! Para lidar com a ansiedade e ataques de pânico, as comunidades de saúde mental têm utilizado vários métodos. Toda vez que uma pessoa sente que avassalador aumento de pânico e medo, mas não há nenhuma razão que deve estar ocorrendo, é provável um pânico ou ansiedade ataque. Um monte de sentir os sintomas de pessoas durante um ataque de ansiedade são problemas em respirar, perda de controle do intestino, um coração batendo tão forte que ela se sente como se ele vai estourar direito através do tórax, transpiração excessiva, ou sensação de que estão prestes a enlouquecer. Se um indivíduo experimenta ataques de pânico persistentes, é muito importante que eles obter ajuda. Se nenhuma ajuda é pedida, os ataques vão continuar a piorar e tornar-se o que é referido transtorno de ansiedade soprado tão cheio. Lidar com um pânico ou ansiedade ataque pode ser realizada utilizando várias estratégias. Aconselhamento foi encontrado para estar entre as abordagens mais eficazes. A terapia de exposição interoceptiva, biofeedback e terapia cognitivo-comportamental (TCC) são as 3 terapias mais comumente utilizados para tratamentos de ataques de ansiedade.

Biofeedback tornou-se uma abordagem muito popular e inovadora utilizada para se livrar dos ataques de ansiedade. Um paciente é capaz de associar sinais físicos inconscientes, além de sintomas com as emoções relacionadas ataque de pânico que eles não sabia que havia uma associação antes que eles usaram o processo de Biofeedback. Em uma sessão muito típico e regulares biofeedback, o indivíduo sob a fazer terapêutica será conectada a um dispositivo por fios, que vai medir e monitorar o batimento cardíaco, a pressão arterial, juntamente com reações físicas utilizando medidas exatas. Ao longo de várias sessões diferentes, as pessoas vão aprender a gerir eficazmente os diferentes sintomas que estão associados com um ataque de ansiedade. O sucesso de Biofeedback é aumentada enquanto estiver usando outros métodos de tratamento ataque de pânico, tais como relaxamento, bem como outras terapias.

De todos os diferentes tratamentos que são disponibilizados a um indivíduo, terapia cognitivo-comportamental vence como a abordagem mais reconhecida e confiável. O principal objectivo deste método de aconselhamento é especificamente para modificar e ajustar os processos de pensamento um paciente experimenta juntamente com os comportamentos emocionais que eles têm para que ele irá reduzir o stress e ansiedade. Ao descobrir as emoções e sentimentos, bem como o comportamento diferente que é a causa raiz do ataque de pânico, o psicólogo é capaz de ajudar um paciente com essa alteração ocorrer. Quando estas razões são descobertos, o conselheiro fornece táticas e formas de ajudar com sucesso um indivíduo para lidar com o ataque, se isso acontece.

Se uma pessoa não aprender a maneira de lidar adequadamente com as suas preocupações, em seguida, entrar em pânico ou ataques de ansiedade são frequentemente o resultado. Certificando-se de usar um ambiente seguro, IET é simplesmente sobre recriar os sentimentos, juntamente com as condições relacionadas a um ataque de pânico, ao contrário de tentar se livrar das causas. Um paciente pode perceber que os receios que tinham são infundadas, por fazer isso. Essas pessoas apenas confrontar as suas dúvidas, para ajudá-los a fazer a melhor decisão sobre como gerenciá-los. A eficácia dessa terapia ainda está sendo avaliada, dada a novidade. O resultado real visto até agora tem sido bastante encorajador embora. Tratamentos que poderia muito bem trabalhar para um indivíduo, pode não funcionar tão bem para outra, desde cada pessoa é única. Para parar os ataques de ansiedade e se recuperar completamente, a ação crucial para tomar é tentar uma das técnicas de terapia.