Ter diabetes é assustador, e para algumas pessoas que são diagnosticadas com diabetes, que o medo se traduz em raiva. Como você pode lidar com sua raiva e mantê-lo de afetar seu tratamento?

Às vezes a raiva sobre o diabetes se transforma em negação. Raiva pela maneira como diabetes está mudando sua vida não deve tornar-se sua razão para evitar a necessidade de alterá-lo e controlar sua diabetes. É um círculo vicioso que pode resultar em sua saúde cada vez pior, porque a sua doença não for tratada da maneira que precisa ser.

Alguns pacientes recentemente diagnosticados encontram-se em um “círculo raiva.” Eles estão com raiva de diabetes, porque ela está mudando sua vida. Eles têm medo de que os seus amigos vão dar-lhes um tratamento especial ou ressentir-los. Eles evitam mudar suas vidas, porque eles não querem diabetes para ganhar. E então a doença se agrava porque vai níveis de açúcar no sangue não controlados e estão permanecendo elevada, de modo que os pacientes se sentir pior e obter mais irritado.

Você não tem que ficar preso neste círculo. Tomar medidas para transformar sua raiva em algo produtivo.

Em primeiro lugar, descobrir o que está fazendo você irritado. Como está a sua raiva a afectar o seu comportamento? Quem ou o que você sente raiva de cada dia? Mantenha o controle disso e procurar padrões.

Em seguida, tentar acalmar suas respostas físicas quando você sentir raiva. Você falar rápido ou alto? Você tenso? Tente falar suave e lentamente, sua respiração lenta, sentar e relaxar. Assuma o controle de sua raiva em cada situação para que possa sentir no controle de sua situação.

Faça o seu trabalho raiva para você. Avaliar os padrões que você encontrar em sua raiva e decidir como ele está ajudando você a lidar em algumas situações. Sua raiva pode dizer o que você não aceitou eo que você ainda precisa trabalhar. Ele pode ajudá-lo a saber o que pode ser importante para contar aos amigos e familiares. Deixe a raiva ser um sinal para agir, não um sinal para ignorar o tratamento que você precisa. Controle seu diabetes, mas lidar com os problemas que você pode ter com isso também.

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