Em 2011, estimava-se que cerca de 1,6 milhões de pessoas seriam diagnosticados com câncer, e mais de 570.000 morreria da doença

.

Com uma epidemia como esta, praticamente

todas as

estratégia preventiva segura disponível merece atenção.

Mas quando um simples, e praticamente

livre

, a estratégia resulta que mostra promessa na redução das taxas de não um, não dois, mas potencialmente

dezenas

de diferentes tipos de câncer, ele precisa ser gritado aos quatro ventos

Então abra seus ouvidos -. tal estratégia existe:

Sun exposição e vitamina D

a luz solar protege contra o câncer ao estimular a produção de vitamina D

Uma nova pesquisa apenas em confirma que se você quiser reduzir o seu! risco de câncer, é essencial que você gasta tempo suficiente ao sol ou uma cama de bronzeamento seguro, ou pelo menos suplemento com quantidades adequadas de vitamina D3.

Especificamente, os pesquisadores descobriram que, consistentemente, maior a UVB solar, menor será a incidência de 15 tipos diferentes de câncer, incluindo:

linfoma

mama bexiga cervical Colon endometrial esôfago gástrica Lung ovário pâncreas retal renal vulvar de Hodgkin o linfoma não-Hodgkin

a revisão, baseada principalmente em três estudos realizados nos Estados Unidos, um da Austrália, China, França, Japão e Espanha, e oito estudos multi-países das taxas de incidência de câncer que, coletivamente, analisou

mais de 100 países

, concluiu:

“a evidência para a hipótese de UVB-vitamina D-câncer é muito forte, em geral, e para muitos tipos de cancro, em particular.”

Além disso, eles observaram que existe evidência mais fraca que solar UVB também leva a menores taxas de câncer de um dos seguintes tipos:

Cérebro da vesícula biliar laringe Oral /faringe próstata Thyroid leucemia melanoma o mieloma múltiplo

Mais de 200 estudos Mostrar vitamina D desempenha um papel no cancro

as teorias que ligam vitamina D para certos tipos de câncer foram testados e confirmada em mais de 200 estudos epidemiológicos e compreensão de sua base fisiológica decorre de mais de 2.500 estudos de laboratório, segundo o epidemiologista Cedric Garland, DrPH, professor da família e medicina preventiva na UC San Diego School of Medicine. Aqui estão apenas alguns destaques em algumas das descobertas mais notáveis:

Cerca de 600.000 casos de câncer de mama e colorretal poderiam ser evitados a cada ano se os níveis de vitamina D entre as populações em todo o mundo foram aumentadas, de acordo com pesquisas anteriores pelo Dr. Garland e colegas. E isso é apenas contar o número de mortos para dois tipos de câncer.

Otimizando seus níveis de vitamina D pode ajudar a prevenir pelo menos 16 tipos diferentes de câncer, incluindo pâncreas, pulmão, ovário, próstata e câncer de pele.

Um grande escala, randomizado, controlado por placebo sobre a vitamina D e câncer mostrou que a vitamina D pode reduzir o risco de câncer em geral em até 60 por cento. Esta foi uma notícia tão inovador que a Canadian Cancer Society realmente começou endossar a vitamina como uma terapia de prevenção do câncer.

mulheres de pele clara que tinham grandes quantidades de exposição solar a longo prazo tinham metade do risco de desenvolver câncer avançado de mama (câncer que se espalha além do seu peito) como as mulheres com menores quantidades de exposição solar regular, de acordo com um estudo no

American Journal of Epidemiology

.

Um estudo realizado pelo Dr. William Grant, Ph.D., internacionalmente reconhecido cientista e especialista em vitamina D, descobriu que cerca de 30 por cento das mortes por câncer – o que equivale a 2 milhões em todo o mundo e 200.000 nos Estados Unidos – poderiam ser evitados a cada ano com níveis mais elevados de vitamina D.

em um nível pessoal, você pode diminuir o risco de câncer em mais de metade simplesmente otimizar seus níveis de vitamina D com a exposição ao sol. E se você está sendo tratado de câncer é provável que níveis mais altos, provavelmente sanguíneos ao redor 70-100 ng /ml-seria benéfica. efeito protetor da vitamina D contra o câncer parece funcionar de várias maneiras, incluindo:

Aumentar a auto-destruição de células mutantes (que, se permitido para replicar, poderia levar ao câncer)

Reduzir a propagação e reprodução das células cancerígenas

células causando a tornar-se diferenciado (células cancerosas muitas vezes a falta de diferenciação)

a redução do crescimento de novos vasos sanguíneos a partir de pré-existentes, o que é um passo na transição de tumores dormentes tornem cancerígenas

o que você está esperando? Por que não começar a otimizar seus níveis agora?

Muitos americanos simplesmente não estão recebendo quantidade suficiente de vitamina D até mesmo para manter os ossos saudáveis, muito menos recebendo o suficiente para combater doenças como o câncer. Há duas razões principais para isso, sendo um deles que muitas pessoas ainda estão preocupados que sair ao sol vai levar ao câncer de pele. É importante entender, no entanto, que o risco de câncer de pele do sol vem apenas da exposição excessiva.

