É um ciclo vicioso – dor te mantém acordado, e insônia faz a dor pior. Avaliado por Elliot S. Katz, MD Este artigo é da WebMD Arquivo

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dores dar a todos uma noite sem dormir agora e depois. Ele não leva muito – um músculo puxado de um treino overenthusiastic ou uma tarde gasto ajudando um amigo móveis movimento. A próxima coisa que você sabe, você está deitado na cama às 3 da manhã, olhando para o teto acima de sua cama, dor, e orando por inconsciência.

Enquanto a maioria das dores desaparecer muito rapidamente, noites dolorosas e sem dormir são a norma para as pessoas que vivem com a dor crônica. “Entre 50% -90% das pessoas com dor crônica dizer que eles não dormem bem”, diz Gilles Lavigne, DDS, MSc, FRCD, um especialista sobre a ligação entre o sono e dor e professor da odontologia, fisiologia e psiquiatria na Universidade de Montreal. “Eles acordam sentindo como se nunca foi para a cama.”

Não dormir o suficiente pode ter um efeito venenoso em toda a sua vida, diz Penney Cowan, diretor executivo da American Chronic Associação Pain. Faz você se sentir degradado e deprimido. Sua vida de trabalho e familiar pode sofrer. Se a sua falta de sono é manter-se o seu cônjuge também, que pode causar ainda mais problemas. E isso não é tudo.

“Há muito boa dados que sugerem que o sono perturbado pode agravar a sua dor”, diz Thomas Roth, PhD, diretor do Sleep Disorders Center no Hospital Henry Ford em Detroit. É um ciclo vicioso: dor o impede de dormir, e não dormir piora a dor

A boa notícia é que há muita coisa que você pode fazer – em seu próprio país, e com o seu médico – a. quebrar o ciclo. Com mudanças ao seu estilo de vida e, possivelmente, a medicação, você pode finalmente obter o boa noite de sono que você almeja.

Dor e dormir

“Durante uma noite normal, todos nós passamos por ciclos de sono leve, sono profundo e REM [movimento rápido dos olhos] sono “, Lavigne diz WebMD. “Este ciclo é repetido três a cinco vezes durante a noite.” Obtendo sono profundo o suficiente e sono REM são a chave para o sentimento refrescado pela manhã.

O problema é que a dor interfere com este ciclo. dor súbita e grave pode torná-lo ereto de um sono profundo. Mas a dor ainda mais suave pode causar “microdespertares”, diz Lavigne. Estes são os períodos em que a sua dor rompe e solavancos-lo de volta para o estágio de sono leve. Você não pode tornar-se consciente, e no dia seguinte você não vai me lembro de acordar. Mas o seu sono fragmentado pode deixar você sentir como se você não obter qualquer resto de todo.