicas estomacais, vento e diarreia. Uma pessoa pode também encontrar-se sentir náuseas. Tais sintomas podem ocorrer dentro de minutos ou algumas horas de consumo de lactose, portanto, pode aparecer no máximo inadequado e inconveniente de times.Avoidance e substituições alimentares são o melhor recurso para aqueles que são intolerantes, mas realmente depende de como o indivíduo se sente. Para aqueles que a vida é gravemente afectado por intolerância à lactose, pode ser a única opção para cortar a lactose da dieta completamente. Para outros, a minimização lactose é a abordagem enough.Another também vale a pena analisar é o uso de pílulas especiais enzima lactase e gotas que pode ser comprado de farmacêuticos. Estes comprimidos e gotas pode aumentar temporariamente a produção da lactase, permitindo assim que uma pessoa que consome níveis mais elevados de lactose. Os comprimidos geralmente vêm na forma de uma mastigação que é consumido antes do consumo de lactose, enquanto que as gotas são mais para bebidas, onde eles são de agitação na bebida antes de ser consumido. Embora este não pode apelar a uma pessoa como um modo de vida, a vantagem da disponibilidade de tais medicamentos é que eles podem ser usados ​​para a ocasião especial. Por exemplo, uma visita a um restaurante e consumir alimentos que podem conter lactose, você pode garantir que você está sintomas são mantidos sob controle muito melhor, e pode desfrutar da sua refeição sem preocupação ou compromisso.