Quando usado corretamente, exposição à luz solar irá ajudá-lo

evitar

câncer.

Para otimizar seus níveis, você precisa expor grandes porções de sua pele para as quantidades apropriadas de luz solar . E, ao contrário da crença popular, o melhor momento para estar no sol para a produção de vitamina D é realmente tão perto do meio-dia solar possível. Durante este tempo você precisa do tempo de exposição mais curto para produzir vitamina D, porque raios UVB são mais intensos no momento. Além disso, quando o sol se põe em direção ao horizonte, o UVB é filtrado muito mais do que a UVA perigoso.

Apenas ser cauteloso sobre a duração da sua exposição. Você só precisa de exposição suficiente para ter sua pele virar a mais leve sombra de rosa. Uma vez que você chegar a este ponto o seu corpo não vai fazer qualquer vitamina D adicional devido ao seu mecanismo de auto-regulação. Qualquer exposição adicional só irá causar danos e prejuízos para a sua pele.

A vitamina D a partir de exposição ao sol ou uma cama de bronzeamento seguro é a melhor maneira de otimizar seus níveis de vitamina D. Seguros camas de bronzeamento têm balastros electrónicos em vez de balastros magnéticos, o que ajuda a evitar a exposição desnecessária aos campos CEM-prejudicando a saúde. Eles também têm menos da UVA perigoso do que a luz solar, enquanto os inseguros têm mais UVA que a luz solar. A segunda razão principal para muitos são-vitamina D deficiente, além da falta de exposição ao sol, tem a ver com a desinformação sobre a suplementação.

Se você usar um suplemento de vitamina D, Você Precisa Saber Este …

em primeiro lugar, gostaria de repetir que a exposição ao sol ou o uso de uma cama de bronzeamento seguro são as melhores opções para otimizar seus níveis de vitamina D. Você não pode overdose quando chegar a sua vitamina D de exposição ao sol, como o seu corpo tem a capacidade de auto-regular e só fazer o que ele precisa. Se essas opções não estiverem disponíveis, um suplemento pode ser usado, mas tenha em mente o seguinte:

De acordo com as mais recentes descobertas por Carole Baggerly, fundador da GrassrootsHealth, sua pesquisa de quase 10.000 mostra que as pessoas a dose para adultos ideal parece ser 8.000 UI é um dia para obter a maioria na faixa saudável.

Quando você completar com vitamina D, você só quer completar com natural de vitamina D3 (colecalciferol). NÃO utilize o sintético e vitamina altamente inferior D2, que é o que a maioria dos médicos lhe dará em uma receita maior parte do tempo a menos que você pedir especificamente para D3.

Get seus níveis de vitamina D no sangue verificada! A única maneira de determinar a dose correta é fazer o teste seu sangue uma vez que existem muitas variáveis ​​que influenciam o seu estado de vitamina D. Eu recomendo usar Lab Corp em os EUA

O teste correto o seu médico precisa pedir é de 25 (OH) D, também chamado de 25-hidroxivitamina D, que é o melhor marcador do estado geral D. Este é o marcador que está mais fortemente associada à saúde em geral.

Como um aparte, há evidências de que a segurança da vitamina D é dependente da vitamina K, e que a toxicidade da vitamina D (embora muito rara, com a forma D3) é, na verdade, agravada pela deficiência de vitamina K2. Então, se você tomar por via oral de vitamina D, o ideal é que você deve tomar vitamina K2 tão bem ou usar alimentos orgânicos fermentados que são ricos em vitamina K2, como você precisa de cerca de 150 mcg por dia.

A 25-hidroxivitamina D gama laboratório “normal” é entre 20-56 ng /ml. Mas, esta gama convencional é realmente um sinal de deficiência, e é muito ampla para ser ideal. Na verdade, o seu nível de vitamina D deve

não

estar abaixo de 32 ng /ml, e quaisquer níveis abaixo de 20 ng /ml são considerados estados de deficiência graves, aumentando o risco de câncer e doenças auto-imunes como esclerose múltipla e artrite reumatóide , só para citar alguns.

o valor ideal que você está procurando é explicado no quadro abaixo. Lembre-se que se você estivesse no sol quase todos os dias com grandes quantidades de sua pele exposta e não tomar qualquer vitamina D oral, o seu nível seria de cerca de 100 ng /ml.

Esta gama é aplicável para todos: crianças, adolescentes, adultos e idosos. Lembre-se, a menos que você obter um escuro profundo tan, que é um bom indicador de que seus níveis de vitamina D estão onde eles precisam estar, é sábio para obter os seus níveis sanguíneos controlados; essa é a única maneira de saber com certos níveis terapêuticos de ter atingido.

Dado que otimizar seus níveis de vitamina D é um dos passos mais simples e mais profundas que você pode tomar para melhorar e manter sua saúde, incluindo ajudá-lo para prevenir o câncer, esta é uma informação que pode, literalmente, salvar sua vida.