Study: Exercício aeróbico, treinamento de resistência, ou uma mistura de ambos são igualmente boas opções & nbsp & nbsp & nbsp

Para encontrar as informações mais atuais, introduza o seu tema de interesse para. nossa caixa de pesquisa Art & nbsp

16 março de 2009 -. sobreviventes de ataques cardíacos têm a sua escolha de aeróbica, treinamento de resistência, ou ambos os tipos de exercício para ajudar a sua função dos vasos sanguíneos – – mas eles precisam para ficar com ela

Essa notícia vem de um estudo suíço de sobreviventes de ataques cardíacos 209

os pesquisadores dividiu os pacientes em quatro grupos

a… primeiro grupo de pacientes foi designado para obter 40 minutos de exercício aeróbico de intensidade moderada em uma bicicleta estacionária quatro vezes por semana durante quatro semanas.

O segundo grupo fez treinamento de resistência com pesos e bandas de resistência quatro vezes por semana durante quatro semanas. Sua rotina de treinamento trabalhou a parte superior e inferior do corpo, e eles não descansou por mais de 30 segundos entre as séries de exercícios.

O terceiro grupo de pacientes fez duas sessões semanais de exercícios aeróbicos e duas sessões por semana de treinamento de resistência.

para efeito de comparação, os pesquisadores disseram pacientes no quarto grupo para evitar a atividade física durante o estudo de quatro semanas.

Todos os pacientes tinham chegado exames minuciosos antes de começar a exercer. Todos – não apenas sobreviventes de ataques cardíacos – deveria fazer isso

No final do estudo, os pacientes em três grupos de exercício apresentaram melhorias semelhantes em “função endotelial.” – Habilidade seus vasos sanguíneos se contraiam e ‘ Relaxe. Essas melhorias superou os resultados do grupo sedentário.

“Todos os tipos de exercício foram útil”, com resultados semelhantes para cada tipo de exercício, escrevem os pesquisadores, que incluíam Margherita Vona, MD, do Cardiac Rehabilitation Center at da Suíça Clinique Valmon-Genolier.

a equipe de Vona acrescenta que a variedade pode ajudar a prevenir o exercício tédio.

Por fim, os pacientes em todos os três grupos levou um mês fora do exercício. Essa calmaria dizimado todos os benefícios da função endotelial visto antes.

“Um mês de destreinamento é suficiente tanto para a resistência e treinamento aeróbico para perder todos os efeitos positivos sobre a função endotelial”, escrevem os pesquisadores.

o estudo aparece online na revista

Circulation

